Pas de chat е един от най -лесните ходове, които правите в центъра в балета. Често се използва в комбинации от малки скокове и означава „стъпка на котката“на френски. Това може да бъде предизвикателство за овладяване в началото, но тази статия ще ви помогне да се подготвите и да направите pas de chat правилно.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка за Pas De Chat
Стъпка 1. Разтегнете се за pas de chat, като използвате разтягането на пеперудата и централните разделяния
Тези разтягания подобряват гъвкавостта на вътрешната част на бедрата, което е необходимо за pas de chat.
- За да направите пеперудата, седнете на пода и огънете коленете си така, че ходилата ви да се допират. Издърпайте краката си към тялото възможно най -близо. Ако разтягането се чувства твърде лесно, дръпнете краката си по -близо или наведете тялото си напред.
- За да направите централното разделяне, започнете в изправено положение с разтворени крака. Сега ги плъзнете отстрани, доколкото можете. Задръжте разтягането за 2-3 минути или докато не почувствате болка.
Стъпка 2. Подобрете избирателната активност в бедрата
Това е, за да ви помогне да постигнете добро, добре завъртено преминаване във вашия pas de chat. Можете да подобрите това, като направите разтяганията по -горе, както и тази:
Легнете по гръб със събрани крака. Вземете единия крак (или десният, или левият е добре) и го кръстосайте като при преминаване. Това трябва да образува нещо като номер четири. Сега вземете другия крак и го огънете (огъването е по избор). Използвайте ръцете си, за да го издърпате до тялото си, доколкото можете. Това ще разтегне избирателната активност в първия ви мач
Стъпка 3. Практикувайте да правите пропуски в бара и в центъра
Това е така, защото ще формирате два прохода във въздуха по време на вашия pas de chat. За да направите паса, започнете от пета позиция. Всъщност можете да изберете някоя от петте, но pas de chat най -често се извършва на пето. Сега плъзнете нагоре единия крак отпред на другия, докато не образувате същото число четири, което сте направили легнали в последната стъпка. Задръжте позицията и плъзнете крака обратно до началната си позиция. Повторете с двата крака.
Част 2 от 2: Правене на Pas de Chat
Стъпка 1. Направете първо па чата без ръце
Стартирайте на пета позиция. Както бе споменато по -горе, всъщност можете да започнете с всяка позиция, но най -често това се прави на пета. Когато започнете да правите стъпките в комбинациите си обаче, започнете от позицията, която инструкторът казва да започнете.
Стъпка 2. Направете demi-plie
За да направите това, огънете коленете си, докато образувате с краката си подобна на диамант форма.
Стъпка 3. Скочете във въздуха, докато правите паса
Не забравяйте да скочите с два крака. Тъй като сте на пета позиция, повдигнете предния си крак в паса, а не в задния. Този ход може да се нарече и sautepas.
Стъпка 4. Превключете се в паса, направен от другия крак във въздуха
Това означава, че ще има точка в стъпката, в която почти формирате позицията, която сте направили при разтягането на пеперудата във въздуха.
Стъпка 5. Кацайте с крака, който беше отпред в началото
След това кацнете втория крак. Тук има два метода:
- Един от начините е да поставите крака, който кацне след първия, отпред. Това означава, че ще завършите с различен крак, от който сте започнали.
- Друг начин е да поставите втория крак отзад. Това означава, че ще кацнете в точно същото положение, от което сте започнали.
Стъпка 6. Добавете в ръцете
Начинът, по който ги правите, може да се различава понякога, но тук ще се научи най -често срещаният начин. По принцип вие държите ръцете на трета позиция през цялата стъпка. За да направите ръце на трета позиция, започнете с ръце отстрани, така че да направите Т-образна форма с тялото си. Сега кръстосайте едната ръка към центъра. Не забравяйте да ги закръглите, така че да изглеждате елегантно.
