Средният човек прекарва една трета от живота си в леглото. В резултат на това намаляването на алергените в спалнята е много важно. Докато праховите акари са най -често срещаният алерген за спалнята, спалните също могат да създадат проблеми за хората с алергии към домашни любимци и прах, поради меките мебели от плат. В допълнение към редовното почистване на подовете и мебелните повърхности в спалнята ви, както и измиването на чаршафите всяка седмица в гореща вода, изборът на хипоалергенно спално бельо е особено важен за тези, които страдат от алергии. За да намалите страданията си от алергия, трябва да се стремите да закупите качествено спално бельо без алергени.
Стъпки
Метод 1 от 3: Намаляване на алергените във Вашата постелка
Стъпка 1. Изберете хипоалергенни или антиалергенни одеяла и одеяла
Това може да бъде много важно за съня без алергии. Има някои влакна и пълнежи, които правят чудесни домове за мухъл, акари и много от тях се почистват трудно. Изберете хипоалергенен пълнеж от влакна, който може да се пере в машина. Чистата вълна или коприна правят отличен избор.
- Докато хипоалергенният материал намалява риска от алергична реакция, антиалергичният материал е насочен към предотвратяване или свеждане до минимум на алергичната реакция.
- Все още можете да имате пухено одеяло, но потърсете марка, която да почиства пухът им със специален процес, предназначен за премахване на алергени. Утешителите от фини нишки от памук или полиестер с найлонова мембрана също могат да бъдат много полезни.
- Купете спално бельо, което издържа на често пране. Спалното бельо трябва да се измива седмично в гореща вода с перилен препарат, който не съдържа аромати или оцветители, за да се гарантира премахването на алергените. Инструкциите към покупката трябва да очертаят колко често могат да се перат.
Стъпка 2. Уверете се, че имате правилната възглавница
Възглавницата е важна за удобно почиване на главата, но също така може да ви накара да се събудите със запушен нос и сълзящи очи. Уверете се, че сте избрали възглавница, върху която можете да поставите прахов акар. Естествените латексови, вълнени или копринени пълнежи са естествено устойчиви на прахови акари, плесени и бактерии, но обикновено не се перат. Естествена възглавница от мемори пяна ще бъде естествено устойчива на акари, но може да бъде податлива на мухъл и плесен.
Стъпка 3. Обърнете внимание на размера на порите
Средният размер на порите се отнася до размера на отворите в тъканта. Това може да бъде добър индикатор за това колко е вероятно да се допускат алергени да се вливат или да се избягва. Колкото по -малък е размерът на порите, толкова повече алергени ще бъдат задържани.
- Мембранното спално бельо предлага най -добрата защита за тежко страдащите от алергия. Много пъти спалното бельо идва с вътрешен, непорест слой, който предотвратява проникването на алергени. Това също е дишащо и водоустойчиво спално бельо и прави чудесна покупка за страдащите от хронични алергии.
- Спалното бельо без мембрани ще блокира повечето алергени, като в същото време ще остане много дишащ материал. Това няма да има непорестия слой, така че ще искате да обърнете внимание на размера на порите, за да знаете към какви видове алергени сте податливи. Пърхотът на домашни любимци обикновено е 2,5-10 микрона, спорите на плесента 10-30 микрона и праховите акари 250-300 микрона.
Метод 2 от 3: Намерете матрак без алергени
Стъпка 1. Определете дали трябва да смените матрака си или не
Качествено покритие за матраци, устойчиви на прах, може да е достатъчно, но ако не, или ако планирате да закупите нов матрак по други причини, помислете за латексов матрак, който е толкова устойчив на акари, че вероятно няма да го направите имате нужда от покривало за матрак, устойчиво на прах. Латексовите матраци също са устойчиви на плесен, мухъл и бактерии. Матраците, изработени от органична вълна, също се смятат за добър избор, тъй като органичната вълна е естествено устойчива на огън и мухъл, в допълнение към акарите.
Избягвайте възможно най-много химикали, когато избирате спално бельо без алергии. Опитайте се да избягвате забавители на горенето, пестициди и синтетични влакна, които обикновено се срещат в конвенционалните матраци
Стъпка 2. Обърнете внимание на това, което е вътре
Матраците с намотки и пружини са най -лошият избор за страдащия от алергия. Тези вътрешни пространства създават плодородна почва за създаване на алергенни същества като акари, за да живеят и да се размножават. Също така избягвайте пухкавите матраци с възглавници, тъй като те създават благоприятна почва за съхранение и възпроизвеждане на алергени.
Вместо това изберете матраци с мемори пяна или латекс
Стъпка 3. Купете обвивки за акари за вашия матрак
Корпусите, които приличат на стандартни калъфки за възглавници и матраци, ще задържат вътре всички акари. Потърсете марки, изработени от плат с размер на порите под 100 микрона, което е средният размер на акарата.
За да бъдат ефективна бариера срещу акари, обвивките трябва да имат среден размер на порите 6 микрона или по -малък. Самите акари обикновено не са по -малки от 100 микрона, но изпражненията им могат да бъдат много по -малки
Метод 3 от 3: Създаване на спалня без алергени
Стъпка 1. Опростете вашето пространство
Различните алергени могат да бъдат намалени в спалното ви бельо, като вземете мерки в спалнята си. Допълнителни неща като възглавници за хвърляне, плюшени животни и множество други декоративни акценти към спалното ви бельо могат просто да дадат на алергените повече места за живеене и да проникнат в спалното ви бельо. Отървете се от тези екстри, за да намалите алергените.
Стъпка 2. Дръжте домашните любимци извън спалнята си
Много хора обичат да спят с домашните си любимци, но ако ги поставите в леглото си, това може просто да разгневи наличието на алергени, които вероятно носят. Ако всяка сутрин се събуждате със симптоми на алергия, това може да не е леглото ви, а вашите космати приятели.
Стъпка 3. Инвестирайте в добър филтър
Много алергени, които попадат във вашето спално бельо, се пренасят във въздуха. Закупуването на пречиствател на въздух HEPA и прахосмукачка HEPA може значително да намали колко често те се появяват.
Един филтър може да свърши много работа, но не забравяйте да почиствате стаята си редовно. Почистването с пара може да убие много алергени и редовното дезинфекциране на повърхности с химикали, които не създават тригери, също може да помогне много
Съвети
- Определете дали в момента сте изложени на прахови акари, като използвате комплект за тестване на домашни акари. Нападанията на прахови акари са по -чести в по -топъл климат и/или в райони с висока влажност.
- Покритията на матраците могат да се почистват, без да се отстраняват от матрака с помощта на пароструйка, която ще унищожи всички акари или техните остатъци, както и почистване на замърсявания и петна. Калъфките за възглавници трябва да се обърнат отвътре навън и да се измиват редовно при най-високата температура, за да се унищожат всякакви прахови акари или материи.
