Обучението да станете левичар, когато сте естествено десничар, е трудно, но това е забавно и интересно предизвикателство. Ако успеете да го постигнете, ще станете двупосочни (човек, който може да използва двете ръце с еднакво удобство), точно като много големи исторически личности като Айнщайн, Микеланджело, Хари Кейн, Тесла, Да Винчи, Флеминг и Бенджамин Франклин. Някои хора просто се раждат двупосочно, така че няма абсолютно никакво обучение. Разбира се, никой абсолютно не трябва да бъде обучен да бъде двупосочен. Все пак има предимства да бъдеш двупосочен. Например, амбидекстерността има предимство в снукъра, тъй като някои изстрели са настроени в полза на дясната ръка, а други са по -лесни с лявата; и да бъдеш двуличен помага в тениса, тъй като можеш да достигнеш повече топки, ако можеш да удариш форхенд от двете страни. Да се научиш да използваш лявата си ръка отнема време и търпение, но е постижимо с усилия и отворен ум!
Левичарите също могат да станат десни, като обърнат стъпките в тази статия. За някои левичари възможността да използват дясната ръка с удобство има допълнителното предимство да преодолее неудобството да бъдеш левичар в свят, предназначен за десничари.
Стъпки
Част 1 от 2: Практика на писане
Стъпка 1. Практикувайте да използвате лявата си ръка ежедневно
Да станеш опитен с лявата си ръка няма да стане за една нощ - това е процес, който може да отнеме месеци или дори години, за да завърши. Така че, ако искате да научите как да използвате лявата си ръка, ще трябва да се ангажирате да тренирате ежедневно.
- Всеки ден отделяйте малко време за упражняване на левия почерк. Не е нужно да е много; дори 15 минути на ден ще ви помогнат да се подобрите със задоволително темпо.
- Всъщност е по -добре да не се ангажирате да практикувате за дълги периоди от време, тъй като вероятно ще се разочаровате и ще сте склонни да се откажете.
- Практикуването по малко всеки ден е най -добрият път напред.
- Практикувайте да рисувате букви във въздуха. Започнете, като направите това упражнение с дясната си ръка и след това го прехвърлете в лявата си ръка, като копирате. Прехвърлете умението на хартия по -късно; за правилна подготовка на мускулите ще са необходими постоянни упражнения.
Стъпка 2. Поставете ръката си правилно
Когато се обучавате да пишете с лявата си ръка, важно е да държите химикалката или молива удобно.
- Много хора са склонни да хващат писалката прекалено здраво, като вдигат ръка нагоре в нокът около нея. Това обаче създава напрежение в ръката, което я кара да се свива и лесно да се уморява. Когато това се случи, няма да можете да пишете добре.
- Вместо това дръжте ръката си свободна и отпусната, като отразявате как държите писалката с дясната си ръка. Полагайте съзнателни усилия да отпускате ръката си на всеки няколко минути, докато пишете.
- Материалите, с които пишете, също могат да имат съществено значение за това колко удобно ви е да пишете с лявата си ръка. Използвайте хартия за писане с хубаво качество и добра химикалка със свободно течащо мастило.
- Също така наклонете хартията или подложката за писане, с която работите с 30 до 45 градуса надясно. Писането под този ъгъл трябва да се чувства по -естествено.
Стъпка 3. Практикувайте своите ABC
Започнете, като изпишете буквите си с лявата ръка, с главни и малки букви. Вървете бавно и внимателно, като се концентрирате върху това да направите всяка буква възможно най-добре оформена. Точността засега е по -важна от скоростта.
- За сравнение, вие също трябва да напишете вашите ABC с помощта на дясната си ръка. От този момент нататък можете да се съсредоточите върху постигането на буквите, които пишете с лявата си ръка, толкова перфектни, колкото тези, които пишете с дясната.
- Дръжте вашите страници за практика, като ги държите в папка някъде. Тогава, когато стигнете до момент, в който се чувствате разочаровани и изкушени да се откажете от стремежа си да станете левичар, можете да погледнете назад към тези листове и да видите колко далеч вече сте напреднали. Това трябва да ви даде нова мотивация да продължите.
