Хулахуп е забавно занимание, което може да бъде чудесно сърдечно -съдово упражнение, изгарящо до 200 калории за 30 минути употреба. Хулахупите, закупени в магазин, могат да бъдат твърде големи, твърде малки или твърде леки за вашите лични предпочитания. Използвайте следните стъпки за това как да направите персонализиран обръч, който да отговаря на вашите индивидуални нужди.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подготовка за сглобяване
Стъпка 1. Разберете вашите измервания
За да определите точната дължина на напоителните тръби, трябва да изградите своя хулахуп, да се изправите изправени и да измерите разстоянието от краката до гърдите си (или навсякъде между пъпа и гърдите). Това измерване е диаметърът на вашия идеален обръч за начинаещи, ако имате нормален ИТМ. Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, можете да изчислите идеалния си размер на обръча, като умножите талията си в инчове по (1.2). (Обръч 39 "x1.2 = 45"). След това трябва да изчислите обиколката му, за да знаете колко тръби имате нужда. (обиколка = pi (π = 3,14) пъти диаметъра: c = πd).
- Средният диаметър на хулахуп за възрастни е 40”, така че обиколката е 40 x 3,14 = 126”.
- Средният диаметър на детския хулахуп е 28”, което прави обиколката около 28 x 3,14 = 88”.
Стъпка 2. Направете пътуване до магазина за хардуер
Ще ви трябват три неща, всички от които можете да намерите в раздела ВиК:
- ¾ "(19 мм) 160 psi за претеглен обръч, 100 psi за обръч със средно тегло (или всякакви други налягания) напоителни тръби
- Резачка за PVC тръби
- Един ¾ "(19 мм) бодлив съединител от пластмасова тръбна арматура
- Ако не искате да си купите резачка за PVC тръби, можете да използвате обикновени ножици. Ножиците обаче изискват повече усилия за отрязване на PVC тръбата.
Стъпка 3. Като алтернатива използвайте ножовка вместо резачка за тръби
Ако вече имате такъв и сте подръка с него, ножовка е друга възможност - просто може да се наложи да премахнете всички остри гребени с помощта на шкурка или помощен нож.
В този случай ще ви трябва шкурка или шлифовъчна машина. Ако използвате шлифовъчна машина, ще ви трябват очила за защита на очите. Както можете да видите, тръборезът е по -лесният начин
Метод 2 от 3: Сглобяване на традиционен хулахуп
Стъпка 1. Нарежете напоителните тръби
Използвайте фреза за тръби, ножовка или ножица, за да отрежете тръбите до желаната от вас дължина. Ще отнеме малко усилия, за да пресечете, така че отделете време и бъдете внимателни.
Стъпка 2. Омекотете единия край на тръбата
Сварете голяма тенджера с вода и поставете единия край на тръбата във водата за 30 секунди. Краят на тръбата трябва да бъде мек и гъвкав, преди да се закрепи към другия край на тръбата.
- Ако това не е удобно, можете да използвате сешоар; това обаче може да отнеме повече време и включва сушилнята да се държи през цялото време. Обикновено най -лесно е да разполагате с тенджера с вряла вода.
- След нагряване работете бързо, докато тръбите са все още топли и гъвкави.
Стъпка 3. Поставете съединителя в омекотения край на тръбата
Натиснете здраво съединителя, за да осигурите стабилна връзка. Двете трябва да прилепват плътно, като конекторът не води никъде.
Внимавайте да не натиснете конектора твърде навътре в тръбите. Другият край на тръбата ще трябва да бъде закрепен към нея. Трябва да стърчи около половината
Стъпка 4. Ако искате, поставете „тежести“или създатели на звук в обръча
Ако това е за дете или за упражнения, наличието на нещо вътре в тръбата може да направи хулахупинга още по -приятен (или повече от тренировка). Ето някои идеи:
- Малък боб (около 20-30)
- Зърнени храни от царевица
- Вода (чаша или повече)
- Пясък
- Ориз
Стъпка 5. Потопете другия край на тръбата във вряща вода
Ако имате предмети вътре в тръбата, управлявайте ги внимателно, за да не се разлее другият край. Тази част трябва да отнеме само няколко минути.
Стъпка 6. Когато сте готови, свържете ново омекотения край към края с PVC съединителя
Точно както направихте в горните стъпки, запечатайте тръбите във форма на обръч, като свържете последните два открити края.
Отново работете бързо. Тръбите са по -гъвкави, колкото по -топло е. Когато се охлади, той ще се свие и ще образува здраво уплътнение, като държи обръча заедно
Стъпка 7. Украсете хулахуп
Добавете някои лични отблясъци, като блестяща лента, боя или други подобрения, които искате. Може да се рисува и с постоянни или специални маркери за занаяти.
