Въпреки че учените не са определили точно защо се прозяваме, знаем, че прозяването служи на няколко важни цели. Охлажда мозъка, предотвратява пукането на ушите и дори ни помага да се свържем с хората около нас. Ако искате да се накарате да се прозявате, просто виждането на някой друг да се прозява работи доста добре. Можете също така да опитате да отворите широко устата си и няколко други трика, за да помогнете на прозяването ви да дойде по -лесно.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка на тялото към прозяване
Стъпка 1. Помислете за прозяване
Само мисленето за прозяване може да накара тялото ви да се прозяе. Подгответе се за прозяване, като си представите, че го правите. Погледнете думата „прозяване“и помислете какво е усещането да имате добро, дълбоко прозяване.
Стъпка 2. Отворете широко устата си
Преструвайте се, че ще се прозявате, дори ако не усещате, че идва. Отворете устата си колкото е възможно по -широко. Само заемането на позиция за прозяване може да бъде достатъчно, за да подтикне да се формира действителна прозявка.
Стъпка 3. Стегнете мускулите в задната част на гърлото
Тези мускули естествено се свиват малко, когато се прозявате. Сключването им сега може да стимулира тялото ви да образува истинска прозявка. Мозъкът ви ще свърже усещането за свиване на тези мускули с акта на прозяване.
Стъпка 4. Поемете дълбоко въздух през устата си
Точно както бихте направили с истинско прозяване, вдишайте през устата си. Дишайте доста дълбоко и бавно, вместо да дишате бързо, плитко, тъй като истинските прозявки ви позволяват да поемете много въздух.
Стъпка 5. Останете в позиция, докато не почувствате прозявка
Когато устата и гърлото ви са в позиция, вероятно в този момент ще се появи истинска прозявка. Тялото ви естествено ще иска да се прозяе, когато устата ви е отворена, гърлото ви е леко свито и сте поели дълбоко въздух. Ако все още не можете да се прозявате, опитайте следващия метод.
Метод 2 от 3: Гледане на прозяване на други хора
Стъпка 1. Излизайте около семейството и приятелите, които се прозяват
Вероятно вече знаете, че прозяването е силно заразно. Когато видите някой да се прозява, вероятно ще се прозяете и вие. Това желание за прозяване се случва по -често между хора, които се познават, като членове на семейството, приятели или съученици. Ако наистина се нуждаете от прозяване, гледайте някой, когото познавате, да прозяе пръв.
- Някои учени теоретизират, че прозяването помага за синхронизиране на действията на социална група. Това може да е причината 50 процента от хората да се прозяват, когато видят някой друг да се прозява, особено ако това е някой, когото познават.
- Прозяването е толкова заразно, че дори четенето за прозяване може да ви накара да се прозяете.
Стъпка 2. Помолете някой, когото познавате, да се преструва, че се прозява
Ако изглежда, че никой не се прозява, помолете приятел или член на семейството да се преструва, че се прозява. Само виждането на човека, който преминава през движението на прозяване, дори и да не го прави наистина, може да предизвика тялото ви да се прозяе в отговор.
Стъпка 3. Огледайте се, за да намерите прозяващи се непознати
Въпреки че прозявките са по -малко заразни между непознати, те все още са леко заразни. Ако сте на обществено място, на което не познавате никого, огледайте се, за да видите дали някой се прозява. Надяваме се, че ще хванете грешката и ще прозянете в отговор.
Стъпка 4. Гледайте видеоклип на хора, които се прозяват
Ако нямате хора наоколо, които да гледате, потърсете „прозяване“в YouTube и гледайте видеоклип на някой, който се прозява. Това ще има същия ефект върху вас като виждането на непознат човек да се прозява лично. Можете също така просто да погледнете снимка на някой, който се прозява.
Стъпка 5. Опитайте се да наблюдавате как се прозяват животните
Прозяването е дори заразно сред животните и хората. Като забавен експеримент, опитайте се да наблюдавате как вашето куче или котка се прозява, след което вижте дали това ви засяга. Вижте и видеоклипове на прозяване на други животински видове. Изследванията показват, че почти всички животни го правят.
Метод 3 от 3: Създаване на добра среда за прозяване
Стъпка 1. Отидете в топла стая
Хората се прозяват по -често на топли места, отколкото на студено. Учените смятат, че това е така, защото прозяването залива тялото с по -хладен въздух и помага за охлаждането на мозъка, когато е на ръба да се прегрее. Проучванията показват, че хората се прозяват по -рядко през зимата или в стаи, които са студени. От обратната страна, ако се опитвате да свършите някаква работа и не можете да спрете да се прозявате, опитайте да намалите температурата, за да охладите стаята малко. Прозявките ви трябва да отшумят доста бързо.
Стъпка 2. Станете уютни и удобни
Склонни сме да се прозяваме повече сутрин, защото мозъкът ни е малко по -горещ през нощта. Прозяването ни охлажда, когато се събудим. Ако искате да се накарате да се прозявате, опитайте се да се върнете в леглото, да се качите под завивките и да се затоплите. Ще се прозявате, преди да разберете.
Стъпка 3. Стресирайте се
Стресът и тревожността причиняват повишаване на температурата на мозъка, а прозявката го охлажда обратно. Ето защо олимпийските спортисти са наблюдавани да се прозяват точно преди да се състезават. Парашутистите и други смелчаци също се прозяват точно преди да се потопят. Работата в лудост може да ви помогне да стимулирате някои прозявки, за да охладите мозъка си.
Съвети
- На публично място покрийте устата си, когато се прозявате. Това е само учтиво.
- Опитайте се да усетите, че носът ви сърби; след това отворете широко устата си. Рано или късно ще се прозяеш.
- Просто продължавайте да мислите или да казвате „прозяване“отново и отново.
- Бавно отворете устата си до прозяване и докато сте там поемете кратки вдишвания.
