Маймунските барове правят чудесно външно оборудване както за деца, така и за възрастни. Докато децата ще се забавляват да се люлеят през щангите с приятели, можете да ги използвате и за силови тренировки в рутинната си тренировка. Ако искате да направите свой собствен набор от маймунски барове, можете лесно да ги изградите у дома с помощта на няколко инструмента. Въпреки че ще трябва постоянно да поставите вашите маймунски барове в земята, за да сте сигурни, че ще ги използвате, ще можете да ги използвате и да им се наслаждавате дълги години!
Стъпки
Част 1 от 3: Задаване на публикации за поддръжка
Стъпка 1. Намерете тревна, равна площ далеч от друго оборудване
Опитайте се да поставите маймунските си решетки на тревисто място, така че да не боли толкова, колкото бетон или твърда земя, ако паднете. Проверете дали зоната е равна, така че вертикалните стойки да не са криви, в противен случай ще имате проблеми с изграждането на останалите решетки. Оставете около 1-2 фута (1,2-1,5 м) пространство между зоната и другите конструкции, така че е по -малко вероятно да ударите нещо, ако се люлеете върху решетките.
Стъпка 2. Заложете участък от земя на 3 фута × 12 фута (0,91 м × 3,66 м)
Натиснете дървен кол в земята, за да маркирате първия ъгъл на маймунските решетки. Поставете друг залог на 3 фута (0,91 м), който ще бъде късата страна на маймунските решетки със стъпалата. Измерете 12 фута (3,7 м) от първия залог, за да маркирате дължината на маймунските пръти, и натиснете трети кол в земята при вашето измерване. Поставете краен залог на 3 фута (0,91 м) от третия, за да направите последния ъгъл.
Вашите маймунски барове ще бъдат с дължина 3,7 м, 7 1⁄2 фута (2,3 м) висок и около 3 фута (0,91 м) широк, когато приключите.
Стъпка 3. Изкопайте дупка с копач за дупки на всеки от колоните
Дръжте дръжките на копач за дупки заедно и натиснете остриетата в земята. Разтворете дръжките настрани и издърпайте нагоре, за да отстраните замърсяванията. Продължавайте да копаете до дупката, докато стане около 30 см в диаметър и 91 фута в дълбочина. Продължете да копаете другите дупки на всеки от другите колони.
- Можете да си купите копач за пощенски дупки в магазин за хардуер или на открито.
- ако нямате копач на дупки, добре е да използвате лопата.
Стъпка 4. Изсипете 15 инча (15 см) чакъл в отворите
Дъната на дупките ви няма да са идеално равни, така че запълването им с чакъл може да помогне за осигуряване на равна повърхност. Купете чакъл от местния магазин за озеленяване и го добавете в дъното на всяка дупка. Удряйте здраво чакъла, за да изравните повърхността, така че маймунските пръти да не се наклонят.
- Ще ви трябват около 3 кубически фута (0,085 м)3) общ чакъл за всички дупки.
- Чакълът също така помага за подобряване на дренажа, така че водата не причинява гниене на стълбовете.
Стъпка 5. Поставете 4 в × 4 инча (10 см × 10 см) стълб в центъра на всяка дупка
Вземете 4 външни стълба с дължина 10 фута (3,0 м) и обработени под налягане, така че да издържат на атмосферните влияния. Поставете публикациите си в дупките и ги изправете в центъра. Уверете се, че седят здраво, без да се накланят или наклонят, така че да останат здрави по време на изграждането.
- Потърсете най -правилните налични постове, така че маймунските ви пръти да са по -малко склонни или да се огъват.
- Избягвайте да използвате стълбове, които не са предназначени за използване на открито, в противен случай те могат да изгният, когато се намокри.
Стъпка 6. Запълнете дупките с бързо втвърдяващ се бетон
Бетонът ще стабилизира достатъчно стълбовете, така че те да не се движат, докато използвате маймунските решетки. Ще ви трябват около четири торби с бетон от 50 кг (23 кг), за да запълните всичките си дупки. Смесете бетона с вода в количка или голяма кофа с помощта на мотика или мистрия. Бавно излейте бетона в дупката около стълба, докато се напълни до върха. По същия начин добавете бетона към останалите дупки.
- Проверете конкретните инструкции върху торбите с бетон, които използвате, за да видите дали има някакви специални инструкции за смесване.
- Носете предпазни очила и маска за прах, когато смесвате бетона, за да не получите прах от носа или очите.
- Не използвайте маймунски решетки, ако не са стабилизирани в земята, тъй като те лесно могат да се преобърнат, докато се люлеете наоколо.
