Смятате ли, че сте толкова пристрастен към анимето, че целият ви живот започва да се върти около него? Вие харчите всичките си надбавки за DVD, манга, екшън фигури и конвенции. Може дори да сте започнали да изоставате в часовете си и да изоставите социалния си живот, за да сте в крак с всичките си любими сериали. Знаете, че трябва да преодолеете това, но не знаете откъде да започнете. Тази статия ще ви предложи някои страхотни съвети и съвети, които могат да ви помогнат да преодолеете тази зависимост.
Стъпки
Част 1 от 3: Признаване на зависимостта
Стъпка 1. Определете колко разчитате на аниме, за да бъдете щастливи
Ако не можете да разберете дали сте пристрастени към анимето или просто наистина се интересувате от него, опитайте се да си спомните колко сте били разстроени за последния път, когато не сте могли да гледате аниме. Мислил ли си: „О, добре. Няма какво да се изплашиш.“Или беше по -скоро като: „Какво ?! Трябва да видя този един епизод! Ами ако любимият ми герой умре? Мразя те, мамо!“Един от признаците на пристрастяване се разстройва, че не е в състояние да изпълни желанието ви. Ако сте се ядосали, защото сте се заземили и е трябвало да пропуснете епизод или епизодът се забави, тогава наистина може да сте зависим. Ако само мисълта за невъзможността да гледате аниме ви разстройва, тогава най -вероятно сте пристрастени.
Стъпка 2. Определете емоционалната си привързаност към анимето
Целият ви живот върти ли се около него? Ако наистина не можете да разберете, може да се наложи да направите крачка назад и да се опитате да видите нещата от външна гледна точка. Задайте си тези въпроси, за да определите колко емоционално сте привързани към анимето:
- Чувствате ли се по -привързани/привлечени от аниме герои, отколкото реални хора? Няма нищо лошо в това да имаш любим герой. Едва когато сте толкова привързани към измислен герой, че бихте отхвърлили всички взаимоотношения с реални хора, това става нездравословно. Ако се окажете, че купувате възглавница за тяло или цял ден плачете за смъртта им, това включва и вас. Измислен герой не може да ви даде същата любов и внимание, каквито би могъл да има истинският човек.
- Били ли сте някога в сериозна битка за аниме? Напълно добре е да не се съгласявате с някого или да обсъждате теории, стига това да е направено по зрял начин. Въпреки това, ако се окажете толкова привързани към аниме, че ставате защитни към него и се нахвърляте върху всеки, който не го харесва и го обижда, продължавайки да бушува, може да сте здравословно обсебен от него. Такова поведение може дори да ви струва приятелство.
Стъпка 3. Знайте дали анимето засяга вашето социално поведение
Смятате ли, че говорите и се държите като любимите си аниме герои или използвате твърде много японски думи, за да приличате още повече на тях? Анимациите, подобно на карикатурите, често са преувеличени; това, което може да изглежда приемливо в аниме или карикатура, често не е приемливо в обществото на реалния живот. Може да нямате нищо против да бъдете третирани като герой в аниме, но други може да се обидят, ако се отнасяте с тях така, както любимият ви герой. Да кажем, че някой се е приближил до вас и е говорил само в цитати на Paw Patrol. Не е много приветливо поведение, нали? Някои хора може да намерят поведението ви объркващо или досадно и в резултат на това могат да се отнасят с по -малко уважение към вас.
Стъпка 4. Разберете колко пари харчите за аниме
Харчите ли толкова много пари за стоки, че вече не можете да си позволите неща като храна, дрехи, училищни пособия или наем? Направете диаграма на лист хартия и създайте секции, като „Аниме“, „Храна“, „Облекло“и „Ученически пособия“. Всеки път, когато купувате нещо от една от тези категории, запишете колко сте похарчили. Запишете колко пари трябва да похарчите, след това вижте колко всъщност харчите във всяка категория.
- Ако повечето от артикулите, които купувате, идват от категорията „Аниме“, може да сте пристрастени.
