Вулканите завладяват въображението и очароват хората в продължение на десетилетия, откакто първият сериал на Star Trek на Джийн Роденбъри се излъчва по телевизията. Вулканите представят логичен, безстрастен фронт пред света, въпреки че изпитват дълбоки емоции. Въпреки че да си точно като Вулкан може да е невъзможно и неразумно за човек, може да решиш, че искаш да приличаш повече на него. Ето някои начини да възприемете вулкански начин на живот.
Стъпки
Метод 1 от 5: Търсим Вулкан
Стъпка 1. Обърнете внимание на основното подстригване
Вулканите остават чисти и подредени. Душ редовно и поддържайте косата, лицето и зъбите си в добра форма.
- Вулканите не харесват силни миризми. Нанесете достатъчно дезодорант и избягвайте прекалено силните парфюми или одеколони. Не искате миризмата ви да притеснява други хора.
- Обърнете специално внимание на грижите за зъбите. Мийте зъбите си редовно и използвайте вода за уста. Зъбните проблеми могат да бъдат много болезнени и е важно да се избягват.
- Някои вулкани носят грим. (Например Спок носи сенки за очи.) Въпреки това гримът не е необходим независимо от пола ви.
Стъпка 2. Опитайте да носите къса коса
Вулканите обикновено носят къси, практични прически. По този начин косата им е лесна за грижа и е малко вероятно някога да се хване за нещо.
- Ако предпочитате да запазите косата си по -дълго, опитайте се да я държите на опашка или кок, така че да не ви пречи.
- Докато вулканите са склонни да имат права тъмна коса, няма нужда да променяте естествения си цвят или текстура.
Стъпка 3. Облечете се практически
Вулканите са склонни да носят прости дрехи и често предпочитат тъмни цветове (макар че това не винаги е така). Носете удобни дрехи и не ограничават движението ви.
- Облечете се според времето. Носенето на слоеве (като пуловер над риза с къс ръкав) често е практично за непредсказуемо време.
- Избягвайте крещящо облекло, облекло, което рекламира марка, или всякакво писане. Една обикновена риза (синьо, червено, жълто, сиво, бяло и др.) Е перфектна. Ако имате нужда от определено облекло за всеки повод, тогава явно го носете. На някои места се изискват униформи, затова ги използвайте.
- Носете удобни обувки, в които лесно се движите.
Метод 2 от 5: Изграждане на вулкански навици
Вулканите правят всичко възможно да останат в добро здраве, психически и физически.
Стъпка 1. Получете достатъчно сън
Мозъкът ви трябва да бъде добре отпочинал, за да бъде най-добрият. Спете по 7-10 часа всяка вечер, в зависимост от индивидуалните нужди на тялото ви. Ако сутрешното събуждане е трудно, тогава вероятно се нуждаете от повече сън.
Стъпка 2. Създайте рутинна тренировка
Упражнението има много ползи за здравето, което го прави логична дейност. Опитайте се да тренирате 30 минути поне три пъти седмично. Ежедневният навик за упражнения е по -лесен за следване.
Леките упражнения са по -добри от липсата на упражнения. Дори прости дейности като ходене могат да бъдат полезни
Стъпка 3. Медитирайте
Вулканите медитират ежедневно, често преди лягане. Медитацията им помага да управляват емоциите си и да останат в добро здраве. Експериментирайте с различни видове медитация и вижте какво ви подхожда.
Вулканската медитация е документирана онлайн. Можете също да опитате стилове на човешка медитация
Стъпка 4. Яжте като Вулкан
Вулканите са вегетарианци и избягват да докосват храната си с ръце. Изберете да ядете здравословни храни и намалете до минимум или премахнете месото от диетата си. Намалете обикновените захари.
- Консултирайте се с лекар, преди да направите големи промени в диетата. Да навредите на здравето си чрез неинформирани решения е нелогично.
- Вулканите ще ядат месо, ако е необходимо. Ако имате здравословно състояние или други обстоятелства, които правят вегетарианството трудно или невъзможно, яденето на месо може да бъде най -логичното решение.
- Яжте, когато сте гладни и се вслушвайте в тялото си, ако желае определена група храни. Гладуването, йо-йо диетата, храненето с ограничителни диети или храненето, когато е скучно, са нелогични. Ако ви е скучно, дъвчете дъвка. Ако установите, че сте гладни между храненията, вземете здравословна закуска.
Стъпка 5. Откажете да правите нездравословен избор
Кажете „не“на неща, които могат да навредят на тялото или ума ви. Ако някой ви предложи нещо нездравословно, кажете "Не, благодаря. Не ме интересува."