Стъпка 7. Изравнете стълбовете си веднага след изливането на бетона
Бързо втвърдяващият се бетон започва да се втвърдява за около 20-40 минути, така че ще трябва да работите бързо. Задайте ниво в горната част на публикацията и проверете дали не е криво или наклонено. Ако публикацията не е на ниво, бавно натиснете публикацията, за да я коригирате. Проверете останалите публикации, за да се уверите, че всички са на ниво.
Ако е необходимо, подпрете дъската, пръчките или камъните към страничната страна на стълба, за да я задържите на място
Стъпка 8. Оставете бетона да се втвърди за около 4 часа
Докато бетонът ще се почувства сух на пипане в рамките на един час, ще отнеме повече време, докато се втвърди напълно. Оставете стълбовете на мира поне 4 часа, така че бетонът да има време да се стегне, за да може да издържи теглото, без да кара движението на стълба.
Част 2 от 3: Инсталиране на стъпалата и хоризонталните ходове
Стъпка 1. Измерете разстоянието между външните ръбове на 2 стълба за стъпалата
Изберете 2 -те публикации в късия край на вашите маймунски ленти. Застанете пред стълбовете, така че едната да е от лявата ви страна, а другата от дясната. Стартирайте рулетката от най -левия ръб на левия стълб. Удължете лентата до най -десния ръб на десния стълб и запишете измерването си, за да не го забравите.
И двата къси края ще бъдат на приблизително еднакво разстояние, така че трябва да измерите само едната страна
Стъпка 2. Изрежете 2 дъски × 4 in (5.1 cm × 10.2 cm) дъски до дължината, която току -що открихте
Умножете измерването, което сте намерили, с 6, за да намерите общата дължина, необходима за вашите стъпки. Купете 2 дъски × 4 инча (5,1 см × 10,2 см) дъски с дължина 8 фута (2,4 м), за да можете да ги намалите до размера. Уверете се, че купувате дървен материал, обработен под налягане, за да не изгние. Маркирайте дължините на дъските си и използвайте циркуляр или ръчен трион, за да правите разфасовките си.
- Запазете остатъците от скрап, тъй като може да успеете да ги използвате по -късно при изграждането.
- За стъпките ви ще са ви необходими приблизително 5 фута (18 фута).
Стъпка 3. Поставете първите стъпки върху стълбовете, така че да са на 30 инча от земята
Натиснете широката плоска страна на стъпалото, така че краищата да са изравнени с външните ръбове на стълбовете. Поставете стъпалото на 12 инча (30 см) нагоре от земята. Задръжте стъпката на място с недоминиращата си ръка, така че да остане равна. Поставете 3 инча (7,6 см) дървен винт на 2 инча (5,1 см) от горния ъгъл на стъпалото. Използвайте електрическа отвертка, за да поставите винта през дъската и в стойката. След това поставете друг винт на 2 инча (5,1 см) от долния ъгъл на същия край. Прикрепете другия край на стъпката към втория пост по същия начин.
Стъпка 4. Поставете допълнителни стъпки 12 инча (30 см) един от друг
Измерете 12 инча (30 см) нагоре от горната част на първата си стъпка и направете маркировка върху стойката. Подравнете долния ръб на следващата стъпка с току -що направената маркировка и добавете 2 винта от всяка страна, за да я закрепите на място. След това добавете трета стъпка с още 12 инча (30 см) по -високо. Повторете процеса в другия край на вашите маймунски ленти, за да завършите стъпките.
Можете да регулирате разстоянието между стъпките, ако е необходимо. Например, можете да съкратите празнините, ако ги изграждате за по -малки деца или да ги увеличите, ако ги изграждате за себе си. Просто бъдете сигурни, че лесно можете да стигнете до върха на поста, когато стоите на горната лента
Стъпка 5. Видяха 2 инча (5,1 см) опорни парчета от дъските ви
Използвайте остатъците от скрап, които имате, когато режете стъпалата си, за да не губите дървесината си. Маркирайте 4 секции с дължина 2 инча (5,1 см) по дължината на дъската. Използвайте своя циркулярен трион или ръчен трион, за да направите прави разрези през дъската при всяка от вашите маркировки. Когато приключите, вашите 4 парчета ще бъдат с размери 2 на 4 на 2 инча (5,1 × 10,2 × 5,1 см).
Тези парчета ще помогнат за поддържане на тежестта на хоризонталните писти и ще ги улеснят при инсталирането
Стъпка 6. Прикрепете опорите към всеки стълб на 6 инча (15 см) отгоре
Измерете 15 инча (6 инча) от горната част на една от публикациите си. Поставете опората от вътрешната страна на стълба с най -голямото лице, притиснато към него. Уверете се, че ръбовете са изравнени, преди да закрепите опората към стойката с 2 външни винта, които са с дължина 3 инча (7,6 см). Поставете останалите опори върху останалите постове, така че да са равни и директно една срещу друга.
