Джаз танцът е творческо сливане на традиционния европейски балет с ритмите и движенията, открити в африканския танц. Първоначално популяризиран след Първата световна война, съвременният джаз се развива и включва редица стилове на уличните танци. Ако търсите забавен начин да изразите себе си, джаз танцът може да е точно това за вас!
Стъпки
Метод 1 от 3: Изучаване на основни джаз движения
Стъпка 1. Изучете джаз терминологията, за да знаете как да изпълните стъпките
Ако се учите да танцувате, ще трябва да знаете условията, за да можете да следвате, докато четете за джаз техниката. Ако планирате да се запишете на уроци по танци, изучаването на терминологията ще ви помогне да разберете какво иска вашият инструктор по танци.
Стъпка 2. Застанете на единия крак и отместете другия крак, за да изпълните четка
В четка кракът ви леко ще прескача пода, докато движите крака си. Обикновено кракът ви остава изправен, докато изпълнявате това движение.
Стъпка 3. Начертайте торса си, за да извършите свиване
Представете си, че привеждате пъпа си към гръбначния стълб. Направете движението да изглежда по -преувеличено, като изтласквате раменете и коленете си напред, докато изпълнявате контракцията.
Стъпка 4. Застанете с петите заедно и огънете коленете си, за да плеете
Краката ви трябва да бъдат обърнати в бедрата, така че коленете ви да са огънати над пръстите на краката. Докато огъвате коленете си, дръжте гръбнака си възможно най -прав, за да удължите торса си.
Стъпка 5. Застанете на топките на краката си със свити колене за принудителна дъга
Принудителната арка включва повдигане на петите от пода, докато огъвате коленете си. Това може да се нарече и демиплие с петите нагоре.
Стъпка 6. Бързо преместете теглото си от единия крак на другия за смяна на топка
Започнете, като застанете с единия крак пред другия, с леко преместено тегло към предната част. Преместете тежестта си на задния крак, след което бързо се върнете към предния крак.
Това може да стане, докато стоите неподвижно или докато пътувате
Стъпка 7. Излезте, съберете краката си и пристъпете отново към шасито
Стъпката стъпка заедно е популярен ход в редица танцови стилове и се използва често в джаз танците.
Стъпка 8. Преместете крака си в измита дъга пред себе си, за да ритате с вентилатор
Фен ударите оказват драматично въздействие върху публиката, така че те са популярен ход в високоенергийните джаз танци.
Стъпка 9. Обърнете краката си и редувайте движенията на раменете си с джазова разходка
Когато движите единия крак напред, противоположното рамо трябва да бъде изведено напред. След това пристъпете отново и изведете другото рамо напред едновременно.
Можете да добавите своя собствена представа към тези движения за забавни вариации на джаз разходка, като добавяне на хип ролки или щракване с пръсти
Стъпка 10. Мамбо, като завъртите бедрата си, докато се движите отпред назад и отзад напред
Мамбото има изключително влияние върху джаз танците. Включете този етнически стил, като преместите бедрата си във фигура 8, докато се движите отпред назад, а след това се върнете към началната си точка. Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Какъв ход трябва да използвате, ако искате да бъдете драматични?
Едно плисе
Определено не! Plie е важен танцов ход, но не е особено драматичен! За да извършите плие, застанете с пети заедно и се наведете, така че коленете ви да са над пръстите на краката. Изберете друг отговор!
Фен удар
Точно! Фен ударите са популярни във високоенергийните джаз танци, защото оказват драматично въздействие върху публиката. За да изпълните фен удар, просто помитете крака си в дъга пред себе си. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Мамбо
Не е задължително! Мамбо ходовете са популярни в джаз танца, но не са толкова драматични, колкото някои от другите възможни ходове! За да мамбо, се движете назад и напред, докато въртите бедрата си наоколо. Опитай пак…
Смяна на топката
Не! Смените на топката просто преместват движението от единия крак на другия. Можете да използвате смяна на топка, когато се движите, или можете да го направите неподвижен. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Метод 2 от 3: Практикуване на джаз обороти
Стъпка 1. Фокусирайте се върху едно място, докато се обръщате, за да не ви се завие свят
Това е известно като зацапване и това е трик, който танцьорите от всички дисциплини използват.
Стъпка 2. Обърнете се към изправения си крак, за да извършите вътрешен завой
Вашият изправен крак е кракът, който поддържа по -голямата част от теглото ви. Като такъв може да се нарече и опорен крак. Ако теглото ви е на десния крак и се обръщате към десния, това е вътрешен завой.
Стъпка 3. Отвърнете се от изправения си крак за външен завой
Това е точно обратното на вътрешен завой. Ако стоите с тежестта на десния крак и се обръщате наляво, сте извършили външен завой.
Стъпка 4. Завъртете с единия крак, докосвайки другото коляно, за да пируете
Започнете, като застанете с единия крак пред другия, с двата крака, обърнати навън. Свийте се в коленете, сякаш сте на реверанс, след това отблъснете задния крак, докато го повдигате към изправения си крак. Докато се обръщате, дръжте пръстите си заострени.
