Вероятно мислите, че плетенето на една кука е релаксиращо занимание, така че може да се изненадате, когато стане неудобно след известно време. В края на краищата плетенето на една кука използва повтарящи се движения, които могат да натоварят китката ви. Ако искате да можете да правите маратонски сесии, страхотната стойка е от решаващо значение! Ще трябва да обърнете внимание и на това как държите преждата и куката. След като сте извлекли основите, не забравяйте да създадете удобна атмосфера, за да можете да се наслаждавате на плетене на една кука по всяко време.
Стъпки
Метод 1 от 4: Поза
Стъпка 1. Изберете стол с права облегалка, който поддържа добра стойка
Изкушаващо е да потънете в уютен диван с пълнеж, когато плетете на една кука, но ако се облегнете назад, ще трябва да прегърбите, за да стигнете до работата си. Това може да причини напрежение на врата. За най -поддържаната позиция изберете стол или диван, който поддържа гърба ви и проверете дали краката ви са на едно ниво с краката на пода.
Стъпка 2. Седнете изправени в удобен стол с гръб към стола
Наистина е лесно да се наведете напред дори на седалка с прав облегалка, така че седнете, докато почувствате как лопатките ви докосват облегалката на седалката. Обърнете внимание на гърба си, докато плетете на една кука и си напомнете да седнете изправени.
Ако установите, че непрекъснато се навеждате напред, за да се доближите до проекта, поставете възглавница или възглавница под проекта, за да можете да го повдигнете и да доближите работата до себе си
Стъпка 3. Поставете краката си така, че да са плоски на пода
Ако потънете на мястото си, това всъщност ще ви издърпа коленете и ще трябва да се прегърбите, за да видите проекта си. Това може да бъде трудно за гърба и шията ви след известно време, така че е важно да поставите краката си плоско на земята, така че горната част на краката да са на нивото на седалката.
Може би си мислите, че повдигането на краката нагоре на османски изглежда удобно и вероятно е за няколко минути, но след известно време вероятно ще почувствате напрежение на врата
Стъпка 4. Завъртете врата и раменете, за да предотвратите напрежението и да ви предпази от прегърбване
Когато плетете на една кука, вие се фокусирате интензивно върху проекта точно пред вас, така че врата ви да може да се чувства стегната или болезнена, когато най -накрая го преместите. Опитайте се да разтягате врата си на всеки няколко минути и да огъвате раменете си, за да поддържате горната част на тялото разхлабена.
Метод 2 от 4: Поддръжка за ръце и китки
Стъпка 1. Опитайте дръжката на молив или нож, за да държите удобно куката
Чувстват ли се ръцете ви свити, след като сте плели на една кука за известно време? Може да искате да промените начина, по който държите куката си. Играйте с превключването на стилове-задръжте куката, както бихте направили с молив, или увийте пръстите си около куката, за да я хванете като нож. Преминаването между тези два стила може да помогне при умора.
Не забравяйте, че няма грешен начин да държите куката си, но не би трябвало да боли
Стъпка 2. Купете ергономична кука за плетене на една кука, която е по -лесна за държане
Вероятно имате асортимент от метални, бамбукови или пластмасови куки за плетене на една кука и макар че те са подходящи за използване за известно време, по -добре е да използвате ергономична кука, ако плетете на една кука за дълъг период от време. Ергономична кука е проектирана така, че да побере по -удобно в ръката ви, така че китката ви да не се чувства напрегната.
Не можете да си купите нова кука за плетене на една кука? Всичко е наред! Просто залепете дръжка с молив върху куката си, за да я направите по -удобна за държане
Стъпка 3. Плъзнете подплатена дръжка върху куката, за да предотвратите триене по кожата си
Ако използвате метална кука за плетене на една кука, тя може да се почувства неудобно, тъй като се трие по кожата ви. За щастие повечето занаятчийски магазини продават подплатени дръжки или малки тръбички от пяна, които плъзгате директно върху куката си.
Ако не искате да купувате друг инструмент за плетене на една кука, увийте прежда или пяна около куката си, докато не бъде подплатена и удобна. Ако сте използвали прежда, залепете я с лепенка, за да не се разплита по време на работа
Стъпка 4. Поставете възглавници под лактите, за да поддържате китките
Направете това, дори ако седите на възглавничен стол или диван. Може да има огромна разлика в това какъв натиск оказвате върху китките си.
