Независимо дали живеете сами за първи път или сте били изолирани от другите за известно време, самотата може да бъде изключително плашеща. Липсата на никой за подкрепа може да ви накара да се почувствате депресирани, уплашени или уязвими. За щастие няма почти нищо, което не можете да направите сами, ако просто развиете правилното мислене и се подготвите съответно. Никога не знаеш-може дори да започнеш да се радваш да си сам!
Стъпки
Метод 1 от 12: Прегърнете свободата си
1 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Да си сам може да бъде страхотно
Направете няколко прости стъпки, като персонализирайте пространството си, често канете приятели и създавайте график за почистване и поддържане на дома си, за да направите живота си сам по -забавен и по -малко стресиращ. Можете да създадете свои собствени правила и не е нужно да питате никой друг какво мисли за вашия дом.
Едно от страхотните неща в живота сам е, че трябва да създадете свои собствени правила. Ако искате да имате гигантски стол с чанта или хамак в хола си вместо диван, няма кой да ви каже, че не можете
Метод 2 от 12: Придържайте се към рутина
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Опитайте се да не се мотаете всеки ден в къщата си
Вместо това се събуждайте по едно и също време всяка сутрин и се обличайте, преди да се справите с деня. Колкото по -структуриран е животът ви, толкова по -малко самотен ще се чувствате, дори когато сте сами.
Ако работите от вкъщи, може да е полезно да излизате от къщата поне веднъж на ден. Насочете се към кафене, разходете се из парка или разходете се из квартала си за смяна на пейзажа
Метод 3 от 12: Излезте от къщата
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Разходете се навън или шофирайте
Дори и да не отивате никъде по -специално, просто излизането от дома ви може да ви помогне да се почувствате по -добре. Ако искате социално взаимодействие, отидете в кафене или деликатес и хапнете да хапнете. Ще се почувствате много по -добре, ако прекарате известно време далеч от дома си.
Също така е хубаво да имате причина да се обличате сутрин. Дори и да нямате планове за деня, опитайте да облечете дрехи и да излезете през вратата
Метод 4 от 12: Общувайте с другите
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Съберете се със стари приятели или си създайте нови
Ако не познавате никого в района, присъединете се към клуб или група, за да срещнете нови хора със същите интереси като вас. Опитайте да се отправите към местното читалище или библиотека, за да поддържате връзка с други хора.
Колкото по -социални сте извън дома си, толкова по -лесно ще бъде да живеете сами
Метод 5 от 12: Свържете се с хора онлайн
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Чат с други, които може да са далеч
Можете да се свържете с приятелите и членовете на семейството си за видео чат или телефонно обаждане от време на време. Поддържайте връзка с приятелите си чрез социални медии или онлайн разговори чрез Zoom. Дори ако сте физически сами, все още можете да говорите с хора в мрежата.
Свързването с хора онлайн е чудесен начин да се преборите с всяка самота, която може да почувствате, особено по време на празниците
Метод 6 от 12: Отидете сами на приключения
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Не е нужно да водите никой друг с вас, за да се забавлявате
Искате ли да отидете на почивка в Мексико? Направи го! Искате ли да разгледате новия музей, който току -що отвори? Направи го! Не се ограничавайте в това, което можете да правите, и бъдете отворени за забавление, нови преживявания сами.
Ако се чувствате предпазливи да се отправите сами, опитайте да носите пипер спрей със себе си
Метод 7 от 12: Вземете ново хоби
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Какво е нещо, което винаги сте искали да опитате?
Може би можете да научите китара или да станете наистина добри в плуването на дълги разстояния. Каквото и да е, изсипете сърцето си в това и научете ново умение. Това ще ви държи заети и ще обогати живота ви без никой друг наоколо.
Ако в крайна сметка отидете на курс, това е чудесен начин да се запознаете с нови хора
Метод 8 от 12: Осиновете домашен любимец
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изследванията показват, че собствениците на домашни любимци са по -щастливи и по -здрави от тези без домашни любимци
Ако се чувствате малко самотни, помислете дали да си вземете куче или котка, които да ви правят компания. Или отидете на по -малко животно, като хамстер, гущер или змия. Наличието на животно, с което да си играете и да общувате, може наистина да повиши настроението ви, когато сте сами.
- Осиновяването на куче също е чудесен начин да се измъкнете от къщата. Повечето кучета се нуждаят от 1 до 2 разходки на ден, така че ще трябва да напуснете дома си поне веднъж.
- Вижте местните приюти за животни наблизо, за да подарите на бездомния домашен любимец вечния си дом.
Метод 9 от 12: Предизвикайте своите самотни или негативни мисли
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Лесно е да останете самотни, когато сте сами
Ако откриете, че имате негативни мисли за себе си, опитайте се да им противодействате с положителни. Или се запитайте дали имате някакви доказателства това да е вярно. Например:
- Ако мислите: „Винаги ще бъда сам“, си задайте въпроса: „Откъде да знам това? Мога ли да кажа бъдещето?"
- Ако мислите: „Ако съм сам, трябва да бъда нещастен“, попитайте се: „Трябва ли обаче? Или мога да оценя себе си такъв, какъвто съм?”
Метод 10 от 12: Разсейвайте се, когато започнете да се чувствате самотни
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Може да ви се случи и това е добре
Ако има определени периоди от време или дейности, които ви карат да се чувствате сами, задръжте няколко неща, за да се разсейвате. Ако например често се чувствате самотни, когато приготвяте вечеря, слушайте подкаст или аудиокнига. Малки неща като това могат сами да направят живота ви много по -приятен.
Празниците често са много тежки за хората, които са сами. Ако това е така за вас, опитайте да създадете свои собствени традиции! Вместо да вечеряте със семейството си, можете да излезете да хапнете или да видите нов филм
Метод 11 от 12: Уверете се, че сте в безопасност
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Да си сам не трябва да е страшно
Уверете се, че всичките ви врати и прозорци имат работещи брави и включете светлината на верандата навън, когато започне да се стъмва. Ако наистина се притеснявате, помислете да настроите охранителна камера извън дома си, в случай че нещо се случи.
Можете също така да осиновите голямо куче и да опознаете съседите си като допълнителна защита срещу опасност
Метод 12 от 12: Решете здравословните проблеми веднага щом се появят
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Обърнете внимание на това как се чувствате
Ако започнете да се разболявате или да се нараните, отидете на лекар и се прегледайте. Да живееш сам означава, че трябва да си наясно с нивата на здравето си, тъй като няма никой друг наоколо.
