Партньорските танци обхващат най -различни жанрове, но може да бъде малко плашещо, ако нямате много танцов опит. Няма нужда да се притеснявате-има много начини да проверите връзката си с партньора си, за да видите колко удобно и синхронизирано сте заедно. За практическа практика експериментирайте с няколко лесни упражнения, за да овладеете водещите и следващите. Ако наистина сте нов в танците, може да искате да прегледате няколко основни правила, преди да започнете.
Стъпки
Метод 1 от 2: Опитайте прости упражнения
Стъпка 1. Движете се напред -назад с партньора си, за да видите дали и двамата сте в синхрон
Застанете на около 2 фута (0,61 м) далеч от партньора си и се дръжте за ръце. Поставете тежестта си върху топките на краката си и се върнете към петите, а след това обратно към топките на краката си. Следвайте и реагирайте на партньора си, докато се люлее напред -назад, допринасяйки за еднакво количество сила като партньора ви, докато хвърляте и отдръпвате един от друг.
- Например, ако партньорът ви започне да се обляга на петите си, вие бихте реагирали и също се облегнали на петите си.
- И двамата танцьори трябва да допринесат със същото количество тегло и сила, докато натискат и дърпат напред -назад. Ако и двамата партньори не осигуряват еднаква подкрепа, някой може да падне и евентуално да се нарани.
Стъпка 2. Поставете ръцете си върху гърдите на партньора си, за да развиете удобен ритъм
Оставете партньора си да води танца, като пристъпите напред-докато те правят това, отстъпвайте реактивно назад, като поддържате равномерно 1 до 2 фута (0,30 до 0,61 м) помежду ви през цялото време. Докато вървите напред и назад, наведете се и насочете стъпките си от центъра на тялото си, вместо да правите неравномерни стъпки с ръце и крака.
Това е чудесно упражнение за танци, където ще бъдете в непосредствена близост с партньора си, като например бална зала или танци на суинг
Стъпка 3. Преместете се настрани с партньора си, за да практикувате да бъдете в синхрон
Дръжте ръката на партньора си и застанете на разстояние около 2 фута (0,61 м), като държите противоположната си ръка свободна за движение, докато танцувате. Гледайте как вашият партньор движи бедрата си напред -назад, след което имитирайте движението и скоростта със собствените си ханш. Опитайте се да сте в крак с партньора си, докато се настройва, което ще ви помогне да останете в синхрон с тях през бъдещия танц.
Ако не можете да се справите с корекциите на партньора си, може да се наложи да тренирате с тях малко по -дълго, преди да преминете към партньорски танц
Стъпка 4. Докоснете ръцете си, докато бутате от центъра си като упражнение за доверие с партньора си
Застанете на 2 до 3 фута (0,61 до 0,91 м) далеч от партньора си с крака на ширината на раменете. Изпънете лявата си ръка напред и нагоре, като държите лакътя си свит на малко по -голям от 90 градуса. Поканете партньора си да отразява това движение и да докосва ръце, сякаш и двамата сте силно разпалени. Застанете на пръсти с партньора си, като натискате от центъра на тялото си, за да балансирате с партньора си.
Истинският тест е да видите дали вие и вашият партньор се подкрепяте еднакво, вместо да се натискате взаимно
Стъпка 5. Обърнете партньора си, за да видите дали и двамата сте здрави и уравновесени
Поставете вас и дясната ви половинка на раменете на другия, след това стиснете лявата си ръка заедно, огъвайки лактите си под твърд ъгъл от 90 градуса. Насочете партньора си към завой, като се уверите, че лакътът му остава под здрав ъгъл от 90 градуса. Завършете завоя, след което се върнете в първоначалната си позиция за танци.
- Ако лакътът на партньора ви се изтласка напред и загуби твърдия си ъгъл, нулирайте позицията си за танци и опитайте отново.
- Правилната техника на завъртане е важна за поддържането на силна връзка с вашия танцов партньор!
Метод 2 от 2: Практикуване на добри навици
Стъпка 1. Следвайте примера на партньора си, вместо да се подготвяте за следващата стъпка
Изчакайте фините сигнали, които вашият партньор дава през целия танц, като вдигане на ръце или промяна на модела на стъпките. Не се опитвайте да предскажете кога ще дойдат тези промени или може да загубите естествения ритъм на партньорския си танц.
- Добрата партньорска танцова връзка идва от доверието. Ако се опитвате да отгатнете какво ще направи вашият партньор, губите този елемент.
- Например, ако танцувате бавно с партньора си, изчакайте те да протегнат ръка, преди да започнете да се обръщате.
Стъпка 2. Предоставете ясни сигнали на партньора си, ако ръководите танца
Правете ясни движения и предприемайте ясни стъпки в зависимост от вида танц, който правите. Дръжте движенията си плавни и забележими, за да може вашият партньор лесно да ви следва и да премине с вас през танца.
Например, ако ще наклоните партньора си назад, преместете ръката си в долната част на гърба му
Стъпка 3. Направете приятелски контакт с очите, докато танцувате
Дръжте очите си съсредоточени върху вашия танцов партньор, за да може танцът да протече възможно най -гладко. Приятелската усмивка и любезният контакт с очите могат да изминат дълъг път в танца и наистина да засилят връзката между вас и партньора ви.
Ако вашият партньор се мръщи или изглежда неловко встрани, танцът няма да се чувства много сплотен или свързан
Стъпка 4. Избягвайте да контролирате танца, когато водите
Не забравяйте, че „водещият“е просто човекът, отговарящ за преходите на танца, и нищо повече. Не се опитвайте да дръпнете партньора си или да го принудите да заеме определена танцова позиция. Ако искате да имате страхотна танцова връзка, оставете танца да тече естествено, докато партньорът ви го следва.
Например, ако изпълнявате завой с партньора си, не използвайте ръцете си, за да принудите партньора си да се обърне, а оставете партньора си да се включи сам
Стъпка 5. Поддържайте отворен и гъвкав начин на мислене, когато ръководите
Не се разочаровайте, ако партньорът ви пропусне сигнал или не следва поканата ви в рамките на танца. Вместо това продължете с танца както обикновено. Ако имате добра връзка с танцовия си партньор, ще можете да продължите с потока, независимо какво се случва.