Ако използвате тънки възглавници или възглавници, може да се наложи да подредите няколко, така че ръцете ви да се чувстват подкрепени
Стъпка 5. Носете брекети или опори, ако все още усещате болка в китките
Плетене на една кука не трябва да навреди! Ако сте опитвали да подпирате възглавници под мишниците и да се разтягате редовно, но все още усещате болка в китката, купете регулируема скоба за китката. Плъзнете го върху ръката си и увийте каишката около китката си, така че скобата да е плътна. Тя трябва да ви предпазва от огъване или усукване на китката, така че да държите китката си права, докато плетете на една кука.
Не се колебайте да говорите с Вашия лекар, ако болката е силна или не се подобрява след това
Метод 3 от 4: Правилна техника
Стъпка 1. Завъртете куката си, за да обработите шевовете, вместо да движите цялата си ръка
Няма как да избягате от факта, че плетенето на една кука използва много повтарящи се движения, което причинява напрежение на китката. За да намалите движенията си, дръжте здраво куката си и завъртете върха на куката, за да направите шевовете си. Имайте предвид, че не трябва да повдигате или спускате драстично китката си, когато правите това.
Ако се окажете, че прекалявате с движенията на ръцете си, направете почивка за няколко минути и се върнете към проекта свеж. Напомнете си, че използвате куката, а не цялата си ръка
Стъпка 2. Регулирайте напрежението си, така че преждата да може лесно да премине през пръстите ви
Въпреки че има много начини да държите преждата, обърнете внимание дали стискате пръстите си или не. Да, пръстите ви контролират напрежението, но не можете да държите пръстите си заключени заедно много дълго, преди ръката ви да започне да боли. Дръжте пръстите си достатъчно разхлабени, за да оставите преждата да се придвижва удобно до вашата кука.
- Не сте разбрали как да държите преждата? Плъзнете преждата под розовото и през следващите три пръста. След това го поднесете под палеца си.
- Не забравяйте да се отпуснете и да дишате нормално! Може дори да не осъзнаете, че стискате преждата здраво и задържате дъха си, докато не си напомните да се отпуснете.
Стъпка 3. Протегнете ръцете, китките и пръстите си, когато се почувстват свити
Плетенето на една кука може да бъде грубо за ръцете ви! От задържане на напрежение в преждата, захващане на куката и работа с повтарящи се шевове, ръцете ви могат да се уморяват и да се стесняват, докато работите по -дълго. Спрете да плетете на една кука, когато почувствате спазми и протегнете ръце. Отделете минута, за да огънете пръстите си назад и да огънете китката си в широк кръг.
- Опитайте се да задържите всяко разтягане за 5 до 10 секунди или колкото дълго е удобно.
- Повтаряйте тези участъци толкова често, колкото искате.
Метод 4 от 4: Практически съвети
Стъпка 1. Изберете място за плетене на една кука, което ви отпуска, за да се чувствате комфортно, когато работите
Това зависи изцяло от вас! Ако обичате времето си за плетене на една кука да бъде тихо и без разсейване, може да плетете на една кука в собствената си стая или да създадете пространство далеч от другите. Ако обичате да се занимавате с много активност, можете да плетете на една кука в натоварена част от дома си като хола.
Оформете своето пространство както искате. Може да предпочетете плетене на една кука в стая без много затруднения или бихте искали да сте заобиколени от вашата допълнителна прежда и минали проекти
Стъпка 2. Включете лампите или светлината отгоре, за да можете лесно да видите вашия проект
Нищо не е по -лошо от това да се опитваш да плетеш на една кука на тъмно място и наистина ти е трудно за очите. Поставете настолна лампа близо до седалката си или поставете подова лампа наблизо, така че да имате много светлина в стаята.
Някои подови лампи имат прикрепени малки светлини за четене, които можете да се наведете към вас за допълнителна светлина
Стъпка 3. Правете почивки на всеки 30 минути, за да разтегнете мускулите си
Наистина е много лесно мускулите ви да се стегнат и да се свиват, ако задържате еднакви пози за плетене на една кука за дълго време. Дайте си почивка! Ако трябва, задайте таймер, така че да не забравяте да ставате и да се разхождате. Това е добра почивка за очите ви и кара кръвта ви да се изпомпва.