- Ако установите, че трябва да пропуснете да купувате храна, дрехи и други неща, за да си позволите аниме стоки, най -вероятно сте пристрастени.
Стъпка 5. Разберете колко време отделяте за аниме
Някои хора може да ви обвинят, че сте зависим, но наистина ли сте зависим? Знаейки колко време прекарвате в гледане на аниме и колко време прекарвате в други неща, може да ви помогне да разберете дали наистина сте зависими.
- Откриваш ли, че отказваш приятелите си, за да гледаш аниме? Да си интровертен не е лошо нещо, но игнорирането на приятелите ти заради гледането на аниме може да ти струва ценни приятелства. Ако откриете, че избирате да гледате аниме, вместо да прекарвате време с приятелите си, може да сте пристрастени към анимето.
- Прекарвате ли всяка свободна минута в аниме, за да жертвате съня, здравето и хигиената? Ако прекарвате толкова много време в гледане на аниме, че вече не се къпете редовно или не се храните здравословно (тази кутия с Поки изглежда толкова по -лесна за хващане, отколкото да нарязвате ябълка за ядене), може да започнете да се чувствате бавни и уморени и може да откриете вие се разболявате все по -често.
- Влияе ли анимето на вашето училище или работното представяне? След като се приберете, започвате ли да работите по домашните или документите, или вместо това започвате да наваксвате любимото си аниме шоу? Ходиш ли дори на училище или имаш работа? Поддържането на оценките ви е важно; някои колежи и работни места изискват определена GPA. И е важно да останете на върха на работата, за да не се окажете уволнени.
- Изоставяте ли други хобита в полза на анимето? Случвало ли ви се е да се наслаждавате на футбол или да свирите на пиано, но избягвахте да продължавате уроците си, за да изгледате няколко епизода? Ако е така, може да сте пристрастени към анимето.
Част 2 от 3: Дистанциране от аниме
Стъпка 1. Опитайте се да ограничите времето си за гледане на аниме
Не е нужно напълно да се отказвате от гледането на аниме; вместо да го гледате всеки ден, помислете дали да го гледате през ден или веднъж седмично. Ако се окажете, че го гледате по няколко часа почти всеки ден, опитайте този подход:
Ако се окажете, че гледате няколко епизода седмично или дори една нощ, опитайте се да се ограничите само до един епизод на вечер или няколко епизода седмично
Стъпка 2. Опитайте се да ограничите колко предавания гледате
Ако изпитвате желание да гледате всяко едно аниме шоу, опитайте се да се преборите с това желание; някои предавания са с продължителност няколко сезона и дълъг ангажимент. Изберете само едно или две предавания, които наистина ви интересуват и се придържайте към тях; не е нужно да гледате всяко едно предаване, за да бъдете фен на анимето.
Стъпка 3. Помислете за почивка
Можете също да опитате да си починете от анимето, като не гледате аниме или не четете манга за определен период от време. Опитайте две седмици и вижте как се чувствате. Може да се изненадате, като откриете, че сте открили други хобита и интереси, за да запълните тази празнота.
Стъпка 4. Използвайте аниме само като награда
Помислете за извършване на други, по-малко приятни задачи, преди да се установите и да гледате малко аниме. Това не само ще намали зависимостта ви, но ще направи гледането на това аниме още по -приятно. Ето някои предложения:
- Не гледайте аниме, докато не свършите цялата си домашна работа-но също така не гледайте аниме след лягане. Това ще ви насърчи не само да свършите работата си по -бързо, но и да не отлагате с нея. Ако не получавате нощната си доза аниме, не се отчайвайте-винаги има следващата вечер.
- Запазете анимето за уикенда. Вашето вълнение и очакване ще се натрупват през цялата седмица, но вие също ще можете да свършите много други неща през тази седмица.
- Първо вършете всичките си задължения. Кажете си, че няма да гледате най -новия епизод на любимото си предаване, докато не свършите задълженията си (било то почистване на стаята, сгъване на прането, миене на чинии и т.н.). Ще свършите цялата си работа по-бързо-и в края й ще получите хубава награда.
