Изглежда да се чувствате спокойни на партита, срещи или други социални ситуации може да бъде предизвикателство. С време и усилия можете да създадете комфортна, отворена и приветлива атмосфера, която ще привлече хората към вас и ще увеличи социалните ви взаимодействия. Използването на отворен език на тялото, научаването как да ангажирате другите и полагането на усилия във външния ви вид може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате по -достъпни.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на приятелски език на тялото
Стъпка 1. Усмихвайте се често
Топлата и приветлива усмивка може да успокои всеки и да ви накара да изглеждате така, сякаш си прекарвате страхотно. Хората ще забележат усмивката ви и ще мислят, че сте приятелски настроени, приятни и отворени за разговор. Проучванията показват, че усмивката също помага за намаляване на тревожността, кръвното налягане и сърдечната честота, което ще ви успокои и в социалните ситуации!
Стъпка 2. Проектирайте отворена поза
Когато хората се чувстват неудобно в дадена ситуация, те са склонни да се затварят физически от хората около тях. Внимавайте за стойката си. Ако се чувствате нервни или сте в лошо настроение, напомнете си да стоите изправени, дръжте ръцете си отстрани и се наведете към хората, когато ви говорят. Напомнянето на себе си да поддържате тези пози ще ви помогне да подобрите настроението си и ще привлечете хората към вас.
- Покажете, че се интересувате от това, което другите казват, като се насочите към тях, докато говорят. Настройте краката, краката и тялото си с лице към високоговорителя. Това показва на оратора, че активно слушате и участвате в тяхната история.
- Не сгъвайте ръце, когато сте в социални ситуации. Може да прожектирате негативни сигнали като „твърде съм зает“или „оставете ме на мира“, когато ръцете ви са в тази затворена поза. Други хора ще наблюдават тялото ви за сигнали, затова е важно да обърнете внимание на това какви сигнали показвате.
Стъпка 3. Често осъществявайте контакт с очите
В социални ситуации хората ще оглеждат стаята и вероятно ще започнат разговор с някого, ако осъществят зрителен контакт с тях. Не гледайте в пода или краката си. Погледнете нагоре и бъдете наясно с обкръжението си, за да привлечете вниманието на другите.
Когато някой се приближи, усмихнете се и поддържайте зрителен контакт през целия разговор. В разговор „един на един“поддържайте зрителен контакт за периоди от 7 до 10 секунди. Докато сте в групов разговор, поддържайте зрителен контакт за периоди от 3 до 5 секунди. Този прост поглед ще покаже, че сте надеждни и се интересувате от темата
Стъпка 4. Не дрънкайте
Добре е да се чувствате нервни, отегчени или нещастни, но ако искате да изглеждате достъпни, внимавайте да не излъчвате негативни емоции. Разбъркването напред -назад, гризането на ноктите, завъртането на косата и други форми на раздразнение може да покаже признаци на скука, стрес или нервност. Бъдете наясно с тези навици и поемете няколко дълбоки вдишвания, когато почувствате желание да се повъртите.
- Избягвайте често да докосвате ръката си с лицето. Това може да сигнализира, че се чувствате тревожни.
- Почукването с крака може да сигнализира за нетърпение или скука. Хората може да почувстват, че разговорът не ви интересува.
Стъпка 5. Огледайте движенията на другия човек
Когато разговаряте с някого на парти или събитие, обърнете внимание на неговите жестове, поза и стойка и се опитайте да им подражавате. Ако този човек има отворена позиция, приемете и нея. Ако използват оживени жестове с ръце, докато разказват история, опитайте се да направите същото. Отразяването на езика на тялото на човек може да помогне за изграждане на доверие и установяване на връзка, когато се използва пестеливо. Когато се използва по подходящ начин, това може да помогне за създаването на положителна връзка и да сигнализира на другия човек, че харесвате тяхната компания.
Помислете за връзката си с човека, преди да отразявате езика на тялото му. Избягвайте да отразявате някой, който ви превъзхожда. Ако например отразявате езика на тялото на шефа си по време на среща, те може да видят това като неучтиво и насилствено
Метод 2 от 3: Култивиране на приятелски вид
Стъпка 1. Разработете приятелски гардероб
Гардеробът ви може да ви накара да изглеждате приятелски и приветливи, а изглеждащият презентант може да ви помогне да повишите самочувствието ви. Помолете продавач в магазин за дрехи да ви помогне да изберете подходящи за вас и подходящи за вашия тип тяло опции за облекло. Изборът на дрехи, които са ласкави, добре скроени и универсални, ще покаже на другите, че сте спокойни, уверени в себе си и приятни да сте наоколо.
- Уверете се, че дрехите ви са чисти и без бръчки.
- Когато се чувствате добре, ще изглеждате по -щастливи! Носете дрехи, които балансират фигурата ви, за да сте сигурни, че изглеждате най -добре и се чувствате комфортно. Например, ако имате широки рамене, може да носите втален връх и широки панталони.