Стъпка 4. Практикувайте писането на изречения
Когато се уморите с буквите, можете да преминете към писане на изречения.
- Започнете с нещо просто като „Пиша това изречение с лявата си ръка“. Не забравяйте да вървите бавно и да се съсредоточите върху изчистеността, а не върху ефективността.
- След това опитайте да пишете „Бързата кафява лисица прескача мързеливото куче“отново и отново. Тъй като това изречение съдържа всяка буква от азбуката, е добре да се упражнявате.
- Други изречения, съдържащи всичките 26 букви, са: „Петте бокс магьосници скочиха бързо“и „Опаковайте кутията ми с пет дузини кани за алкохол“.
Стъпка 5. Използвайте писане на работни книги
Когато децата се учат да пишат за първи път, те използват работни книги за писане, където могат да проследяват букви, направени от пунктирани линии. Това им помага да контролират движението на ръцете си и да получат точност.
- Когато се научите да пишете с лявата си ръка, вие по същество преподавате и ръката си, и мозъка си как да пишете отново, така че използването на тези работни тетрадки не е лоша идея.
- Можете също да използвате копия с допълнителни редове на хартията, за да сте сигурни, че буквите ви са в правилните пропорции.
Стъпка 6. Опитайте да пишете назад
На английски език, заедно с много други езици по света, хората пишат отляво надясно или от „палец до розово“.
- Това се чувства естествено за хората с дясна ръка. Той също така помага да се предотврати размазването на мастилото, докато ръката ви се движи по страницата.
- За левичарите обаче това движение често се чувства неестествено и може да направи каша, докато ръката се движи по свежото мастило. Поради тези причини левичарите често се чувстват по-удобно да пишат назад.
- Всъщност известният художник Леонардо да Винчи беше левичар и често пишеше бележки и писма назад. Те могат да бъдат дешифрирани само като държите хартията до огледало и четете от отражението.
- Практикувайте собственото си писане назад с лявата ръка - може да се изненадате колко лесно го намирате. Не забравяйте да напишете отдясно наляво, „палец до розово“на лявата си ръка. Също така ще трябва да напишете буквите назад за истинско обратно писане!
Стъпка 7. Направете малко рисуване
Въпреки че целта е да се научите да пишете с лявата ръка, можете също да се възползвате от рисуването с лявата ръка. Това ще ви даде ценна практика да контролирате лявата си ръка, като същевременно ще изградите сила.
- Започнете с нещо просто, като рисуване на основни форми като кръгове, квадрати и триъгълници. След това преминете към скицирането на предмети, които виждате около себе си, като дървета, лампи и столове, тогава, ако се чувствате особено уверени, хора и животни.
- Рисуването с главата надолу (известно като обърната рисунка) с лявата ръка е друго страхотно упражнение, което можете да опитате. Това не само ще подобри уменията ви за писане, но е и чудесно упражнение за мозъчно обучение, което ще ви отвори за по-креативно мислене!
- Много велики художници като Микеланджело, да Винчи и сър Едуин Хенри Ландсиър бяха двусмислени. Това им позволява да превключват от едната ръка в другата, докато рисуват или рисуват, ако ръцете им се уморят или трябва да работят под определен ъгъл. Ландсиър е известен и с това, че рисува с две ръце едновременно.
Стъпка 8. Имайте търпение
Както бе споменато по -горе, научаването на писане с лявата ръка е процес, който ще отнеме време и всеотдайност. Ще трябва да бъдете търпеливи със себе си и да се предпазите от отказване твърде лесно.
- Не забравяйте, че са ви били необходими години, за да овладеете писането с дясната си ръка като дете и въпреки че не би трябвало да ви отнеме толкова време, за да пишете с лявата си страна (тъй като някои от уменията могат да се прехвърлят), процесът на обучение ще отнеме време.
- Първоначално не се притеснявайте за скоростта; просто продължете да тренирате с възможно най -голям контрол и точност и с времето ще станете по -бързи и уверени.