Стъпка 5. Намалете стоките
Смятате ли, че купувате аниме щифтове, екшън фигурки, чанти, лепенки и други артикули само за да добавите към колекцията си? Или купувате тези артикули, защото наистина ги харесвате/имате нужда от тях? Ако установите, че купувате неща само за да ги добавите към колекцията си, задайте си следните въпроси:
- Наистина ли имам нужда от него? Нова чанта с любимия ви герой може да ви бъде полезна, ако пазарувате училищни пособия, но може да не се нуждаете непременно от тази нова фигурка Funko Pop. Ако нямате пари, опитайте се да си купите неща, от които наистина се нуждаете.
- Харесва ли ми? Вместо да купувате нещо само защото идва от любимото ви аниме, опитайте се да го предадете и да спестите за нещо, което наистина, наистина харесвате.
- Какво ще правя с него? Някои предмети, като чаши, часовници, чанти и ризи са полезни. Други предмети, като фигурки, лепенки или щифтове, служат само за декоративни цели. Можете да управлявате зависимостта си, като купувате неща, които действително ще използвате (за разлика от просто да ги погледнете).
Стъпка 6. Опитайте се да стоите настрана от феновете и да ги изтриете от любимите си
Простото намаляване на гледането на аниме може да не помогне на пристрастяването ви. Посещението на тези фенове и по -нататъшното обсъждане на любимите ви предавания само ще ви накара да мислите още повече за анимето. Можете да помогнете за справянето с пристрастяването си, като не посещавате повече тези сайтове на феновете; ако не обсъждате любимите си предавания, ще предотвратите всяко изкушение.
Стъпка 7. Бъдете в състояние да различите реалността от фантазията
Съвсем нормално е да изпитвате силни чувства към героите в любимото си предаване; това не е нещо, от което трябва да се чувствате неудобно. Но когато тези силни чувства се превърнат в пълноценна любовна афера с измислен характер, преминаването може да бъде объркващо, смущаващо и разочароващо. Може би сте плакали един час, когато герой, който харесвате, е умрял. Или можеше да си купите възглавница за тяло. Може би сте прекарали часове в рисуване на любимия си герой, когато можехте да се разходите навън до парка, в който сте играли, когато сте били малки. Не забравяйте, че? Припомнете си, че анимето е просто художествено произведение-нещо, измислено от група писатели и художници-и че не е истинско. Световете и героите не могат да заменят хората около вас.
Излезте навън веднага и потърсете нещо, което смятате за красиво. Има ли дърво с модел на кора, което прилича на фон на ябълка? Има ли няколко хубави скали, които откривате, че вдигате? Просто погледнете навън и намерете нещо, което смятате за абсолютно невероятно. Вероятно няма да отнеме толкова време, колкото си мислите. След това отделете малко време, за да помислите колко приятно е да сте на чист въздух, гледайки красотата, която реалността може да предложи
Стъпка 8. Помислете за намаляване на вашата колекция
Понякога единственият начин да се справите със зависимостта е да се отървете от всичко, което ви напомня за нея. Това не означава, че трябва да продадете или дарите цялата си колекция от фигурки, манга, ризи, чанти и т.н. Помислете обаче за даряване или продажба на някои от артикулите, които вече не използвате, и се опитайте да не купувате нови неща, за да разширите колекцията си. Хлапето без дом, което видяхте да ходи на училище, вероятно би харесало тениска с готин анимационен герой.
Ако гледането на аниме онлайн е твърде изкушаващо и ви отвлича от учебната ви работа, помислете дали да не изтриете видео файловете от компютъра си, или да изтриете уебсайтовете от любимите на браузъра си
Стъпка 9. Следете поведението си
Ако откриете, че се опитвате да имитирате любимия си герой или използвате твърде много японски думи (които знаете, че дразнят други хора), може да не помогнете на зависимостта си. Опитайте се да се хванете да правите това, за да можете да спрете. Ако ви се е превърнал в навик, който искате да премахнете, помолете приятелите си да ви уведомяват, когато имитирате любимия си герой или използвате ненужно японска дума. Приятелите ви вероятно ще се радват да подкрепят вас и това решение.
