Бягането с Wii Fit може да бъде забавно и здравословно изживяване. За да увеличите скоростта на изгаряне и да подобрите здравето си с най -добри резултати, трябва да следвате няколко стъпки.
Стъпки
Стъпка 1. Включете Wii с поставен диск Wii Fit
Стъпка 2. Стартирайте Wii Fit и прочетете предупрежденията за безопасност
Вижте предупрежденията по -долу.
Стъпка 3. Изберете вашия Mii и отидете на „Аеробика“
Стъпка 4. Изберете „Jogging“(или „2P Jogging“за мултиплейър)
Стъпка 5. Бягайте
Не вървете прекалено бързо: дръжте го хубаво и стабилно, така че вашият Mii да не падне. Стойте точно зад бегача пред вас. Ако го подминете, ще последвате кучето. Не забравяйте, че не става въпрос за спечелване на състезанието, а за подобряване на здравето и забавление!
Стъпка 6. Насладете се на играта и гледката, която предлага
Забавлявайте се с него!
Стъпка 7. Ако получите по -голямо разстояние или дори „Безплатно бягане“, опитайте
Просто бягайте със собственото си темпо.
Стъпка 8. Опитайте това веднъж на ден
Ако имате "Безплатен джогинг", правете го всеки ден в продължение на 10 минути.
Стъпка 9. Не забравяйте теста си за тяло
Той помага на вашия център на тежестта (COG) и ви помага да постигнете целта си за тегло.
Съвети
- След като получите „Безплатен джогинг“, сменете канала и гледайте любимото си предаване, докато бягате и слушате аудиогида.
- Можете също така да отключите дълги разстояния, островна обиколка и т.н.
- Уверете се, че сте взели подходящите мерки за безопасност.
- Много от другите игри на Wii Fit, като йога и трениране на мускули, ще ви помогнат да подобрите джогинга си.
- Пийте често вода!
- Вижте дали ще получите същите резултати извън къщата, помолете някои приятели да тичат с вас в парк или гора.
- Ако тичате покрай сегашния си водач, има друг, който ще стане ваш. Той или тя ще ви отведе по различен маршрут.
- Ако се чувствате напрегнати, не натискайте прекалено силно. Направете 5-10 минути почивка.
Внимание
- Винаги получавайте съвет от лекар по теми за упражнения.
- Бъдете внимателни с Wiimote.
- Не забравяйте да останете правилно хидратирани.
- Изчистете района около вас, преди да започнете да се застраховате, че няма пострадали и нищо не е повредено.
- Потърсете съвет от лекар, ако сте бременна, имате наранявания на врата, гърба и/или краката и правите почивки на всеки половин час, за да почивате тялото си и особено очите си.