Стъпка 2. Носете облекло, подходящо за събитието, което посещавате
Обличането по подходящ начин на събития ще съобщи на другите, че уважавате и сте щастливи да сте там. Уверете се, че облеклото ви е с добър вкус. Хората може да са по -малко склонни да се обърнат към вас, ако облеклото ви привлича негативно внимание.
Носенето на къси панталони и сандали например може да не е достатъчно официално за сватбен душ. Ако не сте сигурни за официалността на дадено събитие, учтиво попитайте домакина дали има дрескод
Стъпка 3. Намерете правилната прическа
Попитайте фризьор какъв стил би ви подхождал добре. Те ще ви помогнат да решите какво би работило добре за текстурата на косата и формата на лицето ви. Поддържането на добре поддържан външен вид може да помогне на другите да ви забележат и да сигнализират, че сте събрани и излизате.
Стъпка 4. Носете достъпни цветове
Цветовете могат да повлияят на това как хората възприемат и реагират на вас. Носенето на сини, зелени и топли земни тонове, като светло жълто и бежово, може да накара човек да изглежда по -достъпен, надежден и уверен. Хората, които носят червено, може да изглеждат напористи, по -малко достъпни и по -малко приятелски настроени от другите. Използвайте цветовете в гардероба си, които дават положителна и приветлива личност.
- Когато отивате на интервю за работа или посещавате социално събитие, изберете морско или зелено облекло, за да успокоите хората.
- Аксесоарирайте тоалета си със спокойни, приятелски тонове. Носете зелен шал или яке, когато отивате на небрежен брънч с нова група приятели, за да изглеждате спокойни и спокойни.
Стъпка 5. Използвайте етикет с име
Ако сте на работа или сте на бизнес конференция, не забравяйте да носите етикет с име. Хората ще видят етикета с име като покана да се обърнат към вас и е по -вероятно да започнат разговор. Това ви помага да проектирате представата, че сте готови, отворени и достъпни за разговори или работа в мрежа.
Метод 3 от 3: Разговор с други
Стъпка 1. Избягвайте разсейвания и прекъсвания по време на разговор
Слушането играе голяма роля за установяване на качеството на вашите взаимоотношения с другите и може да ви помогне да предадете, че сте приятелски настроени и достъпни. Когато сте в разговор с някого, позволете на оратора да завърши своята мисъл или история без прекъсване. Поддържайте зрителен контакт, усмихвайте се и кимайте, за да демонстрирате, че ги слушате и се фокусирате върху тях. Хората ще бъдат по -склонни да се обърнат към вас за разговор, ако почувстват, че сте заинтересовани и съсредоточени.
- Не проверявайте телефона си, когато говорите с някого. Бъдете учтиви и направете очевидно, че слушате и се фокусирате върху разговора.
- Съсредоточете се върху това, което човекът казва. Не се отдалечавайте в мечти и не се отклонявайте от други разговори, които се случват около вас.
Стъпка 2. Потвърдете чувствата на оратора
Когато някой описва тъжна или смущаваща ситуация, бъдете съпричастни и реагирайте по подходящ начин. Избягвайте да поставяте под въпрос емоционалната им реакция и се въздържайте да предлагате съвети, освен ако не бъдете изрично помолени. Понякога ораторът може да пожелае да изрази емоция за подкрепа, а не за напътствие. Показването на подкрепа и разбиране ще накара оратора да се чувства комфортно около вас. Други ще забележат и е по -вероятно да започнат разговор с вас.
Ако някой ви каже, че е разстроен, защото кучето му е болно, потвърдете чувствата му. "Толкова съжалявам. Това трябва да е наистина труден момент за вас. Разбирам колко неприятно може да бъде, когато домашният любимец не се чувства добре. " Покажете на човека, че сте подкрепящи, приятелски настроени и че разбирате емоционалната им реакция
Стъпка 3. Задавайте въпроси
Ако не разбирате мнението на човек или бихте искали да чуете повече за неговата гледна точка по определена тема, помолете го да изясни или уточни. Покажете, че сте внимателни към това, което казват, и ви е интересно да чуете повече. Това ще направи разговора по -приятен. Ораторът и другите около вас ще вземат под внимание вашето внимание, което улеснява другите да се доближат до вас.
Също така е полезно да задавате въпроси, когато знаете, че имате общ интерес с някого. - Джейн ми каза, че наскоро сте пътували до Берлин. Посетих Берлин преди години! Какво беше любимото ви нещо в пътуването ви?” Установяването на обща основа може да позволи разговора да продължи и да процъфти
Съвети
- В социална ситуация като парти за новоселия или празник, предложете да помогнете на домакина. Понякога наличието на конкретна задача може да ви помогне да се чувствате по -спокойни. Освен това, това е чудесен начин да покажете, че сте благодарни и сте готови да помогнете.
- Ако страдате от тревожност, знайте, че колкото по -често практикувате отворен език на тялото, толкова по -лесно и по -малко стресиращо ще получите извънреден труд. В резултат на това ще станете по -уверени.