- Вулканите са склонни да избягват алкохола. Ако все пак пиете, ограничете се до едно питие, за да не бъдете значително увредени. Никога не пийте и шофирайте.
- Сведете до минимум захарите и транс -мазнините в диетата си.
- Избягвайте наркотици. Не пушете, не пушете, не злоупотребявайте с лекарства и не опитвайте наркотици. Ако имате навик за наркотици, поработете върху отказването. Единствените "лекарства" във вашата система трябва да бъдат лекарства с рецепта (ако са препоръчани от лекар).
- Следвайте съветите на Вашия лекар.
Стъпка 6. Получавайте медицински съвет, когато имате здравословен проблем, ако е възможно
Страданието в тишина без лечение е нелогично. Вместо това кажете на лекаря какво се случва. Получаването на подходящо лечение навреме ще помогне да се предотврати влошаването на проблема.
- Ако симптомите Ви са сложни или смятате, че ще бъде трудно да ги съобщите, помислете за тяхното записване. Можете да покажете на лекаря какво сте написали.
- Лекарите са хора и са грешни. Ако смятате, че лекарят може да пренебрегне нещо, говорете. Ако откажат да изслушат или да лекуват проблема (например да ви изнасят лекция за теглото си, вместо да слушат, когато казвате, че имате проблем с ръката си), може да се наложи да намерите по -добър лекар.
- Проверявайте всяка година, ако е възможно.
Стъпка 7. Практикувайте уверена поза
Застанете или седнете изправени. Осъществете зрителен контакт с други хора, ако е подходящо.
- Опитайте се да избягвате прегърбване или кръстосване на краката твърде често, тъй като те могат да навредят на вашето здраве с течение на времето.
- В някои източни култури контактът с очи е груб. Хората с увреждания като аутизъм и социална тревожност може да се чувстват неудобно при контакт с очите. Ако имате такова увреждане, опитайте да погледнете веждите или устата на хората. (Повечето хора не могат да направят разлика.)
Стъпка 8. Насладете се на самотата си
Вулканите ценят времето си, прекарано сам, и го използват, за да работят за постигане на целите си (независимо дали се стремят към учене, упражнения, медитация или правят нещо друго).
Стъпка 9. Адаптирайте начина на живот на Вулкан към вашите собствени обстоятелства
Нелогично е да се занимавате с някакви навици, които са безполезни или дори вредни във вашите уникални обстоятелства. Вземете логичен подход към живота си и направете адаптации въз основа на това, което ви подхожда най -добре.
- Имай предвид, че си човек. Вулканският начин на живот може да не е напълно подходящ за човек и емоционалните ви нужди може да са различни. Ако установите, че вашите нужди не са удовлетворени, поработете върху тях, дори ако това включва извършване на неща (като прегръщане на хора или плач), които вулканите обикновено не правят.
- Вулканският начин на живот подхожда на някои хора по -добре от други. Ако не ви подхожда, това не означава, че нещо не е наред с вас. Вулканите оценяват разнообразието, затова ценете това, което ви прави уникални, и открийте начина на живот, който работи най -добре за вас.
Метод 3 от 5: Изграждане на вашия интелект
Интелигентността не е вродена. Това е нещо практикувано, усъвършенствано и отглеждано. Вулканът винаги учи и учи нови неща.
Стъпка 1. Съсредоточете се върху обучението си
Вулканите винаги учат и изучават нови неща. Ако сте в училище, обърнете внимание и си водете добри бележки. Ако имате работа, продължете да учите, докато работите.
- Разберете в какво сте специализирани и работете особено усилено за изграждане на умения в тези области.
- Опитайте да прекарате част от свободното си време в изучаване на нови неща на сайтове като Академия Хан.
Стъпка 2. Култивирайте любопитство
Когато не разбирате нещо, кажете „Очарователно“и започнете да разследвате. Винаги има нови неща за научаване.
- Признайте, че всеки има на какво да ви научи. Вижте дали можете да се поучите от тях.
- Гордостта е нелогична. Не позволявайте на ревността да ви погълне, ако видите някой, който е по -квалифициран в дадена област от вас. Вместо това вижте какво можете да научите от тях.
Стъпка 3. Увеличете речника си
Вулканите често обичат да бъдат точни в речта си, затова използвайте думата, която най -добре отговаря на ситуацията, особено ако говорите с образовани хора.
Учтиво коригирайте речника си, когато говорите с малки деца или хора с ограничено образование. Нелогично е да се говори по начин, който другите хора не могат да разберат
Стъпка 4. Преследвайте артистичните възможности
Докато много вулкани се занимават със STEM области, те също не пренебрегват стойността на изкуствата. Музиката, рисуването и други артистични дейности са подходящи за вулканите.