- Не спирайте да си напомняте какво впечатляващо и полезно умение ще бъде, когато можете да пишете с лявата си ръка. Да останеш мотивиран е най-голямото предизвикателство, с което ще се сблъскаш, докато работиш, за да станеш левичар.
Част 2 от 2: Силови тренировки
Стъпка 1. Направете всичко с лявата си ръка
Умението автоматично се прехвърля от дясната на лявата ръка до известна степен през всичките тези предишни години от живота ви, така че няма да е изключително трудно да започнете да правите неща с лявата си ръка отначало. Тъй като умението също така автоматично се прехвърля от една задача в друга, донякъде ще придобиете умението да изпълнявате конкретна задача с лявата си ръка, ако изпълнявате всички задачи с лявата си ръка, отколкото ако правите точно тази задача с лявата си ръка. Бъди търпелив. Някои хора казват, че колкото по-възрастни сте, толкова по-трудно е да преминете към левичар, но това е подвеждащо. Илюзията, че смяната на ръката е по -лесна в по -млада възраст, идва от факта, че колкото по -високо е умението, което имате с дясната ръка, толкова по -малко търпение имате за дадено количество умения в лявата си ръка. Всъщност, колкото по -възрастни сте, толкова по -кратко време отнема лявата ви ръка да придобие определено абсолютно количество умения. Най -лесното, но най -важно нещо, което можете да направите, за да укрепите лявата си ръка, е да я използвате, за да завършите всички действия и дейности, които обикновено правите с дясната си ръка.
- Постарайте се да миете зъбите си, като държите четката за зъби в лявата си ръка. Можете също така да срешете косата си, да вземете чашата си за кафе, да намажете хляба си с масло и да отворите врати с лявата си ръка, сред много други ежедневни дейности.
- Опитайте също да хвърлите дартс (в безопасна среда), да играете билярд или да хвърлите и хванете софтбол с лявата си ръка
- Ако ви е трудно да си спомните и продължавате да използвате дясната си ръка случайно, опитайте да превържете пръстите на дясната ръка заедно. Това ще ви попречи да го използвате и ще ви принуди да използвате лявата си ръка.
Стъпка 2. Вдигнете тежести с лявата си ръка
Един от най-добрите начини за укрепване на лявата ръка и длан и коригиране на дисбалансите в силата между доминиращите и недоминиращите страни е да вдигате тежести.
- Дръжте гира в лявата си ръка и правете упражнения като къдрици за бицепс, откат, къдрици за чукове и преси за гири.
- Започнете с ниско тегло, след това преминете към по -големи тежести, тъй като силата ви се подобрява.
Стъпка 3. Научете как да жонглирате
Да се научиш да жонглираш с три, а след това с четири топки е чудесен начин да укрепиш лявата си ръка и ръката си, като същевременно ти осигурява и впечатляващ парти трик!
Стъпка 4. Практикувайте подскачащи топки
Едно чудесно упражнение за подобряване на амбидекстерността и укрепване на вашата не-доминираща ръка е да вземете две ракети за тенис на маса и две топки и да ги подскачате едновременно с двете си ръце.
- След като овладеете това, можете да преминете към използване на по-малки ракети или дори чукове с широк край.
- В допълнение към подобряването на използването на лявата ръка, това е фантастично упражнение за цял мозък!
Стъпка 5. Вземете музикален инструмент
Много хора, които свирят на музикални инструменти (които изискват използването на двете ръце), вече са донякъде двусмислени.
В резултат на това вдигането на музикален инструмент - като пиано или флейта - и практикуването всеки ден ще ви помогнат да укрепите лявата си ръка
Стъпка 6. Отидете на плуване
Плуването е друго двустранно занимание, за което е доказано, че помага за балансиране на мозъчните полукълба, което ви позволява да използвате по-плавно недоминиращата си ръка.
Посетете басейна и направете няколко дължини, за да укрепите лявата страна на тялото си и да получите страхотна кардио тренировка едновременно
Стъпка 7. Измийте съдовете с лявата си ръка
Редовното миене на ястия с лявата ръка е безопасен и прост метод за подобряване на сръчността на вашата недоминираща ръка. Това може да бъде както забавно, така и полезно в дългосрочен план, освен почистването на съдовете.
