Тези зимни нощи могат да изстинат костите, което ви кара да искате просто да пропълзите в леглото, за да се затоплите. Ако все още сте замръзнали, след като сте там, не лежете просто треперещи! Можете да се затоплите в леглото, като носите подходящо облекло, например фланелена пижама, и си купите по -топло спално бельо. Можете също така да предприемете стъпки, за да затоплите стаята си, за да останете приятни и препечени.
Стъпки
Метод 1 от 3: Носенето на подходящо облекло
Стъпка 1. Носете фланелена пижама
Когато навън е студено, е време да смените нощните си дрехи. Разменете памука за фланелена пижама. Можете да си купите фланелни горнища и дъна, както и нощни ризи. Фланелът е чудесен изолатор, който ще ви помогне да запазите телесната си топлина.
Потърсете забавен или сладък принт, за да оживите вашия фланелен гардероб
Стъпка 2. Обърнете внимание на прилягането
Разхлабените обикновено са по -добри, когато става въпрос за спално облекло. Вероятно се движите по време на сън и е най -добре да носите дрехи, които лесно ще се движат с вас. Потърсете свободно облекло, но се уверете, че няма да се заплетете в него, ако се мятате и се обръщате.
Ако носите пижама, уверете се, че ластикът е хлабав и дишащ
Стъпка 3. Носете чорапи
Краката ви може да са една от най -студените части на тялото ви. За да поддържате цялото си тяло препечено, поддържайте краката си топли, като спите по чорапи. Изберете чорапи, които ви се чувстват комфортно. Уверете се, че те не са твърде големи или гъвкави. Не искате те да слязат посред нощ!
Стъпка 4. Опитайте слоеве
Ако фланелът не ви държи достатъчно топъл, помислете за добавяне на допълнителни слоеве дрехи. Можете да опитате термо тениска под горната част на пижамата. Можете също така да добавите чифт подходящи клинове под панталона или нощната риза.
Ако през нощта ви е студено, добавете още един слой. Ако ви стане твърде горещо, просто го отлепете
Стъпка 5. Покрийте главата си
Голяма част от телесната ви топлина може да излезе през главата ви. Ако наистина ви е студено, помислете за носене на шапка в леглото. Можете да носите ски шапка или дори шапка в стил ловец с клапи за уши. Каквото и да ви се струва добре, това е правилната шапка.
Можете да изберете да увиете шал около главата си (а не лицето) като алтернатива на шапката
Метод 2 от 3: Отопляване на леглото
Стъпка 1. Използвайте по -дебели листове
Памучните чаршафи са чудесни целогодишно. Но ако установите, че имате нужда от малко повече топлина през зимата, помислете за получаване на фланелени чаршафи. Те са меки, топли и ще ви поддържат приятни и изолирани. Други материали, които държат топлината добре, са вълна, руно и коприна.
- Можете да намерите голямо разнообразие от листове в магазини за домашни стоки, универсални магазини и онлайн.
- Едно от предимствата на личното закупуване на чаршафи е, че много магазини имат проби от тъканите, които можете да усетите. Това ще ви помогне да добиете представа кое ще работи най -добре за вас.
Стъпка 2. Купете пухено одеяло
Пухените одеяла обикновено са много по -скъпи от другите одеяла. Може обаче да откриете, че това е инвестиция, която си струва да направите. Има няколко различни тежести на пухени одеяла. По -тежките са предназначени да ви стоплят в студените нощи. Ако в крайна сметка харесвате пуха, можете да намерите по -лека версия за лятото.
Ако сте алергични към гъши пух, има налични синтетични опции
Стъпка 3. Натрупайте възглавниците си
Възглавницата също може да ви изолира и да ви стопли. Използвайте няколко възглавници, за да се натрупате около вас, за да направите нещо като крепост или иглу. Тази бариера ще ви помогне да поддържате топлината на тялото си.
- Ще ви трябват поне 3-4 допълнителни възглавници, за да направите това ефективно.