Да научиш как да свириш на музикален инструмент е от полза за мозъка
Стъпка 5. Опитайте пъзели в свободното си време
Вулканите често играят игри като шах и Кал-то, за да упражняват търпението и логиката си. На Земята може да изберете да играете игри като шах, пулове, судоку и логически пъзел, които можете да изтеглите на телефон или таблет.
Приемете поражението грациозно, когато то се случи. Вулканът разбира, че истинското съвършенство е практически невъзможно и е много вероятно да загубите от време на време. Вместо да виждате загубата като знак за личен неуспех, признайте, че това е естествено явление и възможност за учене. Научете и опитайте отново
Стъпка 6. Базирайте мнението си на доказателства
Често срещан човешки проблем е, че хората основават мнението си на чувства, дори когато доказателствата са противоречиви или слаби. Вижте какво казват данните и учените. Всъщност основавайте своите възгледи и бъдете отворени да промените решението си, ако получите по -добра информация.
- Ако видите доказателства, които противоречат на вашето мнение, проучете го внимателно. Научете каквото можете. Бъдете отворени да промените решението си и да кажете, че сте грешили преди. Логичният човек е отворен за нова информация.
- Ако не сте проучили нещо, опитайте се да избегнете формирането на мнение. Кажете „Не знам достатъчно за темата, за да говоря замислено по нея“.
Стъпка 7. Научете нещо ново всеки ден
Ученето трябва да бъде навик през целия живот. Продължавайте да изследвате нови идеи и да научавате за нови перспективи.
Метод 4 от 5: Приоритизиране на логиката пред емоциите
Стъпка 1. Спрете се, когато почувствате емоционална реакция
Вулканите не са без емоции; те имат силни емоции, които решават да не изразяват публично. Когато забележите, че изпитвате емоция, отделете малко време, за да направите пауза и да помислите. Това може да ви попречи да реагирате емоционално или ирационално.
- Етикетирането на емоции може да ви помогне да се справите с тях. Например, кажете си „Изпитвам разочарование“или „Чувствам се тъжен“. Признайте психически емоцията.
- Не е нужно да реагирате веднага на нещата. Вместо това направете пауза, почувствайте емоцията и я оставете да премине. След това помислете как да реагирате логично.
Стъпка 2. Потърсете логичен начин да подходите към проблем
Съсредоточете се върху разглеждането на проблемите като на трудни за решаване. Бъдете готови да подходите към проблем от различни гледни точки и да получите представа на други хора по въпроса. (Може да забележат нещо, което сте пропуснали.)
Стъпка 3. Справете се с емоциите си тихо, ако е необходимо
Вулканите наистина изпитват емоции и намират начини да ги управляват. Ако откриете, че сте претоварени, извинете се и отидете някъде на тихо. Направете нещо, което ви успокоява.
- Плачът може да освободи химикали и да ви помогне да се успокоите.
- Докато вулканите обикновено не говорят за емоциите си, много хора намират за полезно да обсъдят чувствата си с ментор или добър слушател. Човекът може да ви изслуша, да предложи комфорт, ако е необходимо, и след това да ви помогне да намерите решение на всички проблеми, пред които сте изправени.
Стъпка 4. Практикувайте търпение
Вулканите разбират, че успехът изисква време и усилия. Възможно е не винаги да постигнете идеалния си резултат и това вероятно няма да се случи веднага. Бъдете упорити.
Вземете неуспеха в крачка. Няма да успеете всеки път, когато опитате. Учете се от него и опитайте отново
Стъпка 5. Покажете уважение към емоциите на другите хора
Вулканите взаимодействат с емоционални видове като хората през цялото време и никога не стават неуважителни. Емоциите не правят другите хора по -нисши, просто са различни. Оценявайте разнообразието и признавайте емоциите им, без да ги отхвърляте.
- Ако някой е разстроен, опитайте да потвърдите чувствата си, като кажете нещо като „Мога да ви кажа, че сте тъжни за това“или „Вашето разочарование е разбираемо“. Тази техника често е много ефективна при успокояването им.
- Докато вулканите обикновено избягват да докосват другите, понякога физическият контакт е логичен начин да се утеши човек в беда. Можете да сложите ръка на гърба им или да ги поставите около тях.
- Разберете как работят човешките емоции. Повечето хора трябва първо да изразят чувствата си и да изслушат някой, който утвърждава чувствата им. След като приключат с изпускането на емоциите си, те обикновено са достатъчно спокойни, за да обсъждат решения. Имайте предвид тази поръчка. Нелогично е да предлагате решения, преди да успокоите човека, защото той все още няма да е готов за решения.
