Главоболие се случва на всеки, така че може да е изкушаващо да го фалшифицирате, за да излезете от нещо, което не искате да правите в училище. Въпреки това, фалшифицирането на всяко заболяване може едновременно да ви създаде неприятности, ако бъдете хванати и да намали представата на обществото за симптомите, които страдат хора с мигрена и главоболие. Така че помислете два пъти, преди да опитате да симулирате главоболие и първо обмислете алтернативите си.
Стъпки
Част 1 от 2: Планиране напред
Стъпка 1. Фокусирайте се върху първичното главоболие, тъй като те не са симптоми на друго заболяване
Първичните главоболия са клъстерни, мигрена, напрежение и главоболие от ТАГ (Тригеминална вегетативна цефалалгия). Имате по -голям шанс да се измъкнете от тази шарада, ако обърнете внимание на детайлите.
- Има много различни главоболия, но има най -голям смисъл да фалшифицирате напрежение, мигрена, клъстерно или синусово главоболие.
- Първичното главоболие може да бъде предизвикано от неща, които правите през деня, включително хранителни навици, навици на сън, стойка и общ стрес.
Стъпка 2. Разберете откъде идва болката
В зависимост от това какъв вид главоболие се опитвате да симулирате, болката ще дойде от различни части на главата ви. Някои главоболия могат да излъчват, докато други са съсредоточени.
- Главоболието при напрежение обикновено се усеща отпред, отгоре или отстрани на главата.
- Мигрена може да се усети в цялата глава или болката може да се усети при изместване от едната страна на главата към другата.
- Клъстерните главоболия осигуряват много фокусирана болка от едната страна на главата, която се намира около областта на очите.
- Синусовото главоболие се усеща в скулите, челото или в носа.
Стъпка 3. Опишете болката
Има широк спектър от болка, която може да причини главоболие. Не забравяйте да фалшифицирате достатъчно болка, за да напуснете училище, но не толкова, че цялостното ви здраве да е под въпрос. Не е достатъчно да се каже, че главата ви боли, защото възможността да опишете детайла ще го накара да изглежда истински.
- Главоболието при напрежение причинява болка под налягане, която можете да опишете като лека до умерена. Болката може също да варира по интензивност през целия ден, ако се опитвате да имитирате главоболие с хронично напрежение.
- Мигрените могат да бъдат много интензивни с пулсираща и пулсираща болка. Интензивността може да бъде много тежка, така че може да не е разумно да изберете главоболие с такива включени симптоми.
- Клъстерните главоболия постоянно пулсират с пареща или пронизваща болка.
- Синусовото главоболие ще варира по интензивност в зависимост от други синусови симптоми като хрема, запушени уши, треска и подуване на лицето.
Стъпка 4. Планирайте главоболието си
Може да се наложи да реагирате на симптомите няколко часа предварително, ако се опитвате да пропуснете конкретен клас. По -вероятно е да повярвате, ако множество свидетели са видели как проявявате едни и същи симптоми. Разберете колко дълго трябва да продължи главоболието и дали трябва да се появи само в определени часове на деня.
- Главоболието при напрежение може да се появи няколко пъти месечно в зависимост от това дали са хронични. Те могат да продължат от 30 минути до няколко дни. Главоболието с хронично напрежение ще варира по интензивност през целия ден. Болката може да е налице и веднага щом се събудите.
- Мигрената идва с редица симптоми, включително повръщане и виждане на ярки мигащи точки или вълнообразни линии. Освен ако всъщност не сте имали мигрена, не би било неразумно да имитирате този вид главоболие.
- Клъстерното главоболие може да продължи от 30 минути до 90 минути. Те също могат да се повтарят през целия ден от 3 до 8 пъти. Клъстерните главоболия също се появяват много редовно и често по едно и също време на деня.
- Синусовото главоболие възниква, когато страдате от възпаление и задръствания, обикновено причинени от настинка или грип. Би било неразумно да се опитвате да симулирате синусово главоболие, тъй като тези симптоми трудно се имитират.
Част 2 от 2: Действие на симптомите
Стъпка 1. Изберете между главоболие при напрежение и клъстерно главоболие
Тези два вида главоболия са по -правдоподобни, защото са по -малко ангажирани като другите първични главоболия. Въпреки това, ако действително сте имали мигрена преди или имате задръствания в синусите си, може също да ви помогне да фалшифицирате тези видове главоболия.
