Страшен филм може да остави ярки образи, които остават в съзнанието ви и да ви накара да се почувствате уплашени. Тъй като страхът е реакцията на тялото на възприемана заплаха, това чувство може да бъде облекчено, когато отделите света на филма от реалността. Опитайте се да отвлечете вниманието от страшния филм и отделете известно време, за да преформатирате страшния филм като продукт от специални ефекти и актьорско майсторство. Не след дълго филмът ще излезе от главата ви.
Стъпки
Част 1 от 2: Успокояване
Стъпка 1. Отпуснете тялото си
Стресът и тревожността, изпитвани след страшен филм, могат да бъдат преодолени чрез дълбоко дишане, медитация и други упражнения за релаксация. Опитайте се да отпуснете тялото си възможно най -скоро, ако се страхувате. Ако сте нови в тези практики, можете да намерите безплатни упражнения за релаксация безплатно чрез Google и YouTube.
Стъпка 2. Включете светлините
Седенето на тъмно след страшен филм само ще допринесе за страшното настроение. Преди лягане включете нощните лампи в стаята и/или банята си, в случай че станете посред нощ.
Стъпка 3. Говорете с приятел или член на семейството
Ако се чувствате уплашени, поговорете с някой, който може да ви увери в безопасността ви. Ако сте сами, вдигнете телефона и се обадете на някого.
Стъпка 4. Поемете чист въздух
Ако не е късно, опитайте да се разходите навън. Промяната на вашата физическа среда може да ви помогне да премахнете ума си от страшния филм, а прекарването на известно време на открито е чудесен начин да облекчите чувството на стрес.
Стъпка 5. Направете нещо забавно
Обадете се на приятел, за да видите дали иска да се мотае, да прекара известно време в любима игра или да избере друга форма на игра. Каквато и дейност да изберете трябва да бъде достатъчно приятна - основният момент е да се разсеете от страшния филм.
Стъпка 6. Подарете си релаксираща дейност
Вземането на топла вана или душ, четенето на книга, слушането на успокояваща музика и практикуването на лека йога са чудесни начини да се отървете.
Стъпка 7. Гледайте забавен филм или телевизионно предаване
Използвайте смях, за да разсеете ума си и да забравите страшния филм. Не забравяйте да намерите нещо наистина забавно; трябва напълно да противодейства на това, което току -що сте гледали.
Стъпка 8. Избягвайте страшни филми в бъдеще
Ако настоящият ви опит със страшен филм е причина за значителна скръб, най -добре е да се избягвате от филмите на ужасите и чудовищните движения, за да не се страхувате! Няма срам да предложите драма или комедия следващия път, когато настъпи кино вечер.
Част 2 от 2: Отделяне на страшния филм от реалността
Стъпка 1. Гледайте задкулисни кадри от създаването на филма
Можете да намерите този кадър, като потърсите в IMDB, Google и Youtube. Потърсете обяснения как създателите на филми са създали страшни същества и сценарии със специални ефекти, костюми и грим. Колкото по -конкретни познания можете да придобиете за филма, толкова по -лесно ще отделите филма от реалността.
Стъпка 2. Прочетете рецензии на филми
Рецензентите ще деконструират специалните ефекти и сценария зад страшния филм, което ще ви помогне да отделите филма от реалността. По -специално, негативните отзиви могат да накарат някои страшни филми да изглеждат глупави в ретроспекция, което може да ви помогне да се дистанцирате допълнително от филма. Rottentomatoes.com е чудесно място за начало.
Стъпка 3. Хуманизирайте актьорския състав
Намерете снимки и видеоклипове на актьорския състав в реалния живот, за да отделите допълнително страшния филм от реалността. Погледнете кадрите на главните актьори, за да видите как изглеждат без луди костюми и фалшива кръв, и си напомнете, че чудовищата от филма са обикновени хора в реалния живот.
Стъпка 4. Гледайте кадри на едни и същи актьори в различни жанрови филми
Отидете на IMDB.com и потърсете филма, който сте гледали, след като щракнете върху него, намерете някои от страшните герои и кликнете върху имената на техните актьори. Намерете някои безгрижни филми на тяхната био страница и разгледайте трейлърите. Сериен убиец никога не е толкова страшен, когато преди това ролята беше касиер в нискобюджетна комедия.
Стъпка 5. Намерете хумор в ужаса
Комедията може да ви помогне да се дистанцирате допълнително от страшното преживяване и можете да намерите богатство от пародии и страшни филмови сатири онлайн, които ще накарат филмите на ужасите да изглеждат смешни. Използвайте Google Търсене, Youtube и/или IMDB страницата на филма, за да започнете.
Стъпка 6. Гледайте забиващите макари
Потърсете в интернет кадри с актьори, които се прецакват и се смеят по време на напрегнати сцени, или за пропуски в производствения процес, които не са редактирани от крайния продукт. Намирането на тези глупости ще направи страшните филми да изглеждат смешни и допълнително отделени от реалния свят.
