Брейкданс е форма на уличен танц на свободен стил. Брейкданс се разрасна от хип-хоп движението в САЩ в началото на 70-те. Това изисква много физически умения, тъй като много хип -хоп движения изискват много гимнастически подвизи. Ако обаче искате да се научите на брейкданс, можете сами да научите някои основни движения. Опитайте да разберете основната работа на краката и ръцете на брейкданс. Оттам научете как да комбинирате движения заедно, за да образувате основна рутина. След това се опитайте да изградите силата си и да продължите с професионално обучение. Това може да ви позволи да брейкданс на по -професионална основа.
Стъпки
Метод 1 от 3: Изучаване на основни движения
Стъпка 1. Научете основната терминология за брейкданс
Рутината за брейкданс е съставена от три основни типа движения: върхови скали, работа с крака и замръзване. Научете основната терминология и как тези ходове се вписват в типичната ви рутинна брейк денс.
- Горните скали включват горната половина на тялото ви. Бихте използвали ръцете, ръцете, лактите и гърдите си, когато изпълнявате върхови движения с камъни. Най -добрите скали се използват като въведение в рутината на брейкданс. Бихте започнали рутината си, като се включите в някои топ камъни, преди да преминете към по -напреднали ходове.
- Работата с краката включва движение с долната половина на тялото. Това включва използването на краката, краката и бедрата за танци. Работата с крака обикновено изглежда далеч по -сложна от горните скали, така че по -късно бихте преминали към работа с крака в рутината на танци.
- Замръзванията са важен аспект от рутината на брейкданс. Ако мислите за брейкданс като произведение на проза, замръзването са точките в края на всяко изречение. Когато завършите един ход в брейкданс, трябва да направите замразяване. Това означава временно спиране на движението, преди да преминете към втори ход.
Стъпка 2. Опитайте основни три стъпки
Една от най -лесните форми на работа с крака в брейкданс е три стъпки. Можете да използвате три стъпки, за да преминете към много по -сложни движения по пътя. Ако започвате като брейк танцьор, първо научете трите стъпки.
- Започнете в положение за ходене на раци. Това означава, че поставяте ръцете си зад вас и краката си пред вас, като огъвате краката си в коленете. Повдигнете тялото леко от земята.
- Преместете единия крак напред, като държите другия крак надолу и поддържате тялото си. Издърпайте крака, който е надолу в тялото ви, като използвате този крак, за да промените позицията си. Трябва да стоите на четири крака, с ръце и крака на земята. Това е подобно на позицията, в която бихте били, за да направите лицева опора, но тялото ви е повдигнато по-високо от земята.
- Сега можете да започнете трите си стъпки. Вземете левия си крак и го изритайте настрани, за да поддържате теглото си с десния крак и ръце. Това е първа стъпка. След това превключете кой крак е изпънат. Издърпайте левия си крак до коляното и извадете десния крак. Това е стъпка втора. След това преместете десния крак назад под тялото си, връщайки се в позиция за лицева опора, в която сте били по-рано.
Стъпка 3. Научете кафемелачката
Кафемелачката е друг основен ход на краката. Известен е още като хеликоптер или витло. В този ход ще се въртите, докато клекнете близо до земята. Кафемелачката е много често срещан ход в рутините на брейкданс.
- За да започнете, приклекнете близо до земята. Ако някога сте правили хрускане като част от рутинна тренировка, това е позицията, в която бихте били в дъното на криза. След това издърпайте десния си крак настрани, като разтегнете крака си, доколкото можете удобно.
- След това завъртете десния крак към предната част на тялото. Дръжте ръцете си на земята, за да поддържате движението стабилно, като вдигнете за кратко дясната си ръка, за да пропуснете десния крак. Продължавайте да махате с десния крак, докато не е от лявата страна на тялото. Също така ще трябва да вдигнете лявата си ръка нагоре и надолу, за да пропуснете десния крак.
- След това подскочете леко с левия крак и подайте десния крак под левия крак. Върнете се в първоначалната позиция на криза.
