Предпазните съоръжения като ръкавици, шапки и предпазители за пищяла са от съществено значение за всеки, който прави MMA. Дори след еднократна тренировка обаче екипировката ви ще бъде напоена с пот и бактерии. Това не само ще започне да мирише твърде дълго, но може да причини и вредни инфекции. За щастие, почистването и дезинфекцията на вашето оборудване е просто и изисква само някои кърпички и хартиени кърпи. Най -важното е последователността и трябва да почиствате екипировката си след всяка употреба. Това предотвратява неприятните миризми и инфекции, докато тренирате.
Стъпки
Метод 1 от 4: Дезинфекция на ръкавиците
Стъпка 1. Избършете външната част на ръкавиците с дезинфектант или кърпичка
Вземете кърпа или напръскайте хартиена кърпа с дезинфектант. Разтрийте цялата външност на всяка ръкавица, като внимавате да получите всяка повърхност. Не забравяйте да поставите всички гънки в ръкавиците, където може да се скрият бактерии. Кривата на палеца например е място, което често се пропуска. Използвайте прясна кърпа за всяка ръкавица.
- Това работи както за боксови ръкавици, така и за ММА ръкавици с отворени пръсти.
- Ръкавиците и другото оборудване обикновено са изработени от пластмаса или синтетична кожа, така че дезинфектантният спрей няма да ги повреди. Ако вашите ръкавици са от естествена кожа, можете да ги почистите с физиологичен разтвор, за да не ги повредите.
- Разтворът с оцет и вода е обичайно естествено почистващо средство за хора, които не искат да използват химикали. Оцетът е полезен за премахване на петна и миризми, но не е дезинфектант и няма да убие повечето бактерии. Той все още е полезен за премахване на миризми, така че ако в ръкавиците ви се натрупа миризма, напръскайте смес от 1: 1 оцет с вода вътре и я оставете да абсорбира миризмата.
Стъпка 2. Освободете всички велкро ленти и ги избършете
Бактериите също могат да се скрият под презрамките на вашите ръкавици. Развийте презрамките и избършете частите с велкро. След това избършете всички места по каишката, които не можете да достигнете, докато е затворена.
Тъй като е трудно да избършете велкро, може да ви е по -лесно да напръскате презрамките с дезинфектант
Стъпка 3. Поставете различна кърпа във всяка ръкавица, за да почистите вътрешността
Не използвайте една и съща кърпа за вътре и извън ръкавиците си, в противен случай ще предизвикате кръстосано замърсяване. Вземете нова кърпа и я натиснете вътре в ръкавицата. Разтрийте го, за да покриете вътрешната повърхност. След това използвайте нова кърпа за другата ръкавица.
- Ако имате ММА ръкавици с отворени пръсти, почистването на интериора е много по-лесно. Можете да поставите кърпичката около областта на дланта.
- Ако използвате спрей вместо кърпички, отворете ръкавиците колкото можете и изстискайте добър спрей вътре. След това използвайте хартиена кърпа, за да избършете вътрешността.
Стъпка 4. Оставете ръкавиците да изсъхнат на въздух
Не хвърляйте ръкавиците си в торба веднага щом ги почистите. Оставете ги на открито, за да изсъхнат. Това предотвратява натрупването на миризма.
- Ръкавиците трябва да изсъхнат в рамките на един час. Най -добре е обаче да ги съхранявате на открито по всяко време, дори след като изсъхнат, така че да не се натрупват миризми.
- Някои професионалисти използват сушилня за обувки за ръкавиците си, за да изсушат интериора. Това вероятно не е необходимо, ако сте аматьор, но ако правите много спаринг, това може да е добра инвестиция.
Стъпка 5. Измийте ръкавиците си след всяка употреба, за да предотвратите растежа на бактериите
Дори еднократна тренировка въвежда пот и милиони бактерии във вашите ръкавици. Останете последователни и ги измивайте след всяка употреба. Това може да отнеме малко време, но вашите ръкавици ще издържат много по -дълго, без да смърдят и ще се предпазите от опасни инфекции.
Метод 2 от 4: Почистване на предпазители на пищяла и подложки за тяло
Стъпка 1. Избършете потта от предпазителите на пищяла, шапките и спаринг подложките
В допълнение към ръкавиците, много ММА бойци използват предпазители за пищяла, шапки, подложки за лакти или коляно и протектори за гърдите. Всички те събират бактерии и пот, така че ги почиствайте и след всяка употреба. Започнете, като избършете цялата пот върху тях със суха кърпа. Премахнете цялата влага, която можете.
Можете също да използвате същия метод, за да почистите тренировъчните подложки за тренировка. Те също се замърсяват много и хората често забравят да ги измият
Стъпка 2. Изтъркайте всяка външна повърхност с дезинфектант
Използвайте прясна кърпа за всяко оборудване, за да избегнете кръстосано замърсяване. Избършете всички петна, до които можете да стигнете, дори и да не изглеждат мръсни или да миришат.
