Противно на общоприетото схващане, домашните фитнес зали не са само за богати, известни или заможни. Домашните фитнес зали могат да бъдат за всеки! Няма нужда да купувате първокласно оборудване за домашни фитнес на висока цена, ако не можете да си го позволите. Можете да построите страхотно изглеждаща домашна фитнес зала, дори ако имате ограничен бюджет. Проверете тези стъпки, за да разберете кои са основните аспекти, които трябва да покриете, за да изградите функционална и удобна стая за домашните си тренировки.
Стъпки
Стъпка 1. Изберете правилното оборудване
-
Преди да декорирате, вземете предвид какъв тип тренировки ще се извършват там. Определете вашите фитнес цели или цели за отслабване и продължете оттам. Определянето на вашите цели ще ви помогне да разберете какви видове оборудване се нуждаете. Ако основната ви цел е да изградите или изпомпвате мускулите си, тогава ще ви е необходимо оборудване за силови тренировки. Ако искате да отслабнете, тогава ще трябва да потърсите оборудване за кардио тренировки. Ако искате да изградите напълно функционална домашна фитнес зала, тогава ще ви трябват и двата вида оборудване. Каквото и да решите, не забравяйте да проверите размера на оборудването, тъй като то трябва да се побере във вашата домашна фитнес зала.
Украсете домашния си фитнес Стъпка 1 Bullet 1
Стъпка 2. Изберете правилната настилка
Домашната фитнес зала не би била пълна без подходящи подови настилки. Виниловите или гумените плочки са най -добри в домашната фитнес зала. Тези плочки омекотяват въздействието върху ставите по време на тренировки с висока интензивност. Ако виниловите или гумените плочки не са опция, килимите или ламинираните настилки също работят. Оборудването за домашна фитнес зала обаче е тежко, така че ако решите да поставите килим или ламинат, имайте предвид, че може да се повреди. Също така, някои уреди могат да се плъзгат по ламиниран паркет по време на тренировки с висока интензивност и трябва да предотвратите това. Не забравяйте или да защитите пода, или да намерите нещо, което да поставите под оборудването. Подложките за фитнес у дома са добър вариант за това
Стъпка 3. Изберете правилните цветове
Светла, щастлива стая, пълна с цветове, е по -обнадеждаваща, отколкото мрачна, безцветна стая, пълна с фитнес уреди. Цветовете в домашната фитнес зала трябва да бъдат енергизиращи, ярки и цветни. И помислете за размера на домашната си фитнес зала. Ако домашната ви фитнес зала е на малко пространство, тъмните цветове не се препоръчват. Внасянето на тъмни цветове тук прави това пространство да изглежда повече като тъмница, отколкото като забавна домашна фитнес зала. Също така, вземете предвид какъв вид упражнения се правят в това определено пространство. Например, ако тази стая ще се използва главно за вдигане на тежести, помислете за син оттенък. Спокойният блус изпраща химикал от мозъка до останалата част на тялото, като го успокоява или успокоява. Вдигачите на тежести вдигат повече в синя стая. Известно е също, че синьото повишава производителността и потиска апетита
Стъпка 4. Персонализирайте домашната си фитнес зала
Внесете растения, свещи, мотивационни плакати или снимки на вашето семейство. Поставянето на снимки на вашето семейство може да ви помогне да продължите напред. Семейството може да бъде едно от най -вдъхновяващите неща за човек. Всичко, което се счита за вдъхновяващо, трябва да бъде във вашата домашна фитнес зала. Това трябва да бъде място за вдъхновение и упорита работа. Намерете нещо, което ви вдъхновява да работите по -усилено
Стъпка 5. Други идеи за декор за вашия домашен фитнес
-
Може да е вариант да поставите огледало на стената, за да наблюдавате как се подобряват, докато тренират. Напишете вдъхновяващи поговорки и ги поставете на стена или огледало; някъде, където ще бъдат видени и вдъхновени. Направете го и лично, като добавите цели на бяла дъска или лист хартия, залепен върху стена. Може би добавете стерео или телевизор към домашната си фитнес зала. Ако има нещо, което отвлича вниманието достатъчно от тренировката, тази тренировка може да стане по -лесна или да мине по -бързо, като ги накара да продължат. Хидратацията е друга важна част от тренировките, така че може би би било добра идея да добавите малък хладилник с бутилирана вода или спортни напитки. Също така добавянето на часовник към домашната ви фитнес зала може да ви помогне да следите времето за тренировка.
Украсете домашния си фитнес Стъпка 5 Bullet 1 -
Не създавайте домашен фитнес сам. Включването в семейството е чудесен начин да включите всички и може да насърчи останалата част от семейството да се подготви, да остане активна и да прекарва повече време заедно. Ако малките деца са част от уравнението, добавете набор, специално създаден за тях, за да могат да работят заедно със семейството си. Приятелите са друга страхотна група за включване. Работата с приятели е чудесен инструмент за мотивация за тренировки. Приятелите се насърчават взаимно да надхвърлят границите. Може би дори да накарате всички да се присъединят като екип за състезание, като например препятствие, триатлон или групово бягане. Най -важното нещо, което трябва да запомните, е да се забавлявате, създавайки тази домашна фитнес зала. Това не трябва да е изтощителен процес; трябва да е забавно и вълнуващо.
Украсете домашния си фитнес Стъпка 5 куршум 2