Винаги проверявайте дали опорите са равни, в противен случай хоризонталните ходове няма да стоят равномерно върху тях
Стъпка 7. Поставете 2 инч × 6 инча (5.1 см × 15.2 см) писти върху опорите
Вземете 2 дъски, обработени с налягане, всяка с дължина 5,1 cm × 15,2 cm и дължина 3,7 m (12 фута). Дръжте дъската така, че дългият тесен ръб да е отдолу. Повдигнете дъската нагоре върху опорите и я поставете така, че краищата да са изравнени с външните ръбове на стълбовете. След това поставете втората дъска на другия набор от опори по същия начин.
- Помолете помощник или двама да държат дъските на място, така че да не се движат или да се изместват.
- Не е необходимо да изрязвате дъската 2 в × 6 инча (5.1 см × 15.2 см), освен ако не съкратите разстоянието между вашите постове.
Стъпка 8. Закрепете пистите към стълбовете с помощта на външни винтове
Натиснете дъската здраво към стената, за да няма празнини. Стартирайте първия 3 in (7,6 cm) винт 1 in (2,5 cm) от ъгъла на и го забийте през дъската в стойката. Добавете още 4 винта към дъската по X-образна форма, за да я закрепите. Закрепете останалия край и се качете по същия начин.
Ако дъската не притиска плътно стойката, опитайте да използвате C-скоба, за да държите парчетата заедно, докато прикрепяте винтовете
Част 3 от 3: Закрепване на щангите
Стъпка 1. Вземете набор от маймунски барове онлайн или от магазин на открито
Комплектите за маймунски бар се предлагат с решетките и хардуера, които ще ви трябват, за да ги прикрепите към рамката си. Потърсете комплект, който има около 6-9 бара, така че да имате достатъчно, за да обхванете цялата дължина. Стремете се да получите маймунски решетки, които са дълги около 20 инча (51 см), така че да имате достатъчно място да се люлеете и да ги държите.
Маймунските бар комплекти обикновено струват около 30 USD. Можете да използвате всеки стил, стига да се монтират на равна повърхност
Стъпка 2. Разделете дължината на цикъла на броя барове плюс 1, за да намерите разстоянието
Намерете общата дължина на хоризонталния си ход в инчове и запишете номера. Добавете 1 към броя на стъпалата, които имате и след това разделете дължината на това число. Вашият отговор ще бъде разстоянието, което ще използвате между всяка лента.
- Например, ако хоризонталният ход измерва 144 инча (370 см) и имате 9 стъпала, уравнението ви ще бъде 144/(9 +1).
- Опростете делителя: 144/(10).
- Решете уравнението: 144/10 = 14.4. Така че разстоянието между всяка лента ще бъде 14,4 инча (37 см).
- Това е само препоръка, така че да поставите вашите маймунски решетки по цялата дължина. Имайте предвид докъде можете да достигнете вие или лицето, използващо маймунските ленти, тъй като може да се наложи да вземете повече ленти и да ги поставите по -близо един до друг.
Стъпка 3. Маркирайте местата на прътите върху горните тесни ръбове на пистите
Започнете в края на хоризонталния ход и измерете по дължината му с разстоянието, което сте намерили. Използвайте молив, за да начертаете линия през горния край на пистата при вашето измерване. Продължете по цялата дължина на бягането, докато не направите брой марки, равен на броя на баровете, които добавяте. След това начертайте знаците на втория цикъл, така че да се подравнят с тези на първия.
Няма да поставяте решетки в краищата на пистите, така че ще трябва да посегнете към първата от най -горната стъпка
Стъпка 4. Завийте прътите в горните части на пистите, така че да са перпендикулярни
Поставете лента върху горните тесни ръбове на пистите, така че отворите за винтове да са центрирани върху вашите маркировки. Поставете един от винтовете, доставени с комплекта ви за маймунски пръти, в отвора в края на маймунския прът. Използвайте електрическа отвертка, за да поставите винта в горната част на пистата, така че да държи шината на място. След това прикрепете другата страна на лентата към горния ръб на втория цикъл. Продължете надолу по дължината на рамката, като добавите вашите маймунски ленти към всяка маркировка. Когато приключите с прикрепването на последния, сте готови да използвате решетките!
Някои маймунски пръти идват с винтове, които изискват звезда, така че може да се наложи да си купите такъв, ако вече не го притежавате за вашата отвертка
Съвети
Можете да продължите да изграждате маймунските си барове, за да добавите още фитнес уреди. Например, можете да прикрепите товарна мрежа към горната част на пистата, която се спуска към земята
Предупреждения
- Винаги бъдете внимателни, когато използвате маймунските си решетки, за да не се нараните, ако паднете.
- Бъдете внимателни, когато работите с електрически инструменти.
