Плъзгането е форма на уличен или хип-хоп танц, който е свързан с изскачането. Тя също е тясно свързана с „лунната разходка“, прочута от Майкъл Джексън. В плъзгащите танци краката се редуват между пръстите на краката и петата, като същевременно бутат или дърпат краката по пода, за да създадат илюзията, че тялото ви се плъзга с плавни движения. Често се извършва в странично или кръгово движение. Като се научите да премествате тежестта между краката с плавно движение и редовно практикувате, можете да се научите да се плъзгате. Ако искате да се научите да танцувате с плъзгане, вижте Стъпка 1, за да започнете.
Стъпки
Част 1 от 2: Извършване на странично плъзгане
Стъпка 1. Намерете гладка, равна повърхност
Подът от твърда дървесина работи най -добре, когато се плъзгате за първи път. Можете също така да използвате плочки или линолеум в кухнята си. След като се почувствате по -удобно с него, можете да използвате килим, ако е необходимо, но за най -добри резултати започнете с най -гладката повърхност, което ще ви позволи да се плъзгате с най -голяма лекота. Ако нямате късмет на закрито, можете да започнете отвън, върху бетонна повърхност като баскетболно игрище. Ако сте на закрито обаче, трябва да се опитате да практикувате пред огледало, ако можете, за да можете да наблюдавате собственото си движение на краката.
Стъпка 2. Носете удобни обувки с гладки подметки
Ако имате стари обувки с износени подметки, не ги изхвърляйте - те ще бъдат идеални за плъзгане. Не искате обувка с гребени на подметките или силно захващане, защото искате да можете да се плъзгате по пода възможно най -лесно; обувки със силно захващане ще ви предпазят от движение на течности. Ако имате обувки с гладки подметки и гладък под, вече сте на половината път. След като вземете тези неща, застанете с краката си на ширината на бедрата.
Стъпка 3. Завъртете десния крак така, че пръстът ви да е обърнат навън и повдигнете дясната пета
Поставете телесното си тегло на десните си пръсти. Трябва да можете да повдигнете левия си крак и да го движите лесно, защото върху него няма тежест. Преместването на теглото нагоре и над десните пръсти е важна част от тази стъпка. Можете да държите ръцете си отстрани и да ги премествате нагоре и напред също, за да ви помогне да поддържате равновесие. Ако сте левичар, можете да започнете с левия си крак, ако това улеснява нещата, но това няма значение, защото в крайна сметка ще използвате двата крака по един и същи начин.
- Най -важното нещо, което трябва да отбележите, когато започнете да се научавате да се плъзгате, е, че единият ви крак винаги трябва да е плосък, докато другият крак трябва винаги да е на пръсти или топките на краката. Винаги трябва да сте готови да преминете от едно към друго.
- Трябва да се стремите към топките на краката си. Ако станете истински експерт, можете дори да отидете на пръсти, но засега това би трябвало да е достатъчно. Колкото по -малко крак използвате, толкова по -впечатляващо ще изглежда вашето плъзгане. Това обаче също ще затрудни поддържането на баланса ви.
Стъпка 4. Плъзнете левия си крак настрани и го извадете, точно както направихте с десния крак
Мислете за това като за бутане на десния крак нагоре и след това за издърпване на левия крак наляво.
Стъпка 5. Вдигнете лявата си пета нагоре, докато движите дясната си пета надолу
Винаги помнете правилото за поддържане на една пета нагоре и една пета през цялото време. Уверете се, че телесното ви тегло преминава към новия пръст при всяка смяна на краката, тъй като това ще ви позволи да плъзнете краката си навътре и навън по -лесно. В началото този преход може да се почувства малко тромав, но вие ще се справите и ще можете да го накарате да изглежда като едно плавно движение, като вълна, пътуваща през вас.
Стъпка 6. Сведете дясната си пета надолу и завъртете пръста навътре
Плъзнете го към левия си крак. Просто направете точно това, което сте направили с левия крак с десния крак.
Стъпка 7. Превключете пръста и петата, като изведете десните си пръсти нагоре и навън, а лявата пета надолу и навътре
Краката ви трябва да са много близо едно до друго, като дясната ви пета надвисва над левите пръсти.
