Бугалу е известен със своите оживени, завладяващи движения. Правенето му правилно включва търкаляне на тялото в ритъма на музиката. Ролките на краката се смесват с преходи и работа с краката, за да се създаде свободно протичаща танцова рутина. Овладейте тези движения и ще се забавлявате управлявайки дансинга.
Стъпки
Част 1 от 4: Овладяване на краката
Стъпка 1. Застанете на място и огънете краката си, за да направите двойни ролки
Започнете, като стоите изправени с краката си една до друга. Свийте коленете си и се спуснете, сякаш ще седнете на стол. Докато се движите леко към пода, повдигнете петите си.
Ролките на краката се правят предимно с бедрата. Главата и торсът ви стоят на мястото си. Можете да направите поза с ръце или да ги обиколите
Стъпка 2. Издърпайте коленете си на една страна, за да започнете да въртите двойния крак
Като се огъвате и заставате на топките на краката си, и двете ви колена ще излязат напред естествено. Опитайте се да ги насочите към едната страна на тялото си. И двамата трябва да сочат в една и съща посока.
Стъпка 3. Приведете коленете си в кръг, за да завършите двойното завъртане на крака
За да завършите двойното завъртане на крака, преместете бедрата си. Разклатете коленете навън и около другата страна на тялото. Когато се върнете в изправено положение, оставете петите да паднат на земята.
Опитайте се да извършите и двойния крак в обратната посока
Стъпка 4. Разточете единия крак навън, за да започнете еднократно завъртане
Ролката с един крак е много подобна на двойната версия. Застанете изправени с крака на ширината на раменете. Започнете с един крак. Свийте коляното си и повдигнете петата си, след това използвайте бедрата си, за да разточите крака си и докрай обратно до центъра.
Дръжте торса си насочен напред и се върнете в изправено положение, след като приключите
Стъпка 5. Разточете другия си крак от тялото си, за да завършите еднократното завъртане
След като завъртите първия си крак, дръжте го на място. Оставете втория си крак да продължи да се търкаля. Свийте коляното си и повдигнете петата си, след което я разточете от другия крак. Върнете се отново в изправено положение.
Можете да започнете ролката с всеки крак. Практикувайте също да извършвате еднократни ролки след двойно
Част 2 от 4: Използване на преходни движения
Стъпка 1. Повдигнете раменете си, преди да правите ролки
Плавните танци включват цялото ви тяло, така че включете раменете си в ролката. Повдигнете дясното си рамо, докато спускате главата си надясно. След това можете да започнете завъртане на крака и да направите това от лявата страна, докато приключите.
- Този ход, наречен пукане, активира цялото ви тяло. За да изглежда като естествен преход, напрегнете раменете си, вместо да ги изтръгвате нагоре.
- Докато правите това, можете също да изтласкате гърдите си и да го използвате, за да започнете ролката. Можете също така да ударите пози, като например да поставите дланите си право в стоп поза или да изпънете и да спуснете раменете си като футболист.
Стъпка 2. Обърнете се настрани по време на завъртане на крака
За да завъртите ролка, започнете да правите ролка с два крака. Докато бедрата ви се приближават, завъртете се на единия крак. Повдигнете петата на другия си крак, докато започнете да се въртите. Когато направите правилно, ще се обърнете настрани. Спуснете крака си и се върнете в изправено положение.
Стъпка 3. Направете крачка, преди да извъртите крак
Това е известно като стъпка навън. Докато стоите изправени, пристъпете напред с единия крак. Опитайте се да направите двойно завъртане на крака, докато сте в това положение. Като се търкаляте с бедрата, ще можете да останете в движение, въпреки че краката ви са раздалечени. Използвайте стъпката, за да не закъсвате танцувайки на място.
Стъпка 4. Вървете напред след завъртане на крака
Излизането от крака е начин за преход, така че да можете да танцувате в друга посока. След като извършите двойно завъртане на крака, завъртете раменете си с лице към посоката, в която искате да отидете. Ще трябва да се плъзнете малко по петите си, за да се обърнете правилно. Завършете, като пристъпите напред със задния си крак.