Не е нужно всъщност да назовавате типа си главоболие, но трябва да показвате отделните характеристики, за да го направите възможно най -правдоподобен
Стъпка 2. Оплачете се за болката в главата веднага щом стигнете до училище
Както главоболие при напрежение, така и при клъстерно главоболие могат да възникнат преди да отидете на училище. Главоболието от напрежение се случва веднага щом се събудите, докато клъстерните главоболия могат да нарушат съня ви.
- Разтрийте предната част на главата или отстрани на главата си, тъй като и двата вида главоболия се случват в фокусирани области в предната част на главата.
- Кажете на съучениците си кой ще бъде с вас през целия ден. Също така кажете на учителите, ако ги имате както в сутрешния, така и в следобедния час. Например, ако сте в гимназия и искате да пропуснете 5 -ти курс по английски език, оплакването на учителя по математика от 2 -ри период няма да ви помогне, защото няма начин вашият учител по английски да получи съобщението. Вместо това се оплачете на съученик, който ще бъде с вас на 5 -ти курс по английски език.
Стъпка 3. Говорете с училищната медицинска сестра
Незабавно установете, че имате главоболие, като предупредите правилните хора. Ако нямате училищна медицинска сестра или медицински специалист, отидете в кабинета на директора и уведомете администратора.
Да се съгласиш да „издържиш“сутринта създава прецедент за по -късно през деня
Стъпка 4. Бъдете раздразнителни и лесно се дразнете
Когато главата ви боли, ще бъде трудно да получите много стимулация. Ако хората говорят твърде силно или около вас се случват твърде много неща, действайте така, че това влошава главоболието ви. Станете лесно възбудени, ако хората не ви приемат на сериозно.
Не правете това твърде далеч или може да предизвикате разрив между приятелите си или да попаднете в ареста, а не в офиса на медицинската сестра
Стъпка 5. Не участвайте във физическа активност
Фалшивото безхаберие до такава степен, че стоенето или вдигането на главата изглежда влошава болката ви. Главоболието при напрежение и клъстер не трае дълго, но може да се повтори през деня, така че разпределете болката и променете интензивността.
Ако искате да участвате в почивка или спорт по време на обяд, главоболие може да възникне и поради лоша диета. Изчакайте след обяд, за да започнете да фалшифицирате симптомите и да се оплачете от вкуса на храната си
Стъпка 6. Пуснете главата си в час
Лежането често се разглежда като най -добрият начин за облекчаване на болката от главоболие. Не забравяйте да поискате разрешение от учителя си и да заявите, че главата ви боли и бихте искали да наведете главата си за малко. Вашето желание да останете в час ще накара болката да изглежда реална, тъй като не се опитвате веднага да избягате.
Стъпка 7. Изхвърлете улики през целия ден
Главоболието може да бъде причинено от редица фактори, включително определени храни, промени в съня, лоша стойка, липса на храна или стрес. Имайте това предвид и изберете един, който да кажете на хората.
Не прекалявайте. Кажете неща като: „Не спах много снощи“или „Не съм ял от вечеря“на няколко души, за които знаете, че ще могат да съберат две и две заедно
Стъпка 8. Продължавайте да фалшифицирате главоболието си до следващия ден
Отнема време, за да се оправите от главоболие и често пъти те се повтарят. Ще бъде по -лесно да симулирате главоболие, ако фалшифицирате симптомите правилно за хронично главоболие при напрежение.
Не искате да симулирате главоболие сутрин и да бъдете виждани да спортувате след училище. Пригответе се да поддържате курса през целия ден
Съвети
- Планирайте ден напред и започнете да казвате на приятелите и семейството си, че се чувствате стресирани или имате проблеми със съня. Поставете основите, така че историята ви да е правдоподобна в случай, че учителят ви се обади на родителите ви или ако родителите ви се обадят на училището, когато ви изпратят у дома.
- Уверете се, че знаете графика на деня, преди да фалшифицирате главоболие, защото може да пропуснете нещо забавно или важно.
- Стресът често е свързан с главоболие, така че ако предстои изпит или краен срок, ще бъде разбираемо, че може да възникне главоболие.
- Постарайте се да не се усмихвате, тъй като това може да ви издаде.
- Пазете тишина. Хората ще забележат, ако сте по -тихи от обикновено.
Предупреждения
- Може да бъдете помолени да посетите училищната медицинска сестра или друг медицински специалист, така че бъдете готови да понесете последствията, ако те прогледнат в постъпката ви.
- Не прекалявайте с ролята. Главоболието е често срещано явление, така че лесно ще бъде разбираемо, ако просто кажете, че имате такова.
- Мигрената може да бъде много сериозна, така че е най -добре да не казвате на хората, че страдате от мигрена.