Стъпка 8. Започнете да правите по-фини двигателни задачи като писане в огледало, игра на билярд, изрязване на шнурове от скариди и хвърляне на дартс с недоминиращата си ръка сега, когато сте го упражнявали с прости задачи
Правейки това, ще практикувате и общите умения за автоматично прехвърляне на умение от действие към неговия огледален образ, така че следващата задача, която започнете да правите с лявата си ръка, която сте правили с дясната си ръка, ще бъдете малко по -умели когато го правите с лявата си ръка, когато започнете за пръв път, отколкото бихте били, ако никога преди не сте го правили с нито една ръка. Може да отнеме много години, докато лявата ви ръка достигне уменията на дясната, но вероятно по -малко от 2 месеца, за да стане лявата ви ръка почти толкова умела, колкото и дясната. След като лявата ви ръка стане достатъчно умела, за да свърши работата лесно, няма нужда да сте нетърпеливи, ако лявата ви ръка стане по -умела, само защото дясната ви ръка е още по -умела. Можете да пропуснете стъпки 2-7, ако искате да побързате и да станете двупосочни и да се справите с отегчението да ги правите бавно в началото.
Стъпка 9. Не забравяйте да използвате лявата си ръка през цялото време
Използването на доминиращата ви дясна ръка е толкова вкоренено в мозъка ви, че ще го използвате автоматично, без да мислите. Това може да бъде проблем, когато се опитвате да станете левичар. За да преодолеете този проблем, опитайте се да измислите система, която да ви напомня да използвате лявата си ръка, когато правите нещо.
- Например, напишете думата „ляво“на гърба на лявата си ръка и думата „дясно“на гърба на дясната си ръка. Това ще действа като визуално напомняне всеки път, когато отидете да вземете химикалка или да извършите някаква друга дейност.
- Можете също да опитате да носите часовника си на дясната китка вместо на лявата. Това наистина ще помогне на подсъзнанието ви да регистрира, че се опитвате да промените страна.
- Друго нещо, което можете да направите, е да поставите лепкави бележки върху неща като телефона, хладилника и дръжките на вратите. Те ще ви напомнят да използвате лявата си ръка винаги, когато посегнете, за да ги докоснете.
Съвети
- Практикувайте само левия си почерк у дома. Когато сте на училище или на работа, пишете с доминиращата или дясната си ръка, поне докато можете да пишете спретнато и бързо с лявата си ръка. Това ще ви спести време и ще попречи на работата ви да изглежда твърде объркана.
- Докато се учите да пишете, коригирайте стойката си така, че да отговаря на новата ви позиция на левичар.
- Докато започнете да използвате повече лявата си ръка, въздържайте се, доколкото е възможно, от дясната ръка или ръка.
- Използвайте лявата си ръка в ежедневни неща, като например сервиране на волейбол, закуска и т.н.
- Продължавайте да пишете „бързата кафява лисица прескача мързеливото куче“, защото използва всяка буква в азбуката.
- Използвайте дясното си око, докато използвате лявата си ръка за писане.
- Започнете да сменяте ръката си на по -голяма възраст, например на 20 години. Ако всъщност искате да преминете към използване на лявата си ръка през цялото време, а не наполовина за сложни задачи, тогава дясната ви ръка вече ще е придобила повече умения, което ви прави само слабо -ръчно вместо силно левичар.
- Използвайте телефона си само с лявата ръка.
Предупреждения
- Разберете, че постигането на тази цел ще отнеме известно време, така че ще трябва да бъдете търпеливи.
- Не чукайте пирони с лявата ръка, преди да станете двупосочни.
- Не се опитвайте да нарязвате краставицата на тънки филийки с лявата си ръка, като използвате кокалчетата на пръстите, за да насочите ножа, особено не започнете да тренирате, за да го правите бързо, докато не станете напълно двупосочни, защото ножът от време на време може случайно да се изкачи твърде високо кокалчетата.
- Промяната на ръката, която използвате, може да ви дезориентира, така че я вземете бавно.
