Ultimate Frisbee съчетава всички най -добри елементи от американския футбол, футбол, баскетбол и любимия на всички плажен спорт: хвърляне на фризби диск. Но в Ultimate няма нищо небрежно. Интензивната, забързана и стратегическа добра игра на Ultimate Frisbee не прилича на нищо друго. Ако искате да се научите да играете, можете да получите прост преглед на лесните правила, да се научите да стартирате игра и как да планирате стратегия, за да дадете на вашия отбор най -добрите шансове за победа.
Стъпки
Част 1 от 3: Изучаване на правилата
Стъпка 1. Намерете подходящо игрище
За да играете най -доброто фризби, ще ви трябва малко място, за да се разпределите. Традиционно се играе на футболни или футболни игрища, ultimate Frisbee може да се играе на всяко открито поле, което е поне 70 ярда на 40 ярда, с маркирани крайни зони във всеки край, където се отбелязват точки. В регулация Ultimate Frisbee крайните зони са дълбоки 20 ярда.
Работете с пространството, което имате. Ако играете в задния двор, не се притеснявайте да го измерите. Просто настройте две крайни зони във всеки край на двора, за да дадете на всеки отбор територия, след което започнете да играете
Стъпка 2. Разделете се на два отбора
Ultimate Frisbee е отборен спорт, който ще изисква поне шепа играчи от всяка страна, за да играят. Разделете вашата група приятели на два равномерно разделени отбора.
- Абсолютният минимум от играчи би бил четирима - двама на отбор - но това би било предизвикателна игра. Обикновено е най -добре с между пет и седем играчи на всяка страна.
- Екипите на Regulation Ultimate Frisbee имат по седем играчи от всяка страна, въпреки че списъкът може да включва колкото искате играчи. Играчите могат да бъдат заменени по всяко време след отбелязване на точка.
Стъпка 3. Играйте с правилния вид диск
Можете да играете Ultimate Frisbee с всякакъв вид фризби, въпреки че обикновено е по -лесно и по -препоръчително да играете с малко по -тежка версия на класическия диск за развлечение. Това прави контрола на вашите пропуски и разстоянието ви много по -лесен, отколкото с обикновен фризби на плажа.
175 грама фризби се препоръчват за игра на Ultimate Frisbee, които са широко достъпни в магазините за спортни стоки. Discraft Ultra-Star 175 е официалният игрален диск за САЩ Ultimate Championship Series
Стъпка 4. Научете как играта е напреднала
Както във футбола, американския футбол, лакроса или други спортове, базирани на цели, всеки отбор има една крайна зона, която защитава и ще се опита да отбележи в крайната зона на противника. Целта на играта е да преместите фризбито по полето, като завършите подавания към вашите съотборници.
- Играчът, притежаващ фризби, не може да се движи и не трябва да държи фризбито повече от 10 секунди. Останалите играчи ще се движат по полето и ще се опитат да се отворят за подаване.
- Ако пропуск е изпуснат, излиза извън границите или е засечен, играта се предава на защитния отбор в точката на игра.
- Междувременно екипът, който не притежава фризбито, ще се опита да прихване диска и по друг начин да наруши подаванията, направени от притежавания отбор.
Стъпка 5. Намерете лига във вашия район, за да научите повече
Може да е трудно да се намерят достатъчно хора, които знаят как да играят неофициално и да започнат редовна игра. Поради тази причина най -добрият начин да научите стратегиите, техниките и да се насладите на играта на Ultimate Frisbee е да намерите лига във вашия район, в която ще можете да научите въжетата и да се забавлявате да създавате нови приятели. Тук можете да намерите пикап игри във вашия район.
Част 2 от 3: Игра на играта
Стъпка 1. Стартирайте фризбито към победителя в хвърлянето на монети
След като се разделите на два четни отбора и преминете през основните правила, изберете кой отбор ще започне с притежание. Това може да стане, като хвърлите монета, обърнете фризбито или използвате друг метод по ваш избор, след което стартирате диска, за да започнете възпроизвеждане.
- Противоположният отбор ще застане в крайната си зона и ще „издърпа“диска към другия отбор, като по същество ще го хвърли във въздуха, за да може някой да го хване, подобно на топка, която се изстрелва в американския футбол. Това ще се случи и след вкарването на всяка точка.
- Издърпателят трябва да се увери, че всички са готови, след което да хвърли фризбито високо към групата от съперници. Всички съотборници по теглене трябва незабавно да тичат към опозицията, за да започнат да играят в защита.