Пируетът е един от най -често срещаните танцови движения. Той е особено популярен в балета, но често се използва и в джаза
Стъпка 5. Скръстете краката си, след това се отпуснете и ги кръстосайте отново за сутену
В сутену краката ви ще се въртят, но те ще останат засадени на едно и също място. Ако левият ви крак е кръстосан пред десния, завъртете на 180 градуса надясно, докато десният крак не бъде кръстосан пред левия.
Стъпка 6. Извършете половин оборот, докато пътувате, за да извършите завой chaîné
Chaîné е френска дума, означаваща "вериги" и този ход се нарича така, защото полуобръщанията се свързват заедно, за да образуват едно плавно движение.
Практикувайте да ги изпълнявате възможно най -гладко
Стъпка 7. Натиснете се с един крак за завъртане на гребло
При завъртане с гребло единият крак остава неподвижен и се завърта, докато използвате другия крак, за да ви избута в посоката на вашия завой. Еднократно завъртане на гребло ще ви завърти на 360 градуса.
Стъпка 8. Завъртете на единия крак с изправено тяло за завъртане с молив
Завъртането на молив е въртенето, за което повечето хора се сещат, когато си представят танцьори, които се въртят. Стъпете назад с един крак, след това преместете теглото си обратно на предния крак. Изтласкайте задния си крак, повдигайки се върху пръстите на вашия изправен крак, докато се въртите. Донесете ръцете си пред тялото си, докато се въртите. Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Как зацапването ви помага да се обърнете?
Това ви предпазва от виене на свят.
Точно така! Когато забелязвате, избирате едно място на стената, върху което да се фокусирате, докато се въртите. Независимо дали тренирате балет или джаз, забелязването е невероятно ефективно! Прочетете за друг въпрос от викторина.
Той държи крака ви на едно място.
Не точно! Зацапването включва друга част от тялото ви, а не краката ви! Помислете да се обърнете към вътрешния си крак и да отстраните вътрешния крак, за да правите различни видове завои. Изберете друг отговор!
Помага ви да стоите изправени.
Не точно! Забелязването ви помага да се обърнете, но не влияе върху стойката ви! Помислете да използвате ръцете си за баланс, когато започнете да изучавате движението на краката за различни видове завои. Има по -добър вариант!
Всички от горепосочените.
Не! Забелязването е традиционен танцов трик, но не помага с всички предишни отговори! Използвайте много различни видове завои, за да направите танца си наистина интересен и ангажиращ! Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Метод 3 от 3: Обединяване на всичко
Стъпка 1. Дишайте дълбоко, докато танцувате
Може да е лесно да задържите дъха си или да се надуете, докато практикувате нови танцови движения, но се съсредоточете върху поддържането на дишането си равномерно и бавно. Това естествено ще накара движенията ви да изглеждат по -грациозни, отколкото ако изглеждат без дъх.
Стъпка 2. Практикувайте да контролирате движенията си
Грациозните танцьори правят движенията си без усилие, но в действителност контролът им позволява да се движат толкова плавно. Можете да подобрите контрола си, като упражнявате мускулите, които ви стабилизират, като правите коремни преси, за да укрепите ядрото си.
Например, ако изпълнявате фен ритник, не просто хвърляйте крака си във въздуха. Вместо това контролирайте движението от момента, в който кракът ви напусне пода, преди да падне отново
Стъпка 3. Обърнете внимание на преходите между стъпките
Движенията между стъпките са също толкова важни, колкото самите завои и скокове. Обърнете внимание на това как държите ръцете, главата и краката си, когато пътувате или в броя, водещ до стъпка.
Стъпка 4. Слушайте музиката, на която ще танцувате
Дори когато не танцувате, можете да слушате музиката и да си представяте движенията си. Представете си, че се движите грациозно под музиката, след което се опитайте да подражавате на това, докато танцувате.
Стъпка 5. Движете се с ритъма на музиката
Ако се фокусирате върху броя или мислите какво правите след това, може лесно да забравите за плавността на музиката, на която танцувате. След като овладеете основите на танца си, практикувайте го под музика. Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Вярно или невярно: Добрите танцьори могат да изпълняват движенията без усилие.
Вярно
Определено не! Без значение колко добри и практикувани танцьори са, танцът никога не е без усилие! Ако тепърва започвате, не се обезсърчавайте- нужни са практика, сила и контрол, за да бъдете отличен танцьор! Опитайте с друг отговор…
Фалшиво
Абсолютно! Въпреки че добрите танцьори може да изглеждат така, сякаш се движат без усилие, танците всъщност изискват много контрол. Практикувайте укрепването на ядрото си в допълнение към танцовите движения! Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да тествате себе си!
Съвети
- Прекарайте няколко минути в разтягане, преди да танцувате, за да избегнете нараняване. Особено се съсредоточете върху подколенните сухожилия, четворките и раменете.
- Носете поддържащи обувки. Ако нямате джаз обувки, носете чифт маратонки, когато започнете.
- Спрете всяко движение, ако ви причинява болка, и се опитайте да не се движите по начини, които се чувствате неестествено. Вместо това практикувайте ход постепенно, като се навеждате малко повече или всеки път се разтягате малко повече.
Предупреждения
- Коленете ви никога не трябва да се изпъват покрай пръстите на краката, докато се огъвате.
- Представете си, че държите гръбнака си точно над бедрата, за да предотвратите нараняване на гърба.
- Свийте коленете леко, докато скачате, за да смекчите удара от кацането.