- Можете да повтаряте този процес на въртене, докато не се почувствате удобно с него. Опитайте се да увеличите скоростта си, тъй като хората ще бъдат впечатлени, ако можете да правите кафемелачката с бързи темпове. Понякога също трябва да превключвате посоките, като вместо това се въртите с левия крак.
Стъпка 4. Практикувайте замразяването на бебето
Тъй като ходовете на замразяване са важни за брейкданс, трябва да научите основно замразяване, когато започнете. Замразяването на бебето е често срещано замразяване на брейкданс, което можете да включите във всяка рутина. Това замразяване включва леко повдигане на тялото от земята.
- За да започнете, станете на ръце и колене. Притиснете десния лакът към дясното си бедро, като огънете ръката си под ъгъл от 90 градуса. Протегнете лявата си ръка пред себе си.
- Наведете се напред и вдигнете краката нагоре, като прехвърлите тежестта си върху ръцете и раменете. Задръжте за няколко секунди.
- Може да отнеме известно време, за да накара бебето да замръзне правилно, особено ако нямате сили в горната част на тялото. Не се притеснявайте, ако ви отнеме няколко опита, преди да балансирате успешно. Може също да се наложи да работите върху изграждането на силата на горната част на тялото си, преди да можете да замразите бебето.
Стъпка 5. Направете шест стъпки
Шест стъпки са вариация на трите стъпки. След като усвоите трите стъпки, опитайте да включите шест стъпки в рутината си.
- Започвате шестте стъпки, донякъде подобни на начина, по който сте започнали кафемелачката. Влезте в приклекнало положение. Вземете десния крак и го завъртете около тялото си, като спрете, когато десният крак докосне левия ви крак. След това се облегнете назад с дясната си страна и хванете теглото си с дясната ръка.
- Сега разтегнете левия си крак назад по диагонал. Докато правите това, поставете ръцете си напред, прехвърляйки теглото си върху ръцете си. Ще бъдете в позиция, подобна на позицията, в която бихте влезли, за да направите лицева опора. Десният крак обаче ще бъде леко обърнат навътре, като тежестта ще лежи на коленете. Изпънете десния си крак под диагонален ъгъл, така че да сте в нормална позиция за лицева опора.
- Доведете левия си крак до мястото, където дясната ви ръка е на земята. Повдигнете дясната си ръка във въздуха, като преместите лявото си бедро във въздуха. След това вдигнете десния крак зад коляното. Сега трябва да сте приклекнали, с лявата си ръка на земята и с кръстосани крака.
- За да завършите хода, разкрестете краката си и се върнете в първоначалната изходна позиция.
Метод 2 от 3: Създаване на рутина
Стъпка 1. Използвайте замразяване на бебето като преход
Сега, след като знаете някои основни ходове, можете да започнете да формулирате основна рутина за брейкданс. За начало научете как замразяването на бебето може да се използва като преходен ход. Преходните ходове са важни с това, че ви позволяват да преминете от един брейкданс ход към друг.
- Замразяването на бебето, което вече знаете, често се използва като преходен ход. Ако се движите между, например, три стъпки и в кафемелачка, можете да направите бебето да замръзне между тях. Това предупреждава зрителите, че сте завършили едно движение и ще опитате нов.
- Когато излизате от нещо като кафемелачка, бихте се върнали в приклекнало положение. След това трябва да огънете дясната си ръка под ъгъл от 90 градуса и да я натиснете в бедрото си. След това можете да протегнете другата си ръка и да повдигнете краката си. Вече сте в замразяване на бебето. Задръжте за няколко секунди.
- Ако се занимавате с най -горните скали, по които ще преминем по -нататък, можете просто да паднете на пода и бързо да влезете в позиция за замразяване на бебето. Преместването в бебешко замразяване след горните скали може да бъде чудесен преход между движението на краката и горните скали.
Стъпка 2. Започнете с горни скали
Най -добрите камъни са движения с ръце, които обикновено започват рутината на брейкданс. Най -добрите скали са по -прости от работата с крака и служат като сигнал на зрителите, че ще започнете брейкданс. Научете някои прости топ камъни, за да започнете рутината си.
