Feiseanna са основна част от живота на някои ирландски танцьори. За да сте сигурни, че сте подготвени, прочетете нататък!
Стъпки
Част 1 от 5: Винаги
Стъпка 1. Отидете в класа
Ако абсолютно не можете да отидете на час, например ако сте болни, ранени или имате натоварени с домашни, не ходете, но ако просто сте мързеливи и не ви се ходи - вървете. В час ще работите върху техниката си. и научете нови стъпки, които само ще ви помогнат при вашето положение.
Стъпка 2. Вземете предвид това, което казва вашият учител
Ако вашият учител казва, че трябва да подобрите нещо, опитайте се да мислите за това, докато практикувате. В крайна сметка винаги ще го правите и това ще бъде естествено нещо, което правите, докато танцувате.
Стъпка 3. Практикувайте.
Ще бъдете изумени колко по -лесен е класът, ако практикувате. Трябва да тренирате поне толкова на ден, всеки ден:
- Начинаещ: 15 минути
- Напреднал начинаещ: 30 минути
- Новик: 45 минути до 1 час
- Лауреат: 2 часа
- Предварителен или отворен шампион: 3 часа
Стъпка 4. Внимавайте за местната феисана
Говорете с родителите си и вижте докъде са готови да ви отведат. Ако видите феи, родителите ви са готови да ви заведат да се регистрирате!
Част 2 от 5: Месец преди това
Стъпка 1. Вземете сериозно практикуването
Ако тренирате само когато ви се иска- дисциплинирайте се. Ако искате да се справите добре с феиса си, трябва да практикувате.
Стъпка 2. Проверете инвентара си
Твърдите ви обувки стават ли малки? Иди си купи нови. Нуждаете се от нова самостоятелна рокля? Намерете един. Сега е моментът да вземете тези неща в последната минута.
Част 3 от 5: Преди седмица
Стъпка 1. Започнете да проветрявате роклята си
Извадете го от чантата за дрехи и килера и го поставете навън. Ако роклята ви има панели, поставете я на маса и поставете книги върху панелите, за да ги направите плоски и твърди. Уверете се обаче, че е на сигурно място.
Стъпка 2. Отнасяйте се добре с тялото си
С наближаването на феиса, нахранвайте тялото си все по -добре. Опитайте се да ограничите захарите и мазнините и да приемате много протеини и ограничено количество въглехидрати, за да имате енергия в деня на феиса.
Стъпка 3. Ако можете, накарайте учителя си да гледа вашите танци и да предостави обратна връзка
Въпреки че може да не успеете да подобрите всичко, което вашият учител казва, че трябва да подобрите, това все пак ще помогне.
Стъпка 4. Направете поне една „генерална репетиция
Вземете роклята, перуката, обувките си и играйте танците си. Ако имате тренировъчен етаж като тези на феиса, използвайте го. Това ще изглежда по -реалистично.
Стъпка 5. Следете графика на сцената
Повечето feiseanna ще публикуват своите сценични графици през седмицата преди това. Разпечатайте го и вижте колко време имате по време на състезания.
Част 4 от 5: Ден преди
Стъпка 1. Съберете всичко заедно
Вземете книгите от роклята си и ги поставете в чантата. След това опаковайте кофа или чанта за феис с предметите, от които се нуждаете. Ето някои танцьори, които носят на своите състезания:
- лепило за чорапи
- меки обувки
- твърди обувки
- нещо, с което да прикрепите вашия номер към роклята си: щифтове за безопасност (не се препоръчва), шнур или държач за карта.
- Грим, ако го носите.
- Дезодорант
- MP3 плейър или iPod с практична музика
- Аптечка за първа помощ
- Бутилка с вода
- Здравословни, зареждащи с енергия закуски
- Вашата рокля или жилетка
Стъпка 2. Прекарайте много време в упражнения, но не прекалявайте
Практикувайте най -много около час, може би повече, ако сте на по -високо ниво, но не се прибирайте от училище, практикувайте, вечеряйте и лягайте да спите.
Стъпка 3. Отпуснете се
Може да сте напрегнати за утре, но истината е, че наистина трябва да приключите. Опитайте се да вземете дълга, гореща вана или душ, да прочетете книга или да се разходите приятно из блока.
Стъпка 4. Отидете да спите
Отново може да сте толкова развълнувани или напрегнати, че може да ви е трудно да заспите, но имате нужда от това! Той ще зареди тялото ви и ако сте само наполовина будни, може да се окажете, че сте забравили стъпката си или правите клаксона в тройката!
