Казват, че първите впечатления остават за цял живот и независимо дали го осъзнавате или не, гласът ви има огромно влияние върху впечатлението, което правите. Гласът ви може да предизвика уважение и да покаже увереност, но също така може да бъде приветлив и да ви помогне да изразите емоции. Ако имате слаб, носен или дишащ глас, може да не издавате силно първо впечатление, но добрата новина е, че можете да подобрите говорещия си глас! Въпреки че не е възможно да промените височината на естествения си глас, можете да работите върху други елементи, които ще го направят по -силен и впечатляващ.
Стъпки
Част 1 от 2: Дихателни и релаксиращи техники
Стъпка 1. Практикувайте правилно дишане
За да създадете гладък, мощен и естествен глас, първо трябва да научите правилните дихателни техники. Докато хората са предназначени да дишат и да говорят от диафрагмите си, много хора правят това с гърдите си, а това произвежда по -слаб глас. Знаеш, че дишаш на гърди, ако си поемеш дъх и гърдите и раменете ти се повдигнат. За да коригирате това и да научите тялото си да диша от диафрагмата:
- Вдишайте дълбоко за четири секунди, като се уверите, че дишате в диафрагмата си. След четири секунди задръжте въздуха в диафрагмата си още четири секунди, преди да издишате за четири секунди. Повтаряйте това упражнение по две минути всеки ден. Продължете да практикувате тази техника за пет минути на ден.
- След като се чувствате комфортно с четирисекундното дишане, можете да практикувате същата техника, но удължете вдишването, задръжте и издишайте до 20 секунди всеки. Трябва да правите това само веднъж дневно.
Стъпка 2. Включете правилното дишане в говоренето си
Докато учите тялото си на правилна дихателна техника, можете да започнете да работите върху говоренето и от диафрагмата си. За да направите това, поемете дълбоко въздух в диафрагмата си и практикувайте говорене, докато издишвате и коремът ви се изравнява. Когато започнете да оставате без въздух, поемете още един дълбоко въздух и говорете отново, но не забравяйте да говорите само когато коремът ви се сплеска.
Когато е възможно, винаги дишайте през носа. Въздухът, вдишван през носа, е по -влажен и по -добър за вашите гласови струни и вокална сила
Стъпка 3. Отпуснете тялото и гласа си
Мускулното напрежение в тялото и гърлото или емоционалният стрес могат да причинят хаос на гласа ви и това може да доведе до тънък и назален глас, който няма резонанс (не носи добре). Надяваме се, че дихателните упражнения ще успокоят тялото и ума ви и можете да отпуснете гърлото си чрез:
Прозявайки се дълбоко и когато завършите прозявката, започнете да си тананикате. Отворете челюстта си до удобна ширина и движете челюстта си отстрани, докато си тананикате. Правете това за няколко минути, след което използвайте пръстите си, за да масажирате гърлото си
Част 2 от 2: Развитие на вашия естествен тон
Стъпка 1. Практикувайте терена
Важно е да говорите с естествената си височина, защото опитът да говорите на по -висока или по -ниска височина може да повреди гласовите ви струни и това ще повлияе на вашия резонанс. Нещо повече, добрата височина ще доведе до много по -приятен говорещ глас и въпреки че може да е трудно да промените естествената си височина, можете да направите гласа си по -пълен и по -дълбок и да му придадете повече характер, като работите с височината, която имате.
- За да се възползвате от естествената си височина, бъдете спокойни, когато ще говорите. Стресът може да натовари мускулите ви, включително гласовите ви струни и това може да направи гласа ви висок и скърцащ.
- Дишайте от диафрагмата си, когато говорите, защото това ще ви позволи да проектирате гласа си правилно и пълноценно.
- Резонансът в тялото ви е това, което ще даде гласовата ви база и дълбочина, тъй като въздухът в тялото ви вибрира в различни кухини, като носа, гърлото, гърдите и устата, а тези области създават различни звукови качества. За да имате пълен и дълбок глас, трябва да резонирате въздуха във всички тези кухини. Например, ако използвате само носната кухина, ще имате по -висок и по -носов глас.