Стъпка 2. Вкарайте точки с пълни пропуски
Точка се отбелязва чрез завършване на пас в територията на крайната зона на противника. При отбелязване на точка притежанието на диска се променя в отбора, който е отбелязан. Отборът, който притежава фризбито, ще се опитва да вкара гол, а другият отбор ще се опита да наруши играта и да се сдобие с владението на фризбито, така че може да отбележи.
- Точка се отбелязва, когато играч подаде фризбито на друг играч, който стои в крайната зона, и този играч прави улова успешно. В този момент играта приключва и защитаващият се отбор ще получи владението на фризбито.
- Заместванията могат да бъдат направени в преходния период след отбелязване на точка и преди другият отбор да завладее диска.
Стъпка 3. Не влизайте в контакт с противникови играчи
Физическото свързване с играчи от противниковия отбор е незаконно. Подборки, екрани и други разрушителни пиеси не са разрешени в Ultimate Frisbee. Важно е защитниците да бъдат разрушителни и да пазят другия отбор, подобно на баскетбола, но без всъщност да влизат в контакт.
Защитникът, който пази играча, притежаващ фризби, трябва да брои до 10, обикновено на глас. Това е задачата на защитниците да полиционират 10-секундни нарушения
Стъпка 4. Играйте до 15 точки
Обикновено играта на Ultimate Frisbee приключва, когато един отбор вкара 15 точки, въпреки че можете да промените това правило, така че да отговаря на вашите ограничения във времето и вашите желания за играта. Обикновено играта до 15 може да отнеме до час и половина, така че може да искате да играете до седем или 10, ако нямате толкова време.
Стъпка 5. Полицията
Ultimate Frisbee е уникално анархичен. Дори в регулаторната игра не се използват съдии или линейни съдии, които да управляват играта. Фолове, точки и спорове се решават на терена от двата отбора. Ultimate Frisbee изисква честност и добра воля, превръщайки го в игра на доверие и забавление.
Понякога „наблюдател“се използва, за да предложи някаква обективна страна, необвързана от всяка страна, която може да бъде използвана за процедурни подробности, като следене на времето
Част 3 от 3: Използване на стратегия
Стъпка 1. Практикувайте да правите добри хвърляния, преди да опитате да играете Ultimate
За да хвърлите правилно фризби, поставете показалеца и средния пръст под диск, близо до устната. Свийте двата пръста, за да се хванете здраво, и завъртете тялото си към страната на хвърлящата ръка. Направете крачка напред с доминиращия си крак и развъртете тялото си. След като сте обърнати напред, плъзнете китката си, освободете диска и посочете къде искате да отиде дискът. Дръжте фризбито успоредно на земята.
Стъпка 2. Научете по -напредналите хвърляния, докато подобрявате играта си
Докато напредвате, можете да развиете по -сложни хвърлящи движения в играта си с известна практика. Това е За да „хвърлите чук“, поставете показалеца и средния пръст под диска и поставете палеца отгоре. Не свивайте показалеца и средните пръсти. Все едно хвърляте каквато и да е топка, вдигнете диска над главата си и поставете диска под ъгъл към главата си. Уверете се, че имате около 50-55 градусов ъгъл на диска. Запазвайки ъгъла, хвърлете диска напред и нагоре. Дискът трябва да лети перпендикулярно на земята за няколко секунди и да се обърне с главата надолу, за да плува меко към земята. Това хвърляне е малко трудно за хващане, но може да бъде полезно при тежка защита.
Опитайте да хвърлите странична ръка. Поставете показалеца и средния пръст под диска и ги свийте до ръба на диска. Поставете палеца си отгоре. Завъртете леко тялото си към диска и плъзнете китката си, за да освободите диска. Не забравяйте да завъртите ръката си към тялото си, когато хвърляте, за да поставите достатъчно въртене на диска, за да лети. Това хвърляне е много полезно, когато сте защитени от противников играч, но изисква практика
Стъпка 3. Направете бързи пропуски
Разликата между отборите, които са добри в Ultimate Frisbee, и отборите, които просто играят, е в скоростта на подаванията. Практикувайте да правите бързи, ясни и точни подавания със съотборниците си и да се придвижвате бързо надолу по терена, за да поддържате защитата извън баланс. Въпреки че притежателят има 10 секунди, за да задържи фризбито, трябва да е рядкост играчът да държи фризбито повече от пет.
