Събудихте се в деня на голямото си представяне с хрема, болки в тялото и кашлица-сега какво? Да настинеш, когато трябва да пееш, не е забавно, но понякога шоуто трябва да продължи. Добрата новина е, че като направите няколко малки промени в начина, по който пеете, трябва да можете да преодолеете изпълнението си, без никой друг да знае, че сте болни.
Стъпки
Метод 1 от 3: Пейте, докато сте болни, без да влошавате нещата
Стъпка 1. Пейте по -тихо
След като сте на вашето изпълнение, има няколко неща, които можете да направите, за да защитите гласа си. Първият е да пеете по -тихо, отколкото обикновено.
- Пеенето по -тихо може да ви помогне да запазите гласа си по време на изпълнението и да избегнете напрежението.
- Ако пеете с микрофон, помолете да включите PA системата, така че гласът ви да бъде по -усилен. Това ще ви направи по -лесни за чуване и се надяваме да намалите изкушението да напрегнете гласа си, за да постигнете нормалната си сила на звука.
Стъпка 2. Намалете физическите усилия, като стоите неподвижни, докато пеете
В зависимост от типа пеене, което изпълнявате, изпълнението може да бъде много физически процес. Опитайте се да намалите физическите усилия, за да спестите енергия.
Ако например сте рок певец, може да сте свикнали да скачате наоколо, да танцувате и така нататък, като част от вашето изпълнение. Опитайте се да сведете тези дейности до минимум и да се съсредоточите върху това да преминете през представлението
Стъпка 3. Останете хидратирани
Непосредствено преди и по време на представлението пийте много вода. Изпийте висока чаша, преди да изпълните, и вземете бутилка или две на сцената със себе си. Това може да ви помогне да поддържате енергийните си нива и гласните си струни смазани.
Стъпка 4. Променете бележките
Добра идея е да влезете в изпълнението с „план б“за някои от нотите, които обикновено бихте изпели. Особено високите нотки може просто да са извън обсега ви в момента.
Помислете дали бихте могли да изпеете тези ноти с октава по -ниско или да изпеете различна нота в същия клавиш, която няма да звучи твърде далеч. Просто няма да можете да покриете същия диапазон, който обикновено бихте направили, така че е по -добре да имате предвид алтернатива, отколкото да се напрягате за бележки, които не можете да достигнете
Стъпка 5. Дръжте го кратко
Ако е възможно, поддържайте представянето кратко. Ако имате контрол върху това, намалете броя на песните, които ще пеете, отпадайки особено трудните.
- Планирате да направите бис? Помислете просто да направите още една песен, вместо двете или трите, които сте планирали.
- При прослушване или хорово изпълнение може да нямате голям контрол върху това, но ако го направите, извлечете максимума от него.
Стъпка 6. Починете, хидратирайте и изпарете след това
След като изпълнението приключи, пийте вода, използвайте овлажнителя и си починете много. Гласовите ви струни сега ще се нуждаят от време, за да се възстановят от изпитанията на изпълнението.
Метод 2 от 3: Решаване дали да пеете със студ
Стъпка 1. Помислете за симптомите
Излишната лигавица и възпалението, които са резултат от настинка, ще направят пеенето неудобно. Така че, ако не е важно да пеете, може да не си струва.
- Настинките също могат да причинят главоболие и синусово налягане. Можете да ги облекчите донякъде с лекарства, но пеенето все още няма да е много забавно.
- Ако ушите ви са запушени, трудно ще чуете себе си и може да се окажете, че ще подпишете твърде силно.
- Изпълнението, когато тялото ви е болно, го отрича от останалото, от което се нуждае, за да се възстанови. Може да удължите болестта си, като решите да пеете.
Стъпка 2. Обмислете как ще се отрази на представянето ви
Независимо дали се чувствате лично до пеене, друг важен въпрос, който трябва да обмислите, е дали настинката ви ще развали изпълнението ви. Понякога лошото представяне е по -лошо от нищо.
- Когато настинете, излишната лигавица може да капе върху гласните ви струни. Това може да изкриви или заглуши пеенето ви, тъй като вибрациите, произведени от гласните ви струни, ще бъдат засегнати.
- Настинката също може да причини възпалено гърло или фарингит. Фаринксът е по същество резониращата система за вашия глас и възпалението може да затрудни разтягането на тъканта, колкото е необходимо, за да се произведат желаните звуци.
- В редки случаи възпалението от настинка може да премине надолу в ларинкса, причинявайки ларингит. Ларингитът може да доведе до временна промяна или загуба на гласа. Ако това се случи, обикновено няма смисъл да се опитвате да пеете.
Стъпка 3. Помислете за възможността за увреждане на гласните струни
Макар и рядко, възможно е пеенето със студ да навреди на гласните струни. Това е особено вярно сред певците, които нямат формално обучение.
- Продължителното пеене, когато гласът ви е напрегнат (както може да бъде при настинка), може да доведе до гласови възли или мазоли по гласните струни. Ако това се случи, ще ви е необходима продължителна вокална почивка (или в краен случай операция), за да възвърнете певческите си способности. Това не е често срещано явление, но има възможност да се обмисли.
