Всяко момиче има свой биологичен часовник. Ако все още не сте започнали менструацията, опитайте се да не се притеснявате. Помолете родител или доверен възрастен да ви помогне да получите по -добра представа какво да очаквате. Ако искате да фалшифицирате получаването на менструация, за да излезете от часовете по фитнес, започнете с изучаването на другите физически признаци за получаване на менструация.
Стъпки
Част 1 от 2: Демонстриране на убедителни признаци на период
Стъпка 1. Оплачете се от подуване на гърдите
Един от признаците за менструация е, че гърдите ви могат да се подуят. Те могат да се почувстват по -тежки от обикновено или да станат болезнени при допир.
- Променящите се хормони в тялото ви засягат гърдите ви по време на менструацията.
- Обикновено това подуване се появява преди менструацията. Ако симулирате менструация, може да се оплачете от начина, по който гърдите ви болят няколко дни по -рано.
Стъпка 2. Обяснете, че сте подути
Много момичета и жени изпитват чувство на подпухналост и подуване по време на менструацията. Когато сте на менструация, тялото ви естествено ще задържа повече вода.
- Някои признаци на подуване са подуване около средата. Може да се оплачете, че дрехите ви са стегнати и че дънките ви трудно се затварят.
- Може да кажете, че се чувствате сити и не ви се яде.
- Обикновено подуването на корема се извършва до 3 -ия ден от менструацията, така че не продължавайте твърде дълго с преструвките си.
Стъпка 3. Преструвайте се, че имате промени в настроението
Хормоните, които идват с менструацията, могат да имат изключително влияние върху настроението ви, като ви карат да се потопите в мрачна депресия без видима причина. Ако искате да симулирате менструация, правете се на капризен и депресиран.
- Други симптоми са чувство за нехарактерно безпокойство, раздразнителност или объркване.
- Не прекалявайте! Не искате родителите ви да се притесняват толкова за настроението ви, че да ви заведат на лекар.
Стъпка 4. Оплачете се от менструални спазми
Менструалните спазми се случват в коремната област и са причинени от свиване на мускулите на матката. Свиващата се матка изтласква кръвта, причинявайки видимите признаци на менструация. Ако симулирате менструацията, говорете за болката от спазмите.
- Преструваните ви спазми може да се почувстват или остри и пробождащи, или просто като тъпа болка.
- Не е добра идея да приемате лекарства, тъй като всъщност не изпитвате болка. Вместо това просто обяснете, че трябва да си починете.
- Може леко да масажирате корема си, обяснявайки, че това помага при спазмите.
Стъпка 5. Говорете за болки в кръста
По време на менструацията долната част на гърба може да започне да боли. Това се дължи на същите менструални спазми, които причиняват болка в корема. Болката в долната част на гърба поради менструацията обикновено е тъпо усещане за болка.
- Отново, все още не е добра идея да приемате лекарства, тъй като наистина не изпитвате болка. Въпреки това няма да ви навреди да поставите горещ компрес на гърба си, ако някой настоява да направите нещо, за да се почувствате по -добре.
- Други неща, които можете да предложите, включват топла вана или почивка. Това са препоръчителни лечения за спазми в долната част на гърба.
Стъпка 6. Говорете с някого
Няма нищо лошо в фалшифицирането на менструацията, но може да не реши истинския проблем, който имате. Разговорът с по -възрастна жена може да бъде полезен и може да успеете да разрешите проблема си по друг начин.
- Например, ако смятате, че трябва да фалшифицирате менструацията си, за да впечатлите приятелите си, възможно е да нямате силни приятелства. Истински приятел те приема такъв, какъвто си.
- Ако фалшифицирате менструацията си, за да излезете от часовете по фитнес, разговорът с някой може да ви помогне да разберете какво е толкова ужасно за този клас, че трябва да излъжете, за да се измъкнете от него. Учителят непрофесионален ли е? Чувствате ли се неудобно или самосъзнателно, когато правите занимания във фитнеса? Говоренето с някой, на когото имате доверие, за тази ситуация може да ви помогне да разберете какво наистина се случва.
Част 2 от 2: Знаете кога може да започне вашият период
Стъпка 1. Попитайте майка си кога започва нейната менструация
Ако фалшифицирате менструацията си, защото приятелите ви са започнали, вероятно искате да знаете кога е вероятно да започне вашата. Един от начините да разберете е да попитате майка си, защото много пъти вашият собствен биологичен часовник ще бъде подобен.
- Ако майка ви е започнала менструацията на 12 -годишна възраст, вероятно вашият собствен период ще започне в рамките на една година от 12 -ия ви рожден ден.
- Може да започнете да получавате менструация на 8 или 9 години или на 16 години.