Можете лесно да направите традиционни ивици от хулахуп с цветна електрическа лента като бонбони. Той е по -гладък от тиксо и се вписва по -добре в текстурата на тръбите
Метод 3 от 3: Сглобяване на сгъваем хулахуп
Стъпка 1. Съберете материалите си
Имате нужда от всичко в горния раздел плюс няколко други неща. Целият списък включва:
- 3/4 инча (19,05 мм) 160psi напоителни тръби
- Резачка за PVC тръби
- Четири 3/4 инчови (19.05 мм) PVC тръбни съединителя
- Въже за бънджи
- Тел за закачалка за покривало без покритие
- Електрическа шлифовъчна машина (по избор, макар и предпочитана)
- Няколко чифта клещи
- Няколко приятели (ще бъде много по -лесно)
- Чифт очила
Стъпка 2. Измерете колко тръби имате нужда и я нарежете на четири равни части
Застанете изправени и измерете разстоянието от краката си до гърдите (или навсякъде между пъпа и гърдите). Това измерване е диаметърът на вашия идеален обръч. След това трябва да изчислите обиколката му, за да знаете колко тръби имате нужда. (Обиколка = Pi (3.14) пъти Диаметър (C = pD))
- Средният хулахуп за възрастни е с диаметър 40 инча или дълъг 125,6 инча. Всяко парче би било дълго около 31 инча.
- Изграждане на хулахуп за дете? Тогава вероятно ще ви трябват около 26”в диаметър, или 87,9”. Всяко парче би било дълго около 22 инча.
Стъпка 3. Направете уникални маркировки на всеки край
Това ще ви помогне да разберете как парчетата се съчетават отново. Това е нещо като пъзел, където всеки е подобен, но се вписва най -добре в определено друго парче. Общо ще ви трябват 8 маркировки, по една за всеки открит край.
Това може да стане с ръба на нож, ножица или дори с химикалка. Не искате да направите трайна маркировка? Използвайте лента
Стъпка 4. Сложете очилата си и започнете да шлифовате ребрата от единия край на всеки от съединителите
Ако използвате шлифовъчна машина, навсякъде около вас ще се носи прах и мръсотия, така че не забравяйте да носите очила или маска. Ако нямате шлифовъчна машина, можете да го направите ръчно - това изисква само много търпение и повече време.
Направете почивка от шлайфането и вижте как съединителят се вписва в тръбата. Определено трябва да има съпротива, но когато приключите, тя трябва да приляга плътно в тръбите. Продължете да шлайфате, докато всеки конектор достигне тази точка
Стъпка 5. Загрейте единия край на всяка четвърт от тръбите
Това може да стане със сешоар, гореща вода на печката или открит пламък (но откритият пламък е по -труден за управление и може да доведе до топене). Когато станат меки и гъвкави, поставете нешлифованите краища на съединителите всеки в част от тръби, като оставите шлифованите краища видими и стърчащи.
Съединителите трябва да са вътре в тръбите до приблизително половината им точка. По -нататък и те няма да могат да свършат работата си по свързване
Стъпка 6. Използвайки вашите маркировки, поставете обръча заедно
Ще го разглобите за секунда, за да го сгънете, но засега се нуждаете от него в кръгла форма. Затоплените тръби трябва да преминават през нешлифованите краища на съединителите, прилепвайки плътно.
Стъпка 7. Поставете бънджи кабела, за да го сгънете
Ето как:
- Вземете 8 -инчово парче метална закачалка без покритие. Използвайте го, за да отворите обръча в една от четирите открити точки.
- Прокарайте бънджи кабела през целия хулахуп, докато излезе от другата страна.
- Издърпайте го опънато. Много, много опънато. Тук е полезно да имаш приятели. Можете или да дръпнете двата края, или да притиснете единия надолу към тръбата. Така или иначе, уверете се, че е опънат до максимум, тъй като това ще държи обръча заедно, когато се върти.
- Припокрийте краищата на кабела и увийте жицата около и около нея, като вкопаете жицата в нея.
- С помощта на клещи притиснете жицата към кабела. Когато е сигурно, отрежете краищата на кабела.
Стъпка 8. Сглобете и сгънете обръча си
Ще са необходими малко усилия, за да се разделят и това е добре. Това означава, че ще продължи да се върти и ще остане заедно. Сглобете и разглобете обръча, като се уверите, че работи правилно.
- Ако не, има вероятност вашият бънджи кабел да не е достатъчно стегнат. Ако е твърде хлабав, той ще се срути сам при въртене и вероятно ще ви притисне. Затегнете повече бънджи кабела, поставете отново проводника и опитайте отново.
- Когато работи, вземете хулахупа си в движение със себе си - лесно е да се опакова и е идеален за пътуване.