Не пропускайте повърхностите на шапките, които докосват лицето ви. Лесно е да получите инфекция от замърсени шапки
Стъпка 3. Освободете всички презрамки и избършете под тях
Под ремъците на екипировката ви могат да се скрият бактерии и пот, така че почистете добре и тези зони. Развийте всички велкро или щипки и избършете цялата каишка.
Не забравяйте да се качите под дръжките на подложки за тренировки. Те могат или не могат да се откачат, така че може да се наложи да пъхнете кърпичка в отворената секция
Стъпка 4. Изсушете съоръженията си, преди да ги приберете, за да предотвратите развитието на миризми и бактерии
Или оставете екипировката си да изсъхне на въздух, или я избършете с чиста, суха кърпа. След това го съхранявайте на проветриво място, за да предотвратите натрупването на миризми.
Можете също така да използвате сешоар на хладно място, за да изсушите по -бързо оборудването си
Метод 3 от 4: Изпиране на униформените и други тъкани
Стъпка 1. Проверете етикета за грижа за униформи, къси панталони и други материи
Повечето материи от плат могат да се перат в пералня, но проверете два пъти върху етикета за грижа. Докато етикетът казва, че е безопасен, можете да поставите всичките си платнени съоръжения в пералнята.
- Често срещано оборудване, което можете да перете в пералня, са къси панталони, куфари, чаши, ризи, опаковки за ръце и някои платнени предпазители за пищяла.
- Ако не сте сигурни за инструкциите за грижа, винаги можете да перете ръчно екипировката си.
Стъпка 2. Настройте пералнята на топла вода, за да убие бактериите
Топлата вода убива бактериите и премахва миризмата по -добре от студената вода. Използвайте топъл цикъл за всичките си потни MMA съоръжения.
Не смесвайте деликатни предмети с вашето ММА оборудване. Най -добре е да направите едно зареждане на цялото си ММА оборудване и да направите отделно натоварване за другите си дрехи
Стъпка 3. Използвайте същото количество мек почистващ препарат без белина, което обикновено правите
В повечето случаи вашият нормален препарат е добре, стига да не съдържа белина. Използвайте същото количество, което използвате за нормално зареждане на пране.
Стъпка 4. Поставете опаковки за ръце в мрежеста торба за пране, за да не се повредят
Ръчните обвивки могат да се заплитат около други предмети или да се забият във вътрешността на пералната машина. Защитете ги с безопасна мрежова торба за пералня. Поставете ръчните опаковки и изхвърлете целия плик в пералнята.
Ако други предмети като шортите ви са крехки, можете също да ги поставите в чантата
Стъпка 5. Оставете цялото си оборудване да изсъхне на въздух, за да не се свие
Сушилнята може да се свие или да повреди MMA съоръженията, така че окачете всичките си предмети да изсъхнат на въздух. Когато всичко изсъхне, сгънете го и го съхранявайте, това е вашето нормално пране.
Ярко оцветените ММА къси панталони могат да се избелят, ако ги оставите на пряка слънчева светлина. Закачете ги на сянка, за да предотвратите повреди
Метод 4 от 4: Предотвратяване на миризми
Стъпка 1. Почиствайте цялото си оборудване след всяка употреба
Последователността е най -важният начин да поддържате екипировката си чиста. Дори една тренировка оставя пот и милиони бактерии върху вашите ръкавици, шапки, подложки и друго оборудване. Почиствайте всичко, което сте използвали след всяка тренировка, за да избегнете миризма и инфекции.
Не чакайте дълго след тренировка, за да почистите екипировката си. В идеалния случай го направете веднага след като го свалите и преди да го сложите в чантата си. Ако във вашата фитнес зала няма оборудване за почистване, почистете всичко веднага щом се приберете
Стъпка 2. Измийте ръцете си, преди да си сложите ръкавиците
Използването на ръкавици и друго оборудване с мръсни ръце въвежда тон бактерии. Уверете се, че екипировката ви остава чиста, като измиете ръцете си преди тренировка, за да сведете бактериите до минимум.
Винаги измивайте ръцете си и след тренировка. Ще вземете бактерии от постелките и други хора
Стъпка 3. Съхранявайте екипировката си в добре проветриво помещение
Въпреки че можете да използвате чанта за багаж, за да донесете екипировката си от и до фитнес залата, не оставяйте екипировката съхранена по този начин. Извадете всичко и го съхранявайте в добре проветриво помещение, за да останат сухи и да не се образуват миризми.
Ако искате да държите екипировката си в чанта, опитайте вместо това да използвате мрежеста торба. Това позволява на предавката да излиза въздух, за да не се натрупват миризми
Стъпка 4. Поръсете сода за хляб в ръкавиците и чантата си, за да поемете миризми
Дори да почистите добре екипировката си, тя все пак може да започне да мирише на мухъл след известно време. Попийте неприятните миризми, като поръсите сода за хляб в чантата и ръкавиците си.
- Не забравяйте, че содата за хляб не е дезинфектант. Все още трябва да почистите цялото си оборудване, за да премахнете бактериите.
- Можете също така да прикриете миризмите, като оставите сушилня в чантата си. Това ще му даде по -свежа миризма.