- Не забравяйте да си дадете достатъчно място, за да се движите, както е необходимо в съня си.
Стъпка 4. Вземете бутилка с гореща вода
Понякога най -традиционните методи все още се оказват едни от най -ефективните. Бутилките с топла вода може да се считат за старомодни, но те свършват работата. Купете силиконова бутилка с топла вода в местната аптека или онлайн.
- Всяка вечер преди лягане го напълнете с вода, която сте загрели на печката.
- Използвайте вълнен или фланелен ръкав, за да покриете бутилката си. Това ще направи по -удобно да си в леглото с теб. Пуснете го под завивките с вас и се насладете на топлината!
Стъпка 5. Използвайте електрическо одеяло
Електрическите одеяла са чудесен начин да добавите допълнителна топлина към леглото си. Това са одеяла в пълен размер, които използвате в допълнение към чаршафите и одеялото си. Изберете такъв с регулируема настройка на топлината, така че да можете да настроите температурата по ваш вкус.
- Опитайте с подгряван подматрак. Те са подобни на електрическо одеяло, но отиват под чаршафите ви.
- Внимателно прочетете указанията и следвайте съветите за безопасност. Изключете одеялото, преди да заспите.
Метод 3 от 3: Създаване на по -топъл спящ климат
Стъпка 1. Оцветете стаята в топли тонове
Ако очите ви възприемат топлина, това всъщност може да ви накара да се почувствате по -топло. Опитайте да боядисате стаята си в нов цвят, за да я затоплите. Някои страхотни цветови решения включват червени, жълти и кафяви.
Ако не искате да рисувате цялата си стая, опитайте да направите акцентна стена
Стъпка 2. Използвайте килими, ако нямате килими
Може да е трудно да скочите от леглото на студен под. Ако нямате килим, покрийте дървените или керемидените подове с килими. Можете да поставите един точно до вашата страна на леглото, така че да започнете деня си, като стъпите на нещо топло.
Вълната е чудесен избор за килим. Ще се чувствате комфортно и топло на краката си
Стъпка 3. Сгушете се с партньор или домашен любимец
Добавянето на допълнителна телесна топлина към вашата може да ви помогне да се чувствате приятно и уютно. Зимата е чудесно време да се гушкате с партньора си. Притискането до вашата котка или куче също може да ви помогне да ви стопли. Те може би са също толкова нетърпеливи да се стоплят, колкото и вие!
Стъпка 4. Блокирайте черновите
Проверете прозорците си, за да се уверите, че няма проникващ студен въздух. Ако се чувства течливо, нанесете метене около краищата на прозореца. Можете да го купите в местния магазин за хардуер.
- Можете също да окачите тежки завеси или завеси върху прозорците си. През нощта това ще помогне за задържане на топлината във вашата стая.
- Можете да предотвратите проникването на чернови под вратата си, като поставите навита кърпа или одеяло пред вратата.
Стъпка 5. Отворете щори и завеси през деня
Дори когато навън е студено, естествената слънчева светлина може да затопли дома ви. През деня дръжте щорите и завесите си отворени. Това може да помогне на стаята ви да остане уютна.
Стъпка 6. Поддържайте стаята си между 60-67 градуса
Въпреки че може да звучи изкушаващо да увеличите топлината, всъщност ще спите по -добре, ако самата стая не е прекалено топла. Когато сте готови за лягане, опитайте се да поддържате термостата между 60-67 градуса. Можете да се затоплите по други начини, освен това няма да плащате сметката за отопление!
Съвети
- Опитайте ръкавици без пръсти, ако ръцете ви винаги са студени.
- Опитайте да изпиете топла напитка, например чай, преди лягане.
- Не позволявайте на децата сами да си пълнят бутилката с топла вода - винаги го правете вместо тях.
- Уверете се, че ако не ви е удобно с чорапи или друго топло облекло, носете това, което ви е удобно.