- Основен начален топ рок включва стоене с раздалечени крака с дължина на бедрата. Движете ръцете и краката си в синхрон. Пристъпете с левия си пръст към дясната страна, размахвайки ръце в същото темпо. След това се върнете в първоначалното положение. Повторете с десния си пръст. След като се почувствате комфортно с този ход, ускорете го и подскачайте леко с крака. Опитайте се да подскачате в ритъма на всяка музика, която се свири, когато брейкданс на публични места.
- Можете също да опитате стъпка от петата до петите. За да започнете, заемете същата начална позиция като началото. Избийте десния си крак върху петата си, след това изравнете крака си и леко огънете коленете си. Преместете левия си крак навън, като опирате тежестта си върху пръста на крака. След това ритнете левия си крак напред върху лявата пета. Сгънете леко коленете си. След това излезте с десния крак и повторете процеса. Както при първия ход, направете това по -бързо и преминете към ритъма.
Стъпка 3. Опитайте проста формула
Когато започнете да играете брейкданс, поддържайте ежедневието си просто. Тъй като ставате по -опитни в брейкданс, можете да изпробвате по -дълги процедури с по -сложни ходове.
- За да започнете, опитайте двете различни форми на горни скали, които разгледахме по -рано. Опитайте се да ги правите с бързи темпове, движейки се в такт с музиката. След това паднете на земята и се преместете в замразяване на бебето. Задръжте за няколко секунди, преди да започнете работа с крака.
- За начинаещи препоръчителна рутина са два модела на крака, замразяване на бебето и след това няколко леки движения свободен стил. Това означава, че просто преминавате от един брейкданс ход към следващия, без да преминавате между тях.
- За да сглобите всичко, можете да започнете с двата върха на скалите. След това, падна в бебешко замразяване за няколко секунди. Преминаване в три стъпки, бебето замръзва между тях и след това направете кафемелачка. Бебешко замръзване отново, а след това свободен стил още малко крака. Можете например да направите шепа от шест стъпки.
Стъпка 4. Гледайте разнообразни съчетания за брейкданс
Брейкданс е като всяка друга форма на изкуство. Колкото повече се излагате на брейкданс, толкова повече ще научите. Точно както ще трябва да четете много, за да станете писател, гледайте различни съчетания за брейкданс, ако искате да се научите да брейкданс.
- Можете да гледате рутините на брейкданс онлайн. Много брейк-танцьори имат активни акаунти в YouTube и Instagram.
- Брейкдансът е често срещан в хип-хоп общността. Ако във вашия роден град има хип-хоп клубове, опитайте да ходите няколко пъти седмично. Може да станете свидетели на брейкданс на хора.
Метод 3 от 3: Подобряване на вашите умения
Стъпка 1. Изградете силата си
Брейкдансът изисква много физическа сила. Трябва да работите върху упражнения за силова тренировка, ако искате да станете опитни в брейкданса.
- Основните клекове, лицеви опори и хрускане са чудесни начини да натрупате сила за брейкданс. Можете също така да се занимавате с вдигане на тежести. Не забравяйте да започнете бавно. Отначало трябва да се занимавате само със силови тренировки 2 до 3 пъти седмично. Никога не тренирайте сила два дни подред.
- Има едно основно упражнение, което можете да направите, за да изградите сила специално за брейкданс ходове. Започнете в клекнало положение. След това се облегнете назад на дясната си страна и се хванете с дясната ръка. След това повторете този ход на лявата си ръка. Не забравяйте да използвате пълните си длани, когато се улавяте, а не само върховете на пръстите си.
Стъпка 2. Помислете за уроци
Брейкданс, когато е напреднал, може да изисква сложна гимнастика. За тези видове движения професионалното обучение е от жизненоважно значение, за да не се нараните. Помислете за записване в курс за брейкданс, за да научите по -сложни ходове. Можете също да вземете уроци по гимнастика, които ще ви научат как да маневрирате с тялото си по начини, които ще бъдат полезни при брейкданс.
Стъпка 3. Научете стъпки една по една
Брейкданс включва движението на цялото ви тяло. Ако искате да се научите на брейкданс, опитайте се да научите един ход наведнъж. Опитайте се да овладеете определен ход, преди да го включите в рутината си.