Стъпка 8. Плъзнете левия си крак навън, за да влезете в изходна позиция
Върнете се на мястото, откъдето сте започнали - застанете с раздалечени крака.
Стъпка 9. Повторете тези стъпки отново, докато не се чувствате комфортно и не можете да се движите плавно
Обърнете краката назад, така че да се върнете обратно в обратната посока. Можете просто да започнете, като се движите докрай наляво и после докрай надясно, а след това практикувайте да се движите напред -назад, нагоре и надолу или по диагонал, когато станете по -удобни при плъзгане.
Стъпка 10. Продължете да практикувате
Ако искате вашите плъзгащи движения да изглеждат наистина плавни и естествени, тогава трябва да продължите да практикувате. Прекарвайте поне петнадесет минути на ден, плъзгайки се до любимия си хип -хоп ритъм и ще бъдете изумени колко бързо се подобрявате. След като намалите краката си, ще можете да използвате повече ръцете си, вместо просто да ги държите отстрани. Можете да поставите цялото си тяло в него и да намерите начин да се движите, който е напълно уникален.
Част 2 от 2: Преминаване към следващото ниво
Стъпка 1. Направете заповедника
Ако искате да направите основната странична плъзгане крачка напред, направете The Usher, за да добавите допълнителен удар към новите си танцови движения. Ашерът се плъзга отстрани чрез прекалено завъртане на бедрото на стъпалото, което е заострено. Така че, ако започнете, като посочите десния крак, просто завъртете десния крак надясно, като завъртите бедрото си, преди да посочите крака си. Продължете да завъртате прекалено заострения крак, докато се плъзгате отстрани.
За още едно допълнение към този ход, направете Booker Forte. Този по-малко известен ход изисква от вас не само да завъртите прекалено крака и бедрото на заостреното стъпало, но и да размахвате малко повече бедрото и крака на плъзгащия се крак, докато се изплъзвате
Стъпка 2. Плъзнете се, като посочите само единия си крак
Ако ви е писнало да превключвате между посочване и плъзгане на левия и десния крак, можете просто да се придържате към това единият крак да е вашият заострен крак, а единият крак да е вашият плъзгащ се крак. Все още можете да се движите на една страна, напред и назад или дори диагонално, докато използвате тази техника. Можете да използвате единия крак за посочване за известно време и след това да превключите нещата, като използвате само другия крак.
Стъпка 3. Създайте кутии, докато се плъзгате
Ако искате да преминете към следващото ниво, можете да работите по превключване на посоките, като завъртите тялото си на 90 градуса, когато превключите телесното си тегло от левия пръст на десния пръст и обратно. След като посочите единия крак, плъзнете другия крак в новата посока. Правете това с всяка стъпка, за да създадете кутии. Единствената разлика между това движение и страничното плъзгане е, че ще се плъзгате по четирите ъгъла на въображаема кутия. Можете дори да си помогнете, като видите или маркирате четирите ъгъла на кутията с крак.
Стъпка 4. Направете кръга плъзгане
След като кутията се плъзне надолу, можете да направите още една крачка напред, като изгладите тези ъгли и плъзнете в кръг. Танцувайте в кръг, като издърпате десния крак през левия крак и след това избутате левия крак в диагонално движение, а не право. Вместо да създавате четири хубави стени на кутия, ще движите краката си по модел, който имитира кръг. Повторете движението с двата крака и ще танцувате с плавно кръгово движение.
- След като се движите в кръг в една посока за известно време, можете да го смесите и да се движите в обратната посока. Това също ще ви предпази от виене на свят.
- Не е нужно всеки път да се придържате към един и същ модел на кръг. Можете да увеличите или намалите кръга или дори да се преместите наляво или надясно, докато създавате друг кръг. Това ще отнеме известна координация, но ще изглежда страхотно.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Движете ръцете си нагоре и надолу с малки движения, докато се плъзгате, като същевременно държите раменете си стабилни. Така вашето плъзгане ще изглежда по -естествено.
- За да станете по -добри в плъзгането, практикувайте да повдигате тялото си на пръсти. Повтаряйте 25 до 50 повторения дневно. Също така редувайте пръстите на краката, като повдигате тялото си на 1 пръст, а след това на другия.