Стъпка 2. Избягвайте носната реч
Наличието на назален глас означава, че гласът ви няма да бъде толкова дълбок, богат или пълен, колкото би трябвало да бъде. Можете да определите дали имате назален глас, като поставите пръстите си върху носа и произнесете думите „звънене“и „мама“. Трябва да усетите как мостът вибрира, когато изричате тези думи. Сега кажете думите „кисел“, „гривна“и „тигър“. Ако сте почувствали същата вибрация в носа си, говорите с носов глас. За да предотвратите това:
Концентрирайте се върху използването на пълния обхват на движение с устните, челюстта, зъбите и езика, когато говорите. Когато не използвате пълния набор от движения с тези артикулатори, е по -вероятно да фокусирате звука в носната кухина, а не в устата си
Стъпка 3. Говорете по -мелодично
Мелодичният глас е този, който предава промяна, емоции и живот, докато немелодичният глас е плосък и монотонен. Можете да работите върху това да имате повече мелодия в гласа си, като променяте разнообразието на височината си, докато говорите.
- Много оратори естествено правят това, когато задават въпроси: когато хората говорят, те посочват въпрос, като повишават височината на гласа върху последните срички на фразата.
- Практикувайте да казвате фразата „отивате там“по три различни начина: първият начин е без да променяте флексията си (изявление), вторият начин е като леко повишавате височината на гласа си с всяка дума (въпрос), а трето е чрез леко намаляване на терена с всяка дума (подчертано). Кажете фразата на глас и вижте как тя предава различни значения.
- За да практикувате включването на тези промени в ежедневната реч, четете на глас всеки ден и се фокусирайте върху промяна на височината на гласа си върху различни думи, за да предадете различни емоции.
Практикуване на вокални упражнения
Стъпка 1. Работете върху артикулацията и произнасянето
Ако мърморите или не артикулирате правилно, думите ви ще бъдат неясни, когато говорите, и хората трудно ще ви разберат. Ключовете за ясна артикулация формират звука, за да направят думата точно, поддържайки звука с дъха ви и завършвайки звука напълно. Упражненията за артикулация и произнасяне включват:
- Упражнение за език: Сгънете езика си назад, сякаш се опитвате да докоснете задната част на гърлото си. Разтегнете го възможно най -назад, след което го изпънете от устата си, доколкото е възможно. Повторете 10 пъти.
- Упражнение за челюст: използвайки широки движения с челюстите си и преувеличено движение с език и челюст, повторете всяка от следните срички пет пъти: бах, мах, уах, фах, па, да, да, да, лах, квах, сах, таха, виж, така, су, зе, зо, зоопарк
- Упражнение за устни: изречете следното завъртане на езика, като се съсредоточите върху артикулирането на всяка дума: „Да седиш в тържествена тишина в скучен тъмен док; В мощен затвор с доживотна ключалка; В очакване на усещането за кратък остър шок; От евтин и тромав чопър на голям черен блок. " Докато се усъвършенствате, го казвайте все по -бързо.
Стъпка 2. Проектирайте от вашата маска
Маската е областта на лицето ви, която включва устните, страната на носа и носа и това е областта, от която трябва да дойде гласът ви. За да намерите тази област, казвайте mmm-hmm отново и отново. Поставете ръцете си върху устните си и движете звука наоколо, докато усетите как маската ви вибрира. За проектиране от тази област:
Кажете mmm-hmm един, mmm-hmm два, mmm-hmm три и обърнете внимание дали маската ви вибрира, когато казвате числата. Ако не, работете върху преместването на звука, докато вашите mmm-hmms и вашите номера не излязат от маската ви
Стъпка 3. Направете тренировка за вокална сила
За да подпомогнете по -добре гласа си и да създадете силен, мощен глас, опитайте силови упражнения. За да направите това, вдишайте дълбоко и бавно издишайте, докато издавате съскащ звук. Повторете това 10 пъти на ден.
Можете също да опитате да кажете „не“10 пъти, но трикът е да го кажете силно, без да крещите, и да го кажете на различни височини, докато работите нагоре и след това надолу във вокалния си диапазон
Примерни упражнения за говорене
Примерни оратори
Примерна реч на касиера на гимназията
Съвети
Вещества като млечни продукти, кафе и вино могат да сгъстят слузта или да премахнат влагата от гласните ви струни и това може да повлияе негативно на качеството на гласа ви. Особено, ако ще говорите известно време или ще правите презентация, пийте вода предварително, за да сте сигурни, че гласовите ви струни са влажни
Предупреждения
- Правете упражнения за вокални тренировки само за пет до 10 минути наведнъж. Винаги почивайте гласа си между тях и спрете, ако гърлото ви започне да ви боли или драска.
- Винаги хидратирайте, когато правите гласови упражнения.