Този ход е добър за включване с излизане. Опитайте поетапното движение, двойно завъртане на крака и след това добавете тази допълнителна стъпка за балансиран танц
Част 3 от 4: Движение на стареца
Стъпка 1. Стъпете настрани с десния крак
Застанете изправени с разтворени крака на ширината на раменете. За да започнете хода, повдигнете десния крак зад себе си. Върнете го към земята, но вместо да кацнете, завъртете го, сякаш ритате топка. След удара завъртете крака си надясно, подобно на удар, след което го поставете на земята.
Стъпка 2. Завъртете гърдите си надясно
Извършване на гърдите се извършва с раменете ви. Изпънете гърдите си и ги заобиколете отляво надясно. Гърдите ви ще останат предимно вертикални, обърнати към стената. Долната част на тялото ви остава напълно неподвижна, докато правите това.
За да получите правилното позициониране, избутайте бедрата си наляво, докато въртите. Това е като да се облегнеш на стена
Стъпка 3. Разточете левия крак към тялото си
Сега левият ви крак е удължен. Преместете го към тялото си, сякаш влизате. За да направите този ход по -плавен, направете го с ролка на крака. Използвайте бедрата си, за да завъртите левия крак към десния крак.
Можете да изпомпвате малко ръцете си, докато преминавате през хода, но най -вече те остават ниски и на място
Стъпка 4. Разточете десния крак от тялото си
С още едно завъртане с един крак, преместете десния крак от тялото си. Докато правите това, наведете горната част на тялото върху левия крак. Повторете стъпките от самото начало, за да продължите да танцувате в една посока, или опитайте да отидете в обратната посока.
Включете стареца в танца, като преминете към и от други движения
Част 4 от 4: Правене на луд ход на краката
Стъпка 1. Завъртете десния крак навътре
Застанете в неутрално положение с изправен гръб и леко разтворени крака. Започнете с десния крак. Повдигнете петата си, така че да стоите на топката на крака си. Завъртете крака си, така че пръстите ви да сочат към другата ви обувка. Върнете крака обратно в центъра и поставете петата си на земята.
Стъпка 2. Завъртете левия си крак навътре
Когато десният крак се приземи, повторете движението с левия крак. Повдигнете петата и завъртете крака си така, че да сочи към дясната ви обувка. Завършете движението, като върнете крака си в центъра.
Стъпка 3. Пресечете десния крак над левия крак
Завъртете десния крак настрани, както преди. Този път, когато се обърнете, обърнете го чак настрани. Въртете, докато дясната ви пета е пред левите пръсти. Докато правите това, повдигнете леко лявата си пета и я завъртете така, че двата крака да са обърнати настрани.
Стъпка 4. Развийте тялото си лице наляво
Завъртете с лице към обратната посока. Повдигнете десните си пръсти и лявата пета от земята, за да можете да се въртите на място. След като се завъртите по целия път, краката ви вече не трябва да се кръстосват. Ще кацнете в неутрално изправено положение.
Стъпка 5. Плъзнете десния крак назад и се обърнете
С краката си един до друг, преместете десния крак назад, доколкото е възможно. След това обърнете тялото си с лице вдясно. Може да се почувствате малко неудобно, но се облегнете назад и задръжте теглото си на левия крак.
Тази позиция ви кара да изглеждате така, сякаш правите обрат назад от Матрицата
Стъпка 6. Отстъпете назад с десния крак
Завършете лудите крака, като направите голяма крачка назад с десния крак. Наклонете крака си така, че да сочи право надолу, като само пръстите на краката ви докосват земята. Ако това е трудно да се направи, вместо това можете да преминете в неутрално изправено положение, докато овладеете останалите ходове.
Съвети
- Да танцуваш бугалу означава да движиш цялото си тяло гладко. Винаги се опитвайте да включите цялото си тяло в ролките и танцовите си движения.
- Смесете различни ролки, преходи и движения, за да създадете своя собствена уникална танцова рутина!