- Ако имате подуване на гласните струни, успокойте гласа си и не пейте. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако имате тежък оток или кръвоизлив.
Стъпка 4. Претеглете важността на изпълнението
В крайна сметка, когато решавате дали да пеете или не, ще трябва да вземете собствено решение дали тези неудобства и рискове надвишават важността на изпълнението.
- Ако това е много важно изпълнение и смятате, че можете да го пренесете, може би си струва да продължите напред.
- Понякога отмяната на представление е професионален избор. Загубата на глас или припадането на сцената вероятно са по -лоши, отколкото изобщо да не се представите.
Метод 3 от 3: Подготовка за пеене със студ
Стъпка 1. Спете много
Ако решите да продължите с представянето, има неща, които можете да направите, за да сведете до минимум последиците от студа. Достатъчният сън е важен за всеки, който се възстановява от настинка.
- За певците, неадекватният сън понякога кара нотите да излизат леко плоски.
- Спането с допълнителна възглавница може да помогне за изтичането на излишната лигавица, вместо да се натрупва в гърлото ви.
Стъпка 2. Пийте много вода
Пиенето на много вода е важно за всеки, който се опитва да преодолее настинка. За един певец това е особено важно, тъй като поддържането на хидратация е важно за вашето вокално качество. Ако се чувствате наистина изсушени, подходящи са колкото галон на ден
Пийте вода при стайна температура. Пиенето на много студена вода може да затрудни мускулите в гърлото ви да функционират както трябва, така че определено не добавяйте лед
Стъпка 3. Пийте топъл чай
Пригответе топъл (не изгарящ горещ) билков чай с лимон и мед. Медът ще покрие гърлото ви, предотвратявайки увреждането на гласа ви.
Чай от женско биле и хлъзгав бряст, заедно с мед, са особено успокояващи за възпалено гърло
Стъпка 4. Овлажнете вашата среда
Овлажняването на въздуха също може да помогне на гласните ви струни, тъй като ще вдишвате влага. Пуснете овлажнител, докато спите през нощта преди представлението.
Ако нямате овлажнител, затворете се в банята с душ. Топлата пара от вашия душ ще има същия ефект
Стъпка 5. Вземете витамин С
Витамин С е естествен стимулатор на имунната система. Вземете много в дните, предхождащи вашето представяне.
Витамин С се намира в плодове като портокали и ананаси и може да се приема и като витаминна добавка
Стъпка 6. Яжте много чесън
Много певци също вярват, че яденето на чесън може да помогне в борбата с настинката. Всъщност чесънът е чудесен стимулатор на имунната система, богат на серни съединения, които могат да убиват бактерии и други инфекции, а също така е чудесен източник на калий.
Чесънът се намира в много храни и може да се приема и като добавка, но някои певци смятат, че яденето на скилидки суров чесън е най -полезно. Лекарите са съгласни! Суровият чесън е най -полезен за имунната система
Стъпка 7. Помислете за лекарства
Някои лекарства за настинка могат да изсушат гърлото ви, като влошат положението, а не го подобрят. Изберете лекарството, което е точно за вас.
- Деконгестантите помагат за премахване на излишната лигавица, но също така изсушават носа и гърлото ви. Те могат да оставят гласовите ви струни да се чувстват груби или уморени много бързо, след като започнете да пеете. Ако използвате деконгестанти, пийте много вода!
- Изтръпващите спрейове и таблетки за смучене могат да осигурят незабавно облекчение за възпалено гърло, но също така затрудняват да се определи дали може да сте напрегнали гласните си струни, което прави увреждането по -вероятно.
- Много лекарства съдържат алкохол. Макар че това може да ви накара да се почувствате по -добре, това също може да ви изсуши и дори да доведе до повече лигавично производство. Най -добре е да стоите настрана от такива лекарства (и алкохол като цяло), преди да пеете.
Стъпка 8. Починете гласа си
В дните преди вашето представяне използвайте гласа си възможно най -малко. Това ще помогне на гласа ви да се възстанови.
Стъпка 9. Загрейте, ако желаете
Някои певци, които ще изпълняват с настинка, избират да успокоят гласа си възможно най -дълго, особено ако имат кашлица. Други избират да направят леки загрявки, като например следното:
- В началото на деня затоплете гласа си, без да пеете. Опитайте леко бучене. Или просто практикувайте говорене на различни височини, като използвате резонансни думи като „да“или „миа“.
- Ако гласът ви се напука или започне да се чувства напрегнат, спрете и възобновете вокалната си почивка.
Съвети
- Ако не пеенето е опция, това обикновено е най -добрият вариант. За един певец може да отнеме две до три седмици, за да възстанови напълно способностите си след настинка. Ако се принудите да пеете, възстановяването ще отнеме повече време.
- Не пейте много наведнъж и оставете 5-10 минути между песните, ако можете, за да възстановите гласа си. Ако пеете твърде много, когато сте болни, това може да забави подобряването на гласа ви!
- Опитайте да вземете топла вода с местен мед, направен от дървесни цветове. Местният цветен мед е по -добър.
