Дървото на живота е наративна терапевтична техника, първоначално използвана с деца, засегнати от ХИВ/СПИН в Африка. Тя включва илюстриране на уникално „дърво на живота“, в което много аспекти от живота на човека се предават чрез символиката. Той помага на човека да може да говори за живота си по положителен начин. Всяка част от дървото представлява нещо и рисунката може да бъде толкова сложна, колкото художникът би искал. Помислете за момент за дървета с положителни асоциации в живота ви. На път сте да нарисувате едно такова дърво. Ако установите, че имате нужда от няколко съвета за рисуване, прочетете тази статия за някои основи в рисуването на дърво.
Стъпки
Част 1 от 2: Начертайте собствено дърво на живота
Стъпка 1. Начертайте корените на дървото
Те представляват откъде идвате и хората в живота, които са ви научили най -много. Какво ви закотвява, когато сте разстроени? Напишете го тук. Вашето любимо място и любимата ви песен и книга също отиват тук. Можете да се върнете към корените си по -късно, ако искате.
Хората от Първите нации могат да представят корените си като все още растящи надолу и навън, което означава, че никога не е късно да станете по -свързани с вашата култура
Стъпка 2. Начертайте земята
Къде живееш в момента? Какви дейности избирате да правите седмично? Напишете в земята отговорите на тези въпроси. Вашата земя стабилна ли е или често се променя? Помислете да изобразите земята си като плоска и гладка срещу неравномерна.
Стъпка 3. Начертайте багажника
На багажника напишете своите ценности и умения, качествата си, към какво сте ангажирани в живота и целта си.
- Ако е трудно да мислите за вашите умения, помислете за това, което хората, които обичате, биха казали, че са вашите умения.
- Помислете дали имате някакви умения или талант, които идват от корените ви, които можете да добавите към багажника си. Понякога, като проследявате историята на нещата, можете да добавите към кореновата си система.
Стъпка 4. Начертайте клоните
Напишете своите надежди, мечти и желания на клоновете - за себе си и за други хора.
Стъпка 5. Начертайте листата
На листата напишете имената на важни хора в живота си. Те могат да бъдат хора, които все още са с вас, или хора, които са отпаднали, като листа във вятъра.
Стъпка 6. Начертайте плодовете
Плодът представлява подаръците, които сте получили, или наследствата, които са ви били предадени. Подаръците могат да бъдат неща като доброта, която искате да запомните, или значителни материални подаръци, като подарък за 18 -ти рожден ден.
Стъпка 7. Начертайте семената и цветята
Семената и цветята представляват подаръци, които искате да дадете на другите. Те могат да бъдат подобни на подаръци, които сте получили, или много различни.
Стъпка 8. Начертайте купчина компост
Това е незадължителна стъпка. Компостната купчина представлява всякакви предизвикателства, но важни части от растежа ви - физически, психически и емоционално.
Стъпка 9. Помислете за бурите и как можете да ги преодолеете
Това е незадължителна стъпка. Бурите са предизвикателства, с които се сблъсквате в живота. Запишете конкретни проблеми и как можете да ги преодолеете, като използвате уменията, които сте идентифицирали в багажника си.
Част 2 от 2: Насочване на другите да направят дърво на живот
Сега, след като сте направили свое собствено Дърво на живота, сте готови да помогнете на другите да направят своите Дървета на живота и заедно да създадат силна гора!
Стъпка 1. Уверете се, че лицето е достатъчно възрастно, за да разбере целта на дейността
Те трябва да могат да споделят своята история от своята гледна точка, да мислят откъде идват, да мислят в какво са добри, да мислят за своите надежди, мечти и желания и да мислят за важните хора в живота си. Обяснете това, ако работите с дете.
Стъпка 2. Помолете вашия участник да помисли за момент за дървета с положителни асоциации в живота им и да сподели това с групата
Те са на път да нарисуват едно такова дърво, като обърнат внимание на специфичните му части, нарисувайки дървото стъпка по стъпка, започвайки от корените.
Стъпка 3. Покажете им примерни дървета, включително вашето собствено
Стъпка 4. Дайте на участниците си хартия, маркери, моливи и гуми
Помолете ги първо да нарисуват корените на дървото, като растат дълбоко и силно под земята. След това им кажете, че те представляват откъде идвате и хората в живота, които са ви научили най -много. Какво ви закотвява, когато сте разстроени? Напишете го тук. Вашето любимо място и любимата ви песен и книга също отиват тук. Уверете участниците, че могат да се върнат към корените си по -късно, ако искат.
Стъпка 5. Помолете вашите участници да нарисуват почвата и да ги прегледате чрез същите въпроси, които зададохте, когато очертахте позицията си
Ако ги познавате добре, можете да им помогнете с примери за седмични дейности, които могат да поставят в основата си.
Стъпка 6. Помолете вашите участници да нарисуват багажника
В допълнение към въпросите, през които сте преминали, когато сте сглобили багажника си, може да искате да споделите анекдот от собствения си живот за умение, което имате. Често корените или земята ще подскажат умения или ценности, които да влязат в ствола на дървото. Насърчете участниците си.
Стъпка 7. Помолете вашите участници да нарисуват клоните, като обяснят, че представляват вашите надежди, мечти и желания за бъдещето
За по -възрастните участници счупен клон или хралупа на дърво може да представлява стара мечта, която трябваше да пуснат.
Стъпка 8. Помолете вашите участници да нарисуват листата, с място да напишат имената на важни хора в живота им
Стъпка 9. Помолете вашите участници да нарисуват плодовете - бъдете готови да дадете примери за това какво представлява плодът
Стъпка 10. Помолете вашите участници да нарисуват семената и цветята - подаръци, които участникът иска да даде на другите
Стъпка 11. Кажете на участниците, че могат да нарисуват купчина компост (по избор)
Ако искат да поставят негативни неща, които са им се случили, те все още могат да дадат малко въздух и вода и да ги превърнат в добри неща с малко работа. Често хората в компостната купчина все още са в останалата част от дървото.
Стъпка 12. Обсъдете бурите с вашите участници и как можем да ги преодолеем, като използваме уменията от нашите багажници (по избор)
Подчертайте, че една гора е по -силна от едно -единствено дърво, и похвали красивата гора на живота, която са създали вашите участници. Отидете в кръг и позволете на участниците да обсъдят своите дървета на живота.