Метод 5 от 5: Взаимодействие с други
Стъпка 1. Бъдете учтиви
Вулканите се стремят да бъдат учтиви към всички, включително и към различните от тях. Отнасяйте се с уважение и учтивост към другите хора. Добрите маниери винаги са логични.
- Понякога вулканите могат да участват в нежни приятелски закачки. Ако приятел ви дразни, можете тихо да го дразните обратно (стига да е цивилен). Никога не ги дразнете за несигурността им, тъй като това може да нарани чувствата им.
- Някои вулкани могат да изглеждат твърде тъпи, снизходителни или груби. Опитайте се да избегнете тези капани. Те увреждат взаимоотношенията и няма да ви помогнат да постигнете целите си.
Стъпка 2. Уважавайте границите на хората
Вулканите уважават личния живот на хората, личното пространство и границите като цяло. Ако някой изразява дискомфорт с нещо, извинете се и незабавно спрете.
Попитайте, преди да докоснете. Например, вместо да прегръщате спонтанно плачещия си приятел, попитайте „Искате ли прегръдка?“и вижте как реагират
Стъпка 3. Оценявайте разнообразието
Вулканите ценят „безкрайното разнообразие в безкрайни комбинации“и това включва човешкото разнообразие. Покажете уважение и учтивост към всички, независимо от раса, пол, увреждане, религия, LGBTQ+ статус, култура, тип тяло и др.
- Дискриминацията е нелогична. Гласово неодобрение, ако някой направи неподходяща забележка или реши да се подиграва или да не уважава някой, който е различен.
- Различните хора имат различни предпочитания. Признайте, че вашите предпочитания не определят кое е универсално добро или лошо, а само кое работи най -добре за вас. По същия начин общите предпочитания на други хора не са заплаха за вас.
Стъпка 4. Не вярвайте на клюките
Вулканите не клюкарстват, нито имат интерес към това. Откажете да участвате в разпространението на слухове или да говорите негативно за хората зад гърба им.
Ако хората ви канят да участвате в клюки, откажете. Може да кажете „Не бих искал да кажа нищо за [името на човека], което не бих казал в лицето им“
Стъпка 5. Откажете да играете роля в малтретирането на другите
Вулканите имат силни стойности и няма да отслабнат от натиска на връстниците. Ако станете свидетели на тормоз, намесете се. Ето неща, които можете да направите:
- Погледнете твърдо побойника и кажете „Стига“или „Спри“.
- Говорете с жертвата. Започнете приятен разговор, без да обръщате внимание на насилника. Жертвата вероятно ще бъде благодарна и ако продължите достатъчно дълго, побойникът може да се отегчи и да си тръгне.
- Потърсете авторитетна фигура за помощ. Бъдете готови да свидетелствате за случилото се.
Стъпка 6. Включете се в кауза, по -голяма от вас самите
Спок заяви, че нуждите на мнозина надвишават нуждите на малцината. Прекарвайте време в работа за по -голямо благо. Можете да се включите доброволно, да предприемете политически действия (например като протестирате срещу вредни политики или да подкрепите околната среда) или дори да направите нещо толкова просто като редактиране на статии в wikiHow.
Да навредите на себе си, като пренебрегнете собствените си нужди в преследването на каузата си, често е ненужно и нелогично. Ако работите прекалено много, спрете. Посредничайте, спортувайте, почивайте или направете нещо друго, за да възстановите енергията си
Стъпка 7. Разпознайте кога емоционалното проявление може да бъде логичният ход на действие
Да си логичен не означава да отричаш всичките си емоции. Понякога емоционалните прояви са ефективни при предаването на важността на нещо.
- Да покажете на хората колко ви е грижа за тях, може да укрепи отношенията.
- Предаването на отвращение или нещастие може да сигнализира на хората, когато поведението им е много неподходящо.
- Показването на страст към даден проблем сигнализира за неговата важност.
Стъпка 8. Пожелайте на другите добро
Вулканите казват на другите „да живеят дълго и да просперират“. Предайте положителните си намерения на други хора.
Съвети
- Опитайте се да направите това постепенно, за да му помогнете да се придържа към вашето мислене.
- Някои вулкани предпочитат да не използват контракции и да използват по -официален език.
- Не планирайте живота си твърде много около любопитни факти и подробности за Вулканите. Нелогично е да възприемате някакви навици, които биха могли да ви пречат, а Star Trek включва противоречия, когато става въпрос за Вулкани.