Стъпка 10. Вземете под внимание конвенциите
Ако посещаването на множество аниме конвенции е голяма част от пристрастяването ви, може да помислите да посетите само една или две вместо петте или повече, които обикновено правите. Това не само ще ви помогне да спестите пари, но и ще ви помогне да се дистанцирате още повече от анимето.
Част 3 от 3: Разсейване на себе си с други неща
Стъпка 1. Помислете за намиране на друго хоби
Не е нужно да прекарвате цялото си време напълно инвестирано в едно нещо, дори и да го обичате. Разгледайте други интереси и хобита, на които може би сте се радвали, но сте загубили с течение на времето, тъй като все повече се влюбвахте в анимето. Ето някои неща, които можете да опитате:
- Бойни изкуства. Ако се интересувате от аниме и японска култура, може да се интересувате от бойни изкуства, особено от японско, като айкидо или джудо.
- Свирене на музикален инструмент като китара или пиано.
- Джогингът, туризмът и колоезденето могат не само да ви поддържат във форма и здраве, но и да ви помогнат да се отпуснете и да се насладите на естествения свят около вас. Може да е хубаво да отидете на фитнес.
- Плетене и плетене на една кука ще поддържат ръцете ви в движение и заети; няма да имате време да мислите за Аниме.
- Фотографията ще ви помогне да излезете повече, да се запознаете с нови хора и да ви помогне да видите света, който сте пропуснали. Излез навън и го виж.
Стъпка 2. Намерете друг фендом, в който да участвате
Понякога можете да преодолеете зависимостта си към анимето, като си дадете друг, не аниме фендом, върху който да се съсредоточите; това включва книги, филми и телевизионни предавания. Може да се окажете, че отделяте по -малко време за аниме и повече време за новия фендом. Ако не знаете къде да търсите, помислете дали да поискате предложения от приятели или съученици; кажете им какви неща харесвате, като ужас, средновековна фантазия или вампирска драма.
Ако обичате да играете роли, помислете за разклоняване към други, не свързани с аниме фендоми, като например такива, базирани на книги и филми
Стъпка 3. Прекарайте известно време с приятелите си
Това ще ви помогне да държите ума си далеч от анимето; това също ще напомни на приятелите ви, че все още ви е грижа за тях. По този начин следващия път, когато наистина имате нужда от някой, с когото да говорите, е по -вероятно той да бъде там, за да ви подкрепи.
Ако нямате приятели, опитайте се да намерите нови, като се присъедините към клуб във вашето училище, отидете в книжарница или библиотека или дори излезете в парк
Стъпка 4. Помолете приятелите и семейството си да ви подкрепят
Кажете на приятелите и семейството си, че искате да преодолеете зависимостта си към анимето. Те могат да се опитат да ви помогнат, като не ви вземат повече неща, свързани с аниме, за рождения ви ден. Ако имате приятели, които също се интересуват от аниме, те могат да ви помогнат, като не го обсъждат толкова много около вас или ви запознават с поредния аниме сериал.
Съвети
- Ако имате друг приятел, който също е пристрастен към анимето, помислете дали да не се опитате да се преборите със зависимостта заедно.
- Ако имате нужда от повече стимул да спрете да използвате японски думи, имайте предвид, че всъщност може да обидите хората (особено хората, които са японци), като използвате тези думи, без да знаете тяхното значение. Това се нарича присвояване на културата и на него се гледа широко.
- „Kawaii“и „Senpai“са особено прекалено използвани и могат да дразнят много хора около вас, ако се използват често.
- Може да изпитате симптоми на отнемане, както при всяка зависимост. В продължение на дни, месеци или години може да изпитвате безпокойство и подобни (ако винаги бързате да направите нещо пристрастяващо, говорете с лекар).
- Хората с увреждания като аутизъм или ADHD често се интересуват особено от няколко теми. Това не е лошо и няма нужда да го променяте. Това е част от начина, по който мозъкът им работи.