Стъпка 5. Ако накъдрите косата си, поставете маша преди лягане
Част 5 от 5: Ден на
Денят на феи може да бъде стресиращ, но не забравяйте да включите време да направите нещо, което харесвате или което ви успокоява. Разтягането или правенето на йога ще успокоят нервите ви и ще ви накарат да се почувствате по -подготвени физически.
Стъпка 1. Събудете се навреме
Ако трябва да тръгнете за феиса в 6:30, дайте си достатъчно време да се подготвите, поне 2 часа.
Стъпка 2. Яжте закуска
Не прескачайте !! Имате нужда от енергия! Ако не закусите, ще огладнеете и няма да имате достатъчно енергия, което ще се прояви в танците ви. Съдиите могат да определят кога танцьорът е уморен, изглежда, че нямат добра издръжливост.
Стъпка 3. Влезте в дрехи за тренировка
Опитайте се да покажете някакъв училищен дух, носете колкото се може повече неща от вашето танцово училище! Сложете потник или тениска и шорти. Ако навън е студено, вземете суичър и панталони. Ако сте момиче, носете спортен сутиен.
Стъпка 4. Проверете два пъти чантата си за феис
Уверете се, че имате всичко, или направете контролен списък.
Стъпка 5. Насочете се към феиса
Вземете приятел, книга или някои видео игри, за да се забавлявате.
Стъпка 6. Ако видите някой от вашето училище във фейса, когото познавате, опитайте да практикувате заедно
Давайте един на друг отзиви и се развеселявайте.
Стъпка 7. Ако стигнете там достатъчно рано или ако имате време, когато етапите не се изпълняват, танцувайте по сцените
Усетете ги и вижте какво ще бъде, когато се състезавате.
Почувствайте дали са хлъзгави- ако е така, сложете лента или шкурка на твърдите си обувки
Стъпка 8. Преглеждайте графика на сцената и проверявайте често етапите
Проверете на уебсайта на feis, за да видите дали са направени промени в графика. Имайте предвид обаче, че те могат да работят бързо или бавно.
Стъпка 9. Пийте много вода и яжте енергийните си закуски
Спрете да ядете половин час преди първото състезание и използвайте банята, оттогава нататък вземете само от време на време, малки глътки вода. По този начин стомахът ви няма да бъде пълен, с което няма да е забавно да танцувате.
Стъпка 10. Влезте в костюма и перуката си може би десет минути преди първото си състезание
Аз лично обичам да правя перуката у дома, за да се отърва от допълнителния стрес. Не искате да стоите твърде дълго в костюма си, но трябва да си позволите достатъчно време за промяна.
Стъпка 11. Когато ви повикат, бързо се качете на сцената
Опитайте се да не се подреждате с някой от вашето училище, тъй като той може да прави същите стъпки като вас.
Стъпка 12. Докажете се
На сцената, докато чакате, помислете за себе си: аз ще спечеля този танц! Доброто мислене прави чудеса. Когато дойде вашият ред, усмихнете се, запомнете техниката си и се забавлявайте. Насладете се и танцувайте най -добре.
Съвети
- Вижте продавачите! Feis е чудесно място да вземете вашите ирландски танци. Когато приключите, оставете време за проучване!
- Бъдете добър спорт. Ако не виждате номера си на дъската, не правете голяма работа от това. Признайте, че сте дали всичко от себе си и използвайте това като мотивация за следващата феи.
- Ако все пак видите името си на дъската, не скачайте нагоре -надолу и крещете „OMG I WON!“Бъдете внимателни и се държете добре.
- Проверете вашия лист с коментари. Съдиите могат да предоставят полезни коментари върху какво трябва да работите.
- Загрейте първо. Дайте си около 15 до 30 минути за разтягане и подготовка за тренировка.
Предупреждения
- Опитайте се да не действате прекалено прибързано. Това може да ви разгневи много, ако не видите номера си на дъската за танца, който тренирахте с часове, за да усъвършенствате, но никой не обича кралицата на драмата.
- Ако сте много наранени, не продължавайте да танцувате! Само ще влошите травмата си.
- Не бъдете зли към състезателите или съдиите. Съдиите имат опит с танците и въпреки че може би сте смятали, че сте се справили невероятно, вашият съдия може да е хванал нещо, което не сте забелязали. А другите танцьори просто искат да се забавляват и да се състезават.