Не се притеснявайте да направите пропуски „градушка Мери“, които стартират по цялото поле. Тези видове пропуски са с ниска вероятност и по-често ще доведат до избор, отколкото при възможности за дълги точки
Стъпка 4. Оставете вашите бързи съотборници да тичат по подаванията
Хвърлянето на пас директно към неподвижен играч е добър начин да накарате фризбито си да хвърли защитата и да загуби притежание. Вместо това, упражнявайте се да водите съотборниците си, да преминавате в открито пространство и да позволявате на съотборниците си да изпреварват защитата и да бягат по фризбито. Това е по -ефективна техника за преместване на владението надолу по полето и събиране на територия.
Стъпка 5. Не бързайте
Освен ако не видите страхотна възможност, не е нужно да зареждате полето веднага щом вземете фризбито. Съсредоточете се върху извършването на пасове с голяма вероятност и контролирайте притежанието на диска, а не в отбелязването веднага. Ако имате фризби, притежавайте го. Правете ясни и точни подавания и постепенно се придвижвайте надолу по полето, като спечелите територия.
Както във футбола, можете да се движите във всяка посока, когато притежавате диска. Ако трябва да направите няколко преминавания назад, за да прегрупирате и контролирате полето, направете го. Обикновено искате да вървите напред, а не назад, но това може да бъде добър начин за стратегии
Стъпка 6. Преместете се в отворено пространство
Когато не притежавате фризбито, трябва постоянно да се движите в открито пространство, търсейки да се отворите. Разпространен. Правете съкращения, изтръгвайте защитниците си и бързайте, бързайте, бързайте.
Научете се да правите модели на кръстосване в разфасовките си, като правите кратки маршрути по пътя на плейъра, който притежава диска, вместо да се движите успоредно. Това ще доведе до по -голяма вероятност за преминаване и ще ви помогне да контролирате диска. Той дава на играча във владение повече възможности
Стъпка 7. Практикувайте шаблонни маршрути
Подобно на баскетбола, футбола или почти всеки отборен спорт, важно е да имате съставени няколко пиеси, особено когато влезете в схемата за отбелязване. Независимо дали искате да им дадете фантастични имена („Flying V на един, на един!“) Или просто да ги пуснете надолу-надолу, преместването на атаката по предварително начертани модели е добър начин да изтръгнете защитата и да останете напред на играта.
Ако притежателят на играта знае какъв маршрут вероятно ще избягате, пропуските могат да отидат в открито пространство и да позволят на играчите да ги избягат
Стъпка 8. Маркирайте играч за играч в защита
Когато играете отбрана, най-добрият начин да маркирате обикновено е „човек на човек“, като маркирате един играч за цялата игра и се придържате към тях като лепило. Отбраната трябва да се играе като комбинация от баскетбол и футбол, като използвате ръцете си, за да нарушите ударите на играча, когото пазите, и да се опитате да вземете пасове.
- Защитниците трябва да дадат на нападащия играч балон, поне на метър около мястото на притежание. Не можете да се приближите достатъчно, за да докоснете физически плейъра, който притежава диска. Запомнете: без контакт.
- Когато тичате с играчи в защита, опитайте се да наблюдавате бедрата им, вместо да гледате за фризбито. Стойте между тях и плейъра, който притежава диска, за да си осигурите най -добрия шанс да го изберете.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Когато човек е нов в играта и все още не е свикнал да хвърля диск, най -добре е той да поддържа кратки пропуски, което ще намали шансовете дискът да напусне игралното поле или да бъде засечен.
- Преди да започне играта може да се реши броят на сергиите. Броят на стойките се използва, когато играч от отбор А се опитва да хвърли диска на друг играч от своя отбор. Ако играчът отнема твърде много време, за да хвърли диска, тогава играч от отбор В, който се опитва да блокира хвърлянето, може да започне броене на щанда. Ако играта се задържи за повече от 10 секунди, дискът се предава на екип В.
- Броят на споменатите играчи и размерите на полетата са официалните номера, взети от Асоциацията на крайните играчи. Както при повечето спортове, те могат да бъдат променени, когато просто играете небрежна игра с приятели. Едно поле може да бъде определено с маркери, линии или нещо толкова просто, колкото вече съществуващи дървета.
- Стандартният размер на игрището е 40 ярда / 36,5 метра ширина и 70 ярда / 64 метра дължина. Това поле също ще има 25 дворни крайни зони от двата края за обща дължина от 120 ярда / 109 метра.
Предупреждения
- Дискът е твърд пластмасов материал. Ударът в пищяла, ръката или главата от диска може да остави сериозно натъртване.
- Не забравяйте да пиете вода и да поддържате хидратация.
- Както при всеки спорт, рискът от нараняване съществува, ако не се играе внимателно.