Стъпка 2. Потърсете гърдите си да се развият
Менструацията ви обикновено започва в рамките на 2 години след появата на пъпките на гърдите ви. Това означава, че зърната ви ще станат повдигнати и вече няма да лежат на повърхността на гърдите ви.
- Гръдните пъпки се появяват поради мазнините, тъканите и млечните канали, растящи под зърната, в подготовка за осигуряване на мляко на новородено дете.
- Гърдите ви могат да отнемат от 1 до 4 години, за да се превърнат в закръглена форма за възрастни от момента на появата на гърдите ви.
Стъпка 3. Забележете растежа на космите по срамната коса
Обикновено косата, която се появява под долната част на корема и между краката ви, в началото е мека и светла. След това с течение на времето тя ще стане по -тъмна и къдрава.
- Менструацията ви обикновено започва между 1-2 години от момента, в който космите на срамната коса започнат да растат.
- Някои възрастни жени избират да обръснат срамните си косми, но това обикновено не се препоръчва за млади момичета, защото това е толкова чувствителен регион.
Стъпка 4. Проверете подмишниците си за коса
Подобно на космите в областта на срамната област, космите ви под мишниците може да изглеждат светли и меки в началото, преди да станат по -тъмни и къдрави. Вероятно първо ще забележите, че космите растат, а след това космите под ръцете.
- Много момичета избират да обръснат тези косми с бръснач. Няма здравословни причини да направите това, така че зависи от вас да решите какво предпочитате.
- Косата под мишниците обикновено идва към края на пубертета.
Стъпка 5. Забележете някои вагинални секрети
Ако забележите жълти или бели петна по гащи, това вероятно е естествена течност, която помага на вагината ви да остане чиста и влажна. Най -вероятно ще получите менструация в рамките на една година след като забележите признаци на изписване.
- Изхвърлянето не трябва да мирише лошо.
- Ако имате сърбеж или изхвърлянето е с неприятна миризма, може да имате инфекция и да се наложи да посетите лекар.
Стъпка 6. Наблюдавайте промените в тена си
Повечето момичета започват да забелязват по -мазни петна по кожата около лицето си, поради хормонални промени в телата им. Пъпки и акне също могат да се появят по кожата ви.
- Измивайте лицето си поне веднъж дневно с нежен сапун и топла вода. Не го изтривайте, в противен случай може да причини белези.
- Вашият лекар може да Ви предпише лечение за акне, ако е достатъчно лошо.
Стъпка 7. Подгответе авариен комплект за първата си менструация
Тъй като никой не знае точно кога ще получи първата си менструация, добра идея е да подготвите комплект, който да държите с вас, в случай че дойде. Аварийният комплект трябва да съдържа всичко необходимо, за да се погрижите за менструалния си поток, когато той пристигне, включително малка чорапогащник, подложка и чист чист бельо.
- Наличието на комплект също ще бъде полезно, ако искате да симулирате менструация, защото други хора могат да видят, че сте подготвени.
- Ако нямате авариен комплект, когато получите първата менструация, поставянето на тоалетна хартия в чатала на бельото ви може да служи като временно решение, докато не получите истинска подложка.
- Училищна медицинска сестра или клиника обикновено ще имат безплатни подложки, които можете да използвате. Някои обществени тоалетни имат дозатор за продажба на единични подложки или тампони.
Стъпка 8. Помолете по -възрастна жена за помощ
Ако се опитвате да разберете повече за това как е менструацията, попитайте по -възрастна жена, на която имате доверие. Това може да е майка ви, леля ви, учител или дори по -голяма сестра. Въпреки че разговорите за частни теми като менструации не са често срещани, истината е, че всяка жена е преминала през процеса на получаване на менструация. Вероятно ще се радва да говори с вас за това.
- Ако не сте сигурни как да започнете разговора, помислете да кажете нещо от рода на: „Мога ли да ви попитам за нещо? Чудя се как да си получа цикъла…“.
- Уверете се, че я питате в момент, в който имате малко уединение, и когато не бързате да отидете някъде другаде.
Съвети
- Носете в чантата си свеж тампон или санитарен тампон, за да можете да се преструвате, че го сменяте.
- Никога не носете тампон, докато фалшифицирате менструацията. Това ще ви изложи на по -висок риск от TSS (синдром на токсичен шок).
- Носете подложка; това ще направи вашата преструвка по -убедителна, тъй като хората биха могли да видят очертанията.
Предупреждения
- Не симулирайте менструация, освен ако не сте преживели някои други физически промени в пубертета. Ако например не сте започнали да развивате гърди, никой няма вероятност да повярва, че имате менструация.
- Не носете шарада твърде далеч! Ако никога не сте имали менструация, фалшифицирането й може да привлече нежелано внимание.
- Не си струва да карате родителите си да се тревожат за вас, само за да излязат от часовете по фитнес.
