Измерването на крачката ви е просто и ясно. Всичко, от което се нуждаете, е крачкомер или ролетка! Можете да измерите крачката си, като извървите определено разстояние и разделите разстоянието на броя на стъпките си, като например 100 метра (330 фута), 1 миля (1,6 км) или 10 стъпки. За по -малко специфични измервания изчислете дължината на крачката си въз основа на височината си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на крачкомер
Стъпка 1. Намерете крачкомер, за да преброите стъпките си
Педометърът е малко устройство, използвано за преброяване на броя на предприетите стъпки. Можете да използвате крачкомер, който се прикрепя към дрехите ви, или да опитате да използвате телефонно приложение за крачкомер.
- Можете да закупите крачкомер в повечето спортни магазини или онлайн.
- Повечето смартфони в днешно време идват с функция за проследяване на стъпки. Можете също да изтеглите приложения за крачкомер от вашия магазин за приложения.
Стъпка 2. Бягайте или ходете на известно разстояние и проследявайте броя на стъпките си
Изберете разстояние, като например 100 метра (330 фута) или 1 миля (1,6 км), и включете крачкомера. Докато се движите, крачкомерът автоматично ще следи вашите стъпки.
- Например, може да ви отнеме 112 стъпки, за да изминете 100 метра (330 фута).
- Можете да изминете 1 мили (1,6 км) за около 2000 стъпки.
Стъпка 3. Разделете общото си разстояние на броя стъпки
Когато знаете общия си брой стъпки, разделете разстоянието, което сте изминали или избягали, с броя стъпки, изброени на вашия крачкомер. Това число е дължината на крачката ви.
- Ако сте бягали общо 100 метра (112 фута) на 112 стъпки, дължината на крачката ви е 0,89 метра (2,9 фута).
- Ако сте изминали 1 миля (1,6 км) на 2000 стъпки, дължината на крачката ви е 2,64 фута (0,80 м). На миля има 5 280 фута (610 м), така че разделете това на 2 000, за да намерите дължината на крачката си.
Метод 2 от 3: Изчисляване на разстоянието от 10 стъпки
Стъпка 1. Изберете начално място и го маркирайте с елемент
Можете да начертаете линия с креда на тротоара на алеята си, да маркирате мястото си с химикалка или да използвате всеки домакински предмет, за да посочите мястото си.
Стъпка 2. Направете 10 естествени стъпки напред, започвайки с десния крак
Пребройте стъпките си от 1 до 10, докато вървите напред.
За най -добри резултати се опитайте да не преосмисляте разположението на краката си и да ходите нормално
Стъпка 3. Направете маркировка пред десния крак след 10 стъпки
Ако сте използвали креда на тротоара, за да маркирате началната си точка, начертайте друга линия на ръба на обувката си. Ако сте използвали предмет (например химикалка), за да маркирате началната си точка, пуснете друг предмет на върха на десния крак.
Този знак показва мястото на спиране
Стъпка 4. Измерете разстоянието между началната и крайната точка
Започнете измерванията си там, където сте направили първата си стъпка, и използвайте линийка, аршин или измервателна лента, за да намерите разстоянието до последната ви стъпка. Използвайте по -малките мерни единици на вашето измервателно устройство, като инчове или сантиметри (вместо футове или метри). Закръглете измерванията си до най -близкия инч или сантиметър.
- Например разстоянието може да бъде 180,3 инча (458 см), което се закръглява до 180 инча (460 см).
- Помолете приятел да ви държи рулетката, ако имате нужда от ръка.
Стъпка 5. Разделете разстоянието си в инчове или сантиметри на 10
След като имате общия брой инчове или сантиметри, вие сте на 1 изчисление, за да определите дължината на крачката си. Разделете разстоянието си и полученото число е дължината на крачката ви!
Например, ако вашето разстояние е 460 см (180 инча), ще получите 46 инча (18 инча), след като разделите на 10. Дължината на крачката ви е 46 инча (46 см) или 0,46 м (1,5 фута)
Стъпка 6. Повторете това 2-3 пъти, за да намерите точна средна стойност
Ако искате да сте сигурни, че вашите измервания са възможно най -точни, повторете процеса още няколко пъти и усреднете числата заедно.
За да изчислите средната си стойност, добавете общата сума на всичките си дължини на крачка и ги разделете на общия брой измервания
Метод 3 от 3: Изчисляване по височина
Стъпка 1. Измерете височината си до най -близкия сантиметър
Застанете с изправен гръб към стената и направете малка следа в темето на главата си с молив. Вземете рулетка и измерете разстоянието от маркировката до пода. Закръглете измерването до най -близкия сантиметър.
- Ако не искате да правите маркировка на стената, залепете молива си в темето на главата (края на гумата) и се отдръпнете от стената, като моливът ви все още е на място. След това измерете от молива до пода.
- Вземете приятел, който да ви помогне, ако имате проблеми с измерването на ръста си.
- Вашият ръст може да бъде например 165 см (65 инча).
Стъпка 2. Умножете височината си с 0,413, за да намерите дължината на крачката за жените
Изчисляването на дължината на крачката по височина е бърз начин за намиране на приближение, но този метод не е най -точният за отделните дължини на крачка. Когато получите изчислението си, закръглете номера си до най -близкия сантиметър.
Ако ръстът ви е измерен до 165 см (65 инча), умножете това по 0,413 за общо 68,15 см (26,83 инча), което се закръгля до 68 см (2,23 фута)
Стъпка 3. Умножете ръста си с 0,415, за да определите дължината на крачката за мъжете
Оценката е малко по -различна за мъжете, отколкото за жените, така че използвайте това число за вашите изчисления, а не 0,413. Не забравяйте да закръглите изчисленията си до най -близкия цял сантиметър.
За измервания на височина от 165 см (65 инча) умножено по 0,415, дължината на крачката ви е 68,475 см (26,959 инча), което се закръгля до 69 см (2,26 фута)
Съвети
- Когато измервате крачката си, уверете се, че сте на равна, равна повърхност за най -добри резултати. Писти или тротоари работят добре!
- Ако искате да подобрите крачката си, останете спокойни, когато бягате или бягате, и дръжте главата си високо вдигната. Практикувайте правилна форма за бягане и с времето можете да постигнете перфектната крачка.
- Ако искате да намерите дължината на крачката си в метрични или имперски единици, можете просто да търсите онлайн, за да намерите инструменти за преобразуване.
